Vitamin A (retinol)

Vitamin A se imenuje tudi vitamin za dober vid. Vendar pozitiven učinek na stanje oči ni vse, česar je "sposoben".

Prej so bili ljudje na dieti, ki je siromašna z vitaminom A, prisiljeni trpeti zaradi resnih motenj različnih organov. Če je danes v prehrani človeka premalo vitamina A, ga lahko enostavno popravimo z imenovanjem visokokakovostnih prehranskih dopolnil z njegovo vsebnostjo..

Vsebnost vitamina A v živilih (na 100 g):

Goveja jetra 8,2 mg
Svinjska jetra 3,45 mg
Rumenjak 1,2 mg
Beta karoten:
Računalnik 10 mg
Korenje 9 mg
Peteršilj 1,7 mg
Buča 1,5 mg
Paradižnik 1,2 mg

Kaj je vitamin A?

Je v maščobi topna snov ali natančneje cela skupina snovi. Pod skupnim imenom "vitamin A" se kombinirajo karotenoidi, retinol, mrežnica in retinojska kislina.

V virih hrane je vitamin A prisoten v obliki karotenoidov in / ali retinola, potem ko jih telo absorbira, pa se pretvorijo v mrežnico in retinojsko kislino. Slednje in se zavedajo blagodejnih učinkov vitamina.

Hrana, bogata z vitaminom A:

V večini izdelkov je vsebovan v obliki provitaminov - neaktivnih spojin, ki se po vstopu v človeško telo "aktivirajo". Karotenoidi spadajo med provitamine (najbolj dragocen je beta-karoten). Karotenoidi so rumeni, oranžni ali rdeči in jih najdemo v rastlinski hrani. V zvezi s tem je vedno lahko "ugotoviti", katera hrana je bogata s provitaminom A. To so korenje, buče, breskve, jagode, paradižnik, melone in še veliko več..
"Pravi" vitamin A - retinol - najdemo v živalskih proizvodih. V jetrih ga je veliko, v nekaterih količinah ga vsebuje tudi rumenjaki, mleko, skuta, sir.

Uravnotežena prehrana običajno vsebuje zadostno količino vitamina A. Poleti se njegov vnos pojavlja predvsem iz rastlinskih virov, pozimi - iz živali. Ker pa je pri slednjem "odmerek" vitamina A manjši, v hladni sezoni ljudje pogosto razvijejo hipovitaminozo.

Dnevna potreba po vitaminu A

Zdrava odrasla oseba potrebuje 1,5-2 mg tega vitamina na dan..

Povečana potreba po vitaminu A

Potreba po vitaminu se poveča:

1. Z nalezljivimi boleznimi
2. Z boleznijo jeter
3. Pri ljudeh, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom
4. Za bolezni želodca in črevesja
5. Z veliko obremenitvijo vida.

Absorpcija vitamina A iz hrane

Pozor! Nosečnost NI pogoj, ki bistveno poveča potrebo po tej snovi. Ne poveča se do te mere, da bi ga bilo treba dodatno jemati v velikih količinah. Vitamina A v prehrani in v kompleksih za nosečnice bo več kot dovolj. Če ustvarite "prevelik odmerek", zlasti v zgodnjih fazah nosečnosti, ogroža pojav malformacij pri plodu. Bodi previden!

Približno tretjina provitamina A se absorbira iz rastlinskih virov v prebavilih.Za povečanje njegove asimilacije je priporočljivo uživati ​​maščobno hrano hkrati z rastlinsko hrano, bogato s karotenoidi. Korenčevemu soku je na primer priporočljivo dodati malo sončničnega ali olivnega olja..
Živalski viri oskrbujejo vitamin v obliki, ki se skoraj v celoti absorbira.

Biološka vloga vitamina A

Naloge vitamina A v telesu so naslednje:

• Sodeluje pri tvorbi vidnega pigmenta rodopsina, ki je odgovoren za vid v mraku
• Spodbuja normalno tvorbo solzne tekočine, zagotavlja optimalno stanje roženice in veznice, kar je v veliki meri odgovorno za zdravje oči
• Sodeluje v regenerativnih procesih vseh tkiv, igra pomembno vlogo pri obnavljanju kožnih struktur in preprečevanju njenega prezgodnjega staranja
• Ščiti jetra, pomaga jim učinkoviteje opravljati svoje funkcije
• Sodeluje v imunski obrambi telesa pred različnimi okužbami.

Znaki pomanjkanja vitamina A.

Hemeralopija ali nočna slepota je pogosto navedena kot glavni simptom pomanjkanja vitamina A. Toda v sodobnem svetu ga lahko najdemo zelo redko. Ta bolezen se razvije s kritičnim pomanjkanjem retinola, težko pa ga je doseči tudi pri najbolj pičli prehrani..

Manj izrazita hipovitaminoza je veliko pogostejša, kar se kaže v naslednjih simptomih in zahteva dodatno uporabo vitamina A.

Torej, znaki pomanjkanja:

• Suha, luskava koža, nagnjenost k zgodnjemu pojavu gub
• Sindrom suhega očesa, slabši vid, še posebej opazen pri šibki svetlobi
• Povečana incidenca nalezljivih procesov, oslabitev imunskega sistema.

Znaki presežka vitamina A

Prekomerno vsebnost je tako težko doseči kot izjemno pomanjkanje. Pred približno 50 leti so znanstveniki govorili o primerih hipervitaminoze A pri severnih prebivalcih, ki so jedli medvedje meso: jetra polarnega medveda vsebujejo ogromno vitamina A. Pri ljudeh s hipervitaminozo so opazili hude motnje prebavnega in živčnega sistema.

Pri sodobnih ljudeh je to nemogoče. Vendar je v literaturi opisano več primerov presežka provitamina A - karotena. To je mogoče pri ljudeh, ki v prizadevanjih, da bi pomagali svojemu zdravju in dobili velike odmerke vitamina A, vsak dan zaužijejo velike količine korenčkovega soka..

V telesu se odvečni vitamin A in karoten shranjujeta v maščobnem tkivu in kopičita v dermisu kože; ljudje s "prevelikim odmerjanjem" karotenoidov imajo rumenkasto barvo kože, še posebej intenzivno na dlaneh in podplatih. Če zavrnejo nadaljnjo "vitaminsko terapijo", se njihova barva kože v nekaj tednih normalizira.

Dejavniki, ki vplivajo na vsebnost vitamina A v živilih

Vitamin A se do neke mere uniči med toplotno obdelavo, sušenjem in konzerviranjem hrane. Če želite torej v svojo prehrano vnesti dovolj vitamina A, poskusite uporabljati sveže rastlinske izdelke z vsebnostjo v razumnih količinah. Če imate radi sokove, jih pijte sveže stisnjene, saj pri izpostavljenosti zraku funkcije vitamina A trpijo: oksidira in postopoma izgublja svoje lastnosti.

Zakaj pride do pomanjkanja vitamina A?

Razlogi za pomanjkanje vitaminov so naslednji dejavniki:

1. Izdelki slabe kakovosti. Če je korenje ali paradižnik "prenatrpan" z nitrati, jajca, ki ste jih kupili, pa spadajo v kategorijo C3 (shranjena so dlje časa, najmanjša in najcenejša), potem iz takšne hrane ne boste dobili dovolj vitamina A. Boljši in kakovostnejši izdelki, več koristi imajo. Je dejstvo.

2. Bolezni prebavnega sistema. Med sodobnimi ljudmi veliko ljudi trpi za gastritisom, kolitisom, holelitiazo, pankreatitisom in drugimi težavami iz prebavil. V vseh teh pogojih se asimilacija hranil, vključno z vitaminom A, poslabša. To ustvarja potrebo po dodatkih vitamina A. Da bi bila hrana koristna, morate pozorno spremljati zdravje prebavnih organov..

3. Nepravilna sestava prehrane. Pretirano navdušenje nad polizdelki in hitro hrano, kuhanje takoj nekaj dni vnaprej, z dolgim ​​skladiščenjem in pogostim segrevanjem - vse to ustvarja predpogoje za nastanek pomanjkanja vitamina A. Uživajte sveže, raznolike domače jedi, da boste vedno dobili dovolj vitaminov.

Vitamin A: cena in prodaja

Zaradi časa ali priložnosti ne morete sestaviti svoje idealne prehrane? Slabe novice: to vas ne razbremeni odgovornosti za svoje zdravje..
Na srečo si lahko prihranite dan z jemanjem dodatkov vitamina A..

Na naši spletni strani lahko vitamin A kupite pri vodilnih domačih in tujih proizvajalcih, kupite ga v "čisti" obliki ali kot del kompleksov.
Cena vitamina A je drugačna in je odvisna od kategorije izdelka, ki ga izberete. Imamo širok izbor, med katerimi boste zagotovo našli najboljšo možnost.

Naročilo se opravi preko košarice ali po telefonu. Naši menedžerji vam bodo takoj poslali nakup in vam ga bomo dostavili v najkrajšem možnem času.

Za regije obstaja brezplačna številka 8 800 550-52-96.

Vitamin A (retinol). Opis, viri in funkcije vitamina A

Dober dan, dragi obiskovalci projekta "Dobrodošli!", Rubrika "Medicina"!

V današnjem članku vam bom povedal o tako koristnem in bistvenem vitaminu za ljudi, kot je vitamin A, in njegovem pomenu v našem vsakdanjem življenju. Torej...

Vitamin A, znan tudi kot "Retinol" - v maščobi topen vitamin, antioksidant, potreben za dober vid, kosti, kožo, zdravje las, pa tudi imunski sistem.

Vitamin A je svoje ime dobil zaradi dejstva, da so ga leta 1913 odkrili prvi iz skupine vitaminov, dve neodvisni skupini znanstvenikov (McColluth - Davis in Osborne).

Vitamin A sodeluje v redoks procesih, uravnava sintezo beljakovin, prispeva k normalni presnovi, delovanju celičnih in podceličnih membran, igra pomembno vlogo pri tvorbi kosti in zob ter maščobnih oblog. Potreben za rast novih celic, upočasni proces staranja. Vitamin A je bledo rumene barve, ki nastaja iz rdečega rastlinskega pigmenta beta-karotena.

Retinol se ne raztopi v vodi; je topen v maščobah, zato so za njegovo absorpcijo v prebavnem traktu potrebne maščobe in minerali. Zaloge vitamina A v telesu ostanejo dovolj dolgo, da jih ne zapolnijo vsak dan.

Formula molekule vitamina A

Obstajata dve obliki tega vitamina:

- pripravljeni vitamin A (retinol);
- provitamin A (karoten), ki se v človeškem telesu pretvori v vitamin A, zato ga lahko štejemo za rastlinsko obliko vitamina A.

Vitamin A deluje

Vitamin A sodeluje v redoks procesih, uravnava sintezo beljakovin, prispeva k normalni presnovi, delovanju celičnih in podceličnih membran, igra pomembno vlogo pri tvorbi kosti in zob ter maščobnih oblog; bistvenega pomena za rast novih celic, upočasni proces staranja.

Vitamin A podpira nočni vid s tvorbo pigmenta, imenovanega rodopsin, ki lahko zajame minimalno svetlobo, kar je zelo pomembno za nočni vid. Prav tako pomaga vlažiti oči, zlasti vogale, jih zaščititi pred izsušitvijo in poznejšimi poškodbami roženice..

Vitamin A je bistvenega pomena za normalno delovanje imunskega sistema in je bistveni del procesa boja proti okužbam. Uporaba retinola poveča pregradno funkcijo sluznice, poveča fagocitno aktivnost levkocitov in druge dejavnike nespecifične imunosti. Vitamin A ščiti pred prehladi, gripo in okužbami dihal, prebavil, sečil. Prisotnost vitamina A v krvi je eden glavnih dejavnikov, ki so odgovorni za to, da otroci v razvitejših državah veliko lažje prenašajo nalezljive bolezni, kot so ošpice, norice, medtem ko je v državah z nizkim življenjskim standardom smrtnost zaradi teh "neškodljivih" virusnih okužbe. Zaloga vitamina A podaljša življenje tudi ljudem z AIDS-om.

Retinol je bistvenega pomena za vzdrževanje in obnovo epitelijskih tkiv, ki tvorijo kožo in sluznice. Ni zastonj, da skoraj vsa sodobna kozmetika vsebuje retinoide - svoje sintetične kolege. Dejansko se vitamin A uporablja pri zdravljenju skoraj vseh kožnih bolezni (akne, mozolji, luskavica itd.). V primeru poškodb kože (rane, opekline) vitamin A pospeši proces celjenja, spodbuja pa tudi sintezo kolagena, izboljša kakovost novonastalega tkiva in zmanjša tveganje za okužbe.

Zaradi tesne povezave s sluznicami in epitelijskimi celicami vitamin A blagodejno vpliva na delovanje pljuč in je koristen dodatek pri zdravljenju nekaterih bolezni prebavil (čir, kolitis).

Retinol je bistvenega pomena za normalen embrionalni razvoj, prehrano ploda in zmanjšanje tveganja zapletov v nosečnosti, kot je majhna porodna teža.

Vitamin A sodeluje pri sintezi steroidnih hormonov (vključno s progesteronom), spermatogenezi, je antagonist tiroksina - ščitničnega hormona.

Vitamin A in β-karoten (beta-karoten), ki sta močna antioksidanta, sta sredstvo za preprečevanje in zdravljenje raka, zlasti za preprečevanje ponovnega pojava tumorjev po operaciji.

Tako vitamin A kot β-karoten zaščitita membrane možganskih celic pred škodljivimi učinki prostih radikalov, medtem ko β-karoten nevtralizira najnevarnejše vrste prostih radikalov: polinenasičene kislinske radikale in kisikove radikale.

Antioksidativni učinek β-karotena ima pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca in arterij, ima zaščitni učinek pri bolnikih z angino pektoris, prav tako pa povečuje raven "dobrega" holesterola (HDL) v krvi.

Lutein in zeaxentin sta glavna karotenoida, ki ščitita naše oči: pomagata preprečevati sive mrene in zmanjšata tudi tveganje za degeneracijo rumene pege (najpomembnejši vidni organ), ki je v vsakem tretjem primeru vzrok slepote.

Še en karotenoid - likopen (najdemo ga predvsem v paradižniku) ščiti pred aterosklerozo s preprečevanjem oksidacije in kopičenja holesterola z nizko gostoto na stenah arterij. Je tudi najmočnejši karotenoid za zaščito pred rakom, zlasti rakom dojk, endometrija in prostate..

Dnevna potreba po vitaminu A

Priporočeni dnevni vnos vitamina A je:

- za odrasle 800-1000 mcg;
- za nosečnice 1000-1200 mcg;
- za doječe matere 1200-1400 mcg;
- za otroke, odvisno od starosti in spola 400-1000 mcg.

Pri boleznih, povezanih s pomanjkanjem retinola, lahko odmerek povečamo na zgornji dovoljeni prag vnosa 3000 mcg.

Upoštevati je treba, da trdo delo, bolezni ali stres zahtevajo močno povečanje vitamina A v prehrani - vendar lahko enako velja za številne vitamine in minerale. Tudi podnebne razmere so pomembne: v zmernem ali celo hladnem podnebju ni treba zvišati norme vitamina A, v vročem in sončnem podnebju pa je potrebno veliko več, zato morajo ljubitelji počitka v toplih državah skrbno spremljati svojo prehrano.

Znano je, da se vitamin A kopiči v jetrih, vendar se njegove rezerve tam močno zmanjšajo po postopku, kot je rentgenski pregled.

Simptomi pomanjkanja vitamina A.

- suha koža, pojav gub;
- povečana občutljivost zobne sklenine;
- zmanjšana imunost;
- prhljaj;
- oslabljena erekcija;
- nespečnost;
- izčrpanost;
- okužbe dihal;
- zamegljen vid;
- slab nočni vid (nočna slepota);
- suha očesna veznica;
- motnje rasti pri otrocih.

Simptomi prevelikega odmerjanja vitamina A.

- krvavitev dlesni;
- glavoboli;
- slabost;
- suha koža;
- driska (driska);
- depresija;
- nosečnice imajo lahko spontane splave in malformacije ploda.

Viri vitamina A

Zelenjava: zelena in rumena zelenjava (korenje, buča, paprika, špinača, brokoli, zelena čebula, peteršilj), stročnice (soja, grah), breskve, marelice, jabolka, grozdje, lubenica, melona, ​​šipki, rakit, češnje; zelišča (lucerna, listi borage, repinčev koren, kajenski poper, koromač, hmelj, preslica, alge, limonska trava, mullein, kopriva, oves, peteršilj, poprova meta, trpotec, malinovi listi, detelja, žajbelj, medveja, listi vijolice, kislica).

Živali: ribje olje, jetra (zlasti govedina), kaviar, mleko, maslo, margarina, kisla smetana, skuta, sir, rumenjak.

Sinteza v telesu: nastane z oksidativno razgradnjo β-karotena.

Najboljši viri vitamina A so ribje olje in jetra, sledijo jim maslo, rumenjak, smetana in polnomastno mleko. Žita in posneto mleko, tudi z dodatki vitamina A, niso zadovoljivi viri, prav tako govedina, kjer vitamin A najdemo v sledovih..

Interakcija vitamina A z drugimi snovmi

Vitamin E (tokoferol) ščiti vitamin A pred oksidacijo v črevesju in tkivih. Če torej vitamina E primanjkuje, telo ne more absorbirati zahtevane količine vitamina A, zato je treba ta dva vitamina jemati skupaj..

Pomanjkanje cinka lahko povzroči oslabljeno pretvorbo vitamina A v njegovo aktivno obliko. Ker telo v odsotnosti zadostne količine cinka ne more sintetizirati beljakovin, ki vežejo vitamin A - nosilno molekulo, ki prenaša vitamin A skozi črevesno steno in ga sprošča v kri - pomanjkanje cinka lahko privede do slabega vnosa vitamina A v tkiva.

Ti dve komponenti sta medsebojno odvisni: vitamin A na primer spodbuja absorpcijo cinka, cink pa deluje tudi na vitamin A.

Mineralno olje, ki ga včasih lahko jemljemo kot odvajalo, lahko raztopi snovi, topne v maščobah (kot sta vitamin A in beta-karoten). Ti vitamini nato preidejo skozi črevesje, ne da bi se absorbirali, saj so raztopljeni v mineralnem olju, iz katerega jih telo ne more izvleči. Neprekinjena uporaba mineralnega olja lahko tako povzroči pomanjkanje vitamina A..

Vitamina A se ne sme jemati skupaj z retinoidi - njegovimi strukturnimi in praviloma sintetičnimi analogi, saj je ta kombinacija lahko škodljiva.

Za normalno absorpcijo vitamina A je v prehrani potrebna prisotnost maščob in beljakovin. Razlika med jedilnim oljem in mineralnim oljem je v tem, da telo lahko presnavlja jedilno maščobo skupaj z v njej raztopljenim vitaminom A. Telo ne absorbira mineralnega olja.

Sodobna farmacevtska industrija ponuja veliko vitaminskih kompleksov, vendar je le v nekaterih razmerje vitaminov na najboljši način uravnoteženo za njihovo asimilacijo. V večini primerov so v multivitaminskih pripravkih vitamini izbrani "glede na količino" in lahko celo oslabijo medsebojno delovanje. Če torej potrebujete vitamin A, je bolje uživati ​​hrano z naravno vsebnostjo..

Retinol acetat (vitamin a): navodila za uporabo

Navodila

Osnovne fizikalne in kemijske lastnosti

Prozorna oljnata tekočina od svetlo rumene do temno rumene, brez žarkega vonja.

Sestava

Aktivna sestavina: retinol acetat (vitamin A-acetat);

1 ml raztopine vsebuje retinol acetat (vitamin A-acetat), v smislu 100% retinol acetata - 34,4 mg (100.000 ME);

pomožna snov: rafinirano dezodorirano sončnično olje, razred P, zamrznjeno.

Farmakoterapevtska skupina

Vitamini. Vitamin A.

Farmakološke lastnosti

Farmakodinamika

Vitamin A spada med vitamine, topne v maščobah. Zaradi velikega števila nenasičenih vezi igra pomembno vlogo v redoks procesih, sodeluje pri sintezi mukopolisaharidov, beljakovin, lipidov. Retinol ima pomembno vlogo pri vzdrževanju normalnega stanja kože in epitelija sluznice, pri čemer zagotavlja normalno diferenciacijo epitelijskega tkiva v procesih fotorecepcije (prispeva k človekovi prilagoditvi temi). Retinol je vključen v metabolizem mineralov, procese tvorbe holesterola, povečuje proizvodnjo lipaze in tripsina, krepi mielopoezo, procese delitve celic; bistvenega pomena za rast kosti, normalno reproduktivno funkcijo, razvoj zarodka. Lokalno delovanje posreduje prisotnost specifičnih receptorjev, ki vežejo retinol, na površini epitelijskih celic. Zavira procese keratinizacije, pospešuje širjenje epitelijskih celic, pomlajuje populacije celic in zmanjšuje število celic, ki sledijo poti terminalne diferenciacije.

Farmakokinetika

Notranji odmerek se retinol acetat dobro absorbira v zgornjem delu tankega črevesa. Nato se kot del hilomikronov prenese iz črevesne stene v limfni sistem in skozi torakalni kanal vstopi v krvni obtok. Transport retinolesterjev v krvi izvajajo β-lipoproteini. Najvišjo koncentracijo estrov vitamina A v serumu opazimo 3 ure po zaužitju. Mesto odlaganja vitamina A je jetrni parenhim, kjer se kopiči v stabilnih estrskih oblikah. Poleg tega najdemo visoko vsebnost vitamina A v pigmentnem epitelu mrežnice. Ta skladišče je potrebno za redno oskrbo zunanjih segmentov palic in storžkov z vitaminom A.

Retinol se biotransformira v jetrih, nato pa se v obliki neaktivnih presnovkov izloči skozi ledvice. Retinol se lahko delno izloči z žolčem in sodeluje v enterohepatični cirkulaciji. Retinol se izloča počasi - 34% sprejetega odmerka zdravila se izloči iz telesa v 3 tednih.

Indikacije za uporabo

Pomanjkanje vitamina A, ki ga ni mogoče nadomestiti s hrano.

Kontraindikacije

Preobčutljivost za sestavine zdravila, akutni in kronični nefritis, srčno popuščanje v fazi dekompenzacije, holelitiaza, kronični pankreatitis, hipervitaminoza A, preveliko odmerjanje retinoidov, hiperlipidemija, debelost, kronični alkoholizem, sarkoidoza (vključno z anamnezo), zvišan intrakranialni tlak.

Akutne vnetne kožne bolezni, nosečnost, otroci, mlajši od 7 let. S previdnostjo: ciroza jeter, virusni hepatitis, nefritis, ledvična odpoved, starost.

Medsebojno delovanje z drugimi zdravili

Če jemljete katerokoli zdravilo, o tem obvestite svojega zdravnika.!

Estrogeni povečajo tveganje za razvoj hipervitaminoze A.

Retinol acetat zmanjša protivnetni učinek glukokortikoidov.

Retinol acetata se ne sme jemati hkrati z nitriti, holestiraminom, kolestipolom in neomicinom, saj ovirajo absorpcijo zdravila..

Retinolacetata ni mogoče uporabljati skupaj z drugimi derivati ​​vitamina A zaradi tveganja prevelikega odmerjanja, razvoja hipervitaminoze A.

Kombinacija z vitaminom E prispeva k zadrževanju retinol acetata v aktivni obliki, absorpciji iz črevesja in pojavu anaboličnih učinkov.

Sočasna uporaba vazelinskega olja lahko moti absorpcijo vitamina v črevesju.

Sočasni vnos vitamina A in antikoagulantov poveča nagnjenost k krvavitvam. Izotretinoin poveča tveganje za razvoj toksičnih učinkov med jemanjem.

Vitamina A med zdravljenjem s tetraciklini ni priporočljivo zaradi tveganja za intrakranialno hipertenzijo.

Previdnostni ukrepi

Pred začetkom zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom!

Pri uporabi zdravila se morate držati odmerkov, ki jih priporoča zdravnik.!

Zdravilo je treba jemati pod zdravniškim nadzorom. Pri dolgotrajni uporabi retinolacetata je treba spremljati biokemične parametre in čas strjevanja krvi.

Pri zdravljenju oslabljenega vida v mraku (nočna slepota) je treba pri kompleksnem zdravljenju uporabljati retinol acetat.

Uporabljajte previdno v primeru hudih okvar hepatobiliarnega sistema, bolezni, ki jih spremljajo motnje strjevanja krvi.

Med dolgotrajnim zdravljenjem s tetraciklini ni priporočljivo uporabljati zdravila. Retinol je treba jemati 1 uro pred ali 4-6 ur po jemanju holestiramina.

Zdravilo se ponavadi kopiči in dolgo ostane v telesu. Ženske, ki so vzele velike odmerke retinola, lahko načrtujejo nosečnost ne prej kot v 6-12 mesecih. To je posledica dejstva, da v tem času obstaja tveganje za nenormalen razvoj ploda pod vplivom visoke vsebnosti vitamina A v telesu..

Za normalno absorpcijo vitamina A je predpogoj prisotnost maščob v hrani.

Zloraba alkohola in tobaka moti absorpcijo zdravila iz prebavnega trakta.

Uporaba zdravila pri bolnikih na hemodializi lahko vodi do hipervitaminoze A v kombinaciji s hiperkalciemijo.

Pri bolnikih s hudo hipertrigliceridemijo tipa V obstaja tudi tveganje za razvoj hipervitaminoze A.

Sočasna uporaba alkohola lahko povzroči toksične učinke na jetra. Zdravilo vsebuje butilhidroksitoluen.

Uporaba med nosečnostjo ali dojenjem

Zaradi velikega odmerka vitamina A v tej dozirni obliki je zdravilo kontraindicirano za peroralno uporabo med nosečnostjo ali dojenjem..

Sposobnost vplivanja na hitrost reakcije med vožnjo ali upravljanjem drugih mehanizmov

Ni podatkov o vplivu zdravila na sposobnost vožnje avtomobila ali dela s kompleksnimi mehanizmi..

Zdravilo je predpisano za otroke, starejše od 7 let.

Način uporabe in odmerjanje

Uporabo zdravila je treba izvajati pod nadzorom zdravnika..

Trajanje poteka zdravljenja in odmerek zdravila določi zdravnik posebej za vsakega bolnika, odvisno od resnosti klinične slike pomanjkanja vitamina A, poteka bolezni in prenašanja zdravila.

Uporablja se peroralno, 10-15 minut po jedi.

1 ml pripravka vsebuje 100.000 ie vitamina A. 1 kapljica iz kapljice za oko, ki je pritrjena na ovojnino, vsebuje približno 3.000 ie vitamina A.

Pri zdravljenju blagega do zmernega pomanjkanja vitamina A pri odraslih so terapevtski odmerki do 33.000 ie na dan.

Najvišji enkratni odmerek vitamina A za odrasle je 50.000 ME, za otroke od 7. leta pa 5.000 ME. Najvišji dnevni vnos vitamina A za odrasle je 100.000 ME, za otroke od 7. leta pa 20.000 ME.

Preveliko odmerjanje

Če je raven serumskega retinola višja od 1 mg / l, se lahko razvijejo znaki hipervitaminoze A. Pri nosečnicah ima lahko zdravilo teratogeni učinek na plod..

Akutna hipervitaminoza A se lahko razvije iz enega samega odmerka zdravila v odmerku 500 mg retinola, kar ustreza 1,5 milijona ie vitamina A pri odraslih, 100 mg ali 300 000 ie pri otrocih in 30 mg ali 100 000 ie pri majhnih otrocih.

Pojavijo se lahko naslednji simptomi prevelikega odmerjanja: glavobol, omotica, močna utrujenost, zaspanost, zmedenost, konvulzije, slabost, neomajno bruhanje, obilna driska, papilemija, motnje vida, krvavitev dlesni, močno luščenje kože. Pri otrocih - štrlenje velikega fontanela.

Preveliko odmerjanje povzroči aktivacijo fibrinolize, poslabšanje strjevanja krvi, povečano aktivnost ACT in ALT v serumu.

Kronična hipervitaminoza A, ki jo spremlja povečanje velikosti jeter in okvarjeno delovanje ledvic, se lahko razvije s podaljšanim dnevnim vnosom vitamina A pri odraslih v odmerku 100.000 ie, otroci - od 18.000 do 60.000 ie. Kronično preveliko odmerjanje je možno pri dolgotrajni uporabi manjših odmerkov.

Zgodnji simptomi kroničnega prevelikega odmerjanja: suha koža, ki ji sledi grobo luščenje, srbenje, razpokanje, motnje rasti las, povečana utrujenost, osteoalgija in krvavitve.

Pozni simptomi kroničnega prevelikega odmerjanja: hepatosplenomegalija, jetrna ciroza z manifestacijami portalne hipertenzije in ascitesa, zvišan intrakranialni tlak, povečana aktivnost alkalne fosfataze in koncentracija kalcija v serumu. Pri otrocih se kažejo pozni simptomi: kronična zastrupitev, prezgodnje zaprtje epifiznih rastnih con, zastoj v rasti.

Zdravljenje: če se pojavijo simptomi prevelikega odmerjanja, je treba zdravilo odpovedati, v primeru akutne zastrupitve sprejeti ukrepe za preprečevanje absorpcije zdravila.

Zdravljenje je simptomatsko. Specifičnega protistrupa ni.

Stranski učinek

Dolgotrajni vnos velikih odmerkov vitamina A lahko povzroči razvoj hipervitaminoze A.

Iz živčnega sistema in senzoričnih organov: utrujenost, zaspanost, letargija, razdražljivost, glavobol, izguba spanja, konvulzije, nelagodje, intraokularna hipertenzija, okvara vida.

Iz prebavnega sistema: izguba apetita, izguba teže, slabost, bolečine v trebuhu, afte, suha usta, zelo redko - bruhanje.

Možno poslabšanje bolezni jeter, povečana aktivnost transaminaz in alkalne fosfataze.

Iz sečnega sistema: polakiurija, nokturija, poliurija.

Iz hematopoetskega sistema: hemolitična anemija.

S strani mišično-skeletnega sistema: spremembe na radiografijah kosti, motnje hoje, občutljivost kosti spodnjih okončin.

Iz imunskega sistema: preobčutljivostne reakcije.

Na delu kože in podkožja: razpoke na koži ustnic, rumeno-oranžne lise na podplatih, dlaneh, del nazolabialnega trikotnika, podkožni edem; v nekaterih primerih se lahko prvi dan uporabe pojavi srbeč makulopapulozni izpuščaj, ki zahteva ukinitev zdravila; srbenje, eritem in izpuščaj, suha koža, izpadanje las, fotoobčutljivost.

Ostalo: menstrualne nepravilnosti, hiperkalciemija, zvišana telesna temperatura, zardevanje obraza, čemur sledi luščenje.

Z zmanjšanjem odmerka ali začasno ukinitvijo zdravila neželeni učinki izginejo sami.

V primeru kožnih bolezni lahko uporabo velikih odmerkov zdravila po 7-10 dneh zdravljenja spremlja poslabšanje lokalne vnetne reakcije, ki ne zahteva dodatnega zdravljenja in nato oslabi. Ta učinek je povezan z mielo- in imunostimulacijskim učinkom zdravila.

V primeru kakršnih koli neželenih reakcij se posvetujte s svojim zdravnikom glede nadaljnje uporabe zdravila.!

Pogoji skladiščenja

Shranjujte v originalni embalaži v hladilniku (pri temperaturah od + 2 ° C do + 8 C).

Vitamin A (retinol) koristi, katera hrana je prisotna in koliko je potrebna

"Očesni" vitamin lepote, mladosti - vse gre za vitamin A. Koristno je za telo kot celoto.
Da bi bil vitamin A koristen in ne škodljiv, morate vedeti dnevne potrebe. Ugotovili bomo tudi, kdo jo potrebuje, kako deluje, katera hrana je bogata z njimi.

Splošne značilnosti retinola vitamina A

Izraz združuje ime štirih organskih spojin iz skupine retinoidov: retinol, mrežnica, dehidroretinol, retinojska kislina. Vendar je bilo na ravni gospodinjstva določeno eno ime za vitamin A, retinol.
Obstajata dve glavni spremembi:

  • Retinol (to je ime samega vitamina). Najdemo ga v živalski hrani, ki ga telo takoj absorbira.
  • Provitamin A karoten. Prisoten v zeliščnih izdelkih. Za asimilacijo jo je treba najprej predelati v prebavnem traktu, da postane retinol in jo človeško telo asimilira.

Retinol je popolnoma topen v maščobah, zato je koncentriran in se kopiči v telesu. Jetra jo najprej »zajamejo«, preostanek pa prek krvi odide v druge organe. Če pride do prekinitev vnosa telesa, ustvarjena jetrna rezerva dopolni pomanjkanje vsaj eno leto.

Da bi deloval močneje, se absorbiral popolneje - zato vitamin A kot dodatek potrebuje mineral cink in vitamin E. To kombinacijo zagotavljajo multivitaminski kompleksi..

Ima trajni sloves "očesnega zdravnika", saj je odgovoren za ostrino vida. Toda vitamin A ni omejen na to vlogo v človeškem telesu. "Nadzoruje" rast celic, obnovo kože, izločanje toksinov, prostih radikalov, prebavo beljakovin in maščobnih živil. In druga področja.

Koristne lastnosti

Glede vitamina A, kakšen je njegov učinek, zdravniki nimajo nesoglasij.

Zdravje

Vitamin A je nepogrešljiv za ohranjanje fizičnega zdravja:

  1. Krepitev imunskega sistema. "Odgovoren" za odpornost telesa na viruse, bakterije, parazite in druge okužbe.
  2. Celice. Optimizira rast in obnovo celic v organih in tkivih telesa.
  3. Kosti. Zagotavlja normalno rast in oblikovanje skeleta. Zato je treba za otroke, mladostnike.
  4. Antioksidativni učinek. Uniči proste radikale, vključno s kisikom. Poveča učinek drugih antioksidantov (kot so vitamini E).
  5. Onkologija. Onkologi trdijo, kako pomemben je vitamin A. Ugotovili so neposredno povezavo med uživanjem retinola in zaviranjem rasti rakavih struktur (zlasti v pljučih).
  6. Vizija. Je del rodopsina, vizualnega pigmenta, koncentriranega v celicah mrežnice. Brez rodopsina se izgubi vid v mraku (to je dobra vidljivost pri šibki svetlobi). Ohranja svetlobo in ostrino barv ter preprečuje barvno slepoto.
  7. Usnje. Potreben je za sintezo encimov epitelija in sluznice. To zavira keratinizacijo, zdrobljenost kožnih celic, njihovo preoblikovanje v onkologijo. Spodbuja obnovo poškodovane povrhnjice. Učinek temelji na dejstvu, da se aktivira tvorba kolagena v telesu - "viru" vezivnih struktur telesa.
Vitamin A ima zapleteno vlogo v telesu: podpira metabolizem, ščiti imunski sistem, zavira staranje in rešuje človeka pred nočno slepoto.

lepota

Seznam biokemičnih funkcij vitamina A vključuje estetske parametre:

  • naredi lepo, močno, zdravi lase, zobe;
  • krepi, naredi trepalnice gostejše; nepogrešljiv za sintezo steroidnih hormonov (estrogeni, testosteron, progesteron);
  • "Pomaga" pri kakovostnem porjavitvi.

Ni naključje, da zdravila proti staranju, kozmetika za nego kože (kreme, losjoni) ali njihovi tretmaji (lekarniška zdravila za strije in izpuščaje) običajno vsebujejo sintetični analog retinola. Zaradi tega ga cenijo predstavniki obeh spolov, ki skrbita za svoj videz..

Za ženske

Retinol je koristen za ženske, ki se pripravljajo na mater. V vseh fazah »nadzoruje« zarodne procese: rast, pravilno tvorbo, pravočasen razvoj organov in tkivnih struktur. Zaradi delovanja vitamina A je ženska manj zaskrbljena zaradi "stranskih učinkov" nosečnosti: dolgočasni razcepljeni konci, padajoči zobje, toksikoza.
Preostale dame normalizirajo svoj menstrualni ciklus, ohranjajo zdravje žensk in pomirjajo svoja čustva.

Živila z visoko vsebnostjo vitamina A

Retinol lahko dobimo iz živalskih ali rastlinskih virov.

Kje je vitamina največ

Med rastlinsko hrano, ki vsebuje velike količine vitamina A, so: korenje, zelje (cvetača ali brokoli), paprika (rumena / oranžna / rdeča), marelica, buča, paradižnik, melona, ​​špinača, čebula, druga vrtna zelišča.

Večina rastlinskih živil, bogatih s provitaminom A, je "sončnega" obsega: rumena, oranžna, rdeča.

Številčnost retinola v živalski hrani:

  • ribje olje;
  • ribe, izdelki iz njih (tuna, jegulja, črni ali rdeči zrnat kaviar, jetra trske);
  • jetra (zlasti jetra); možnost: kapsule s posušenimi jetri;
  • trdi siri;
  • jajca (prepelice ali piščanca);
  • maščobni mlečni izdelki (maslo, smetana, kisla smetana, polnomastno mleko, skuta).

Asortiman je širok, za vsakogar je primerna možnost. Na primer, celo vegetarijanci lahko uživajo vitamin A z uživanjem rumenjakov ali mlečnih izdelkov. Proračunska rešitev za vsakogar - en ali dva srednje velika bogata pomarančna korenja.

Vitamin A v hrani

Našteti so izdelki, ki so na voljo večini. Vsebnost retinola je navedena za 100 gramov izdelka. Za dnevno potrebo na primer vzamemo 500 mcg..

IzdelkaIzpolnjevanje dnevnih potreb (%)Absolutna vsebnost retinola (μg)
Meso, ribe, morski sadeži
Ribje maščobe500025000
Goveja jetra16748367
Bakalar (jetra)660033300
Bakalarna jetra (v pločevinkah)8804400
Akne2401200
Črni zrnat kaviar110550
Rdeči zrnat kaviar90450
Goveja ledvica48242
Zelenjava, sadje, zelišča
Korenček166835
Peteršilj190951
Kislica84418
Špinača150752
Zelena150751
Koper150753
Cilantro66337
Brokoli79387
Zelena čebula66334
Por66335
Marelice54271
Paprika, buča50251
Bazilika52265
Suhe marelice116584
Šipek86434
Morski krhlika50250
Korenčkov sok70350
Listna solata58292
Rowan (aronija)4002001
Rowan (rdeča)3001501
Regratovi listi102508
Kaki40208
Paradižnik26.133
Siri
Švicarski60301
Roquefort54278
Cheddar54277
Rusko58289
Poshekhonsky52259
Camembert60303
Drugi mlečni izdelki
Ghee maslo134667
Sladko in slano maslo130653
Kisla smetana (30%)50256
Krema (v prahu)74377
Smetana (maščoba, 30-35%)54270
Jajca
Piščanec52261
Piščanec (rumenjak)186925
Prepelica96484
Jajčni prah190951
Omlet60302

Koliko vitamina A je treba zaužiti na dan

Dnevne potrebe po retinolu so drugačne. Koliko ga lahko zaužijemo na dan, je odvisno od starosti, spola in drugih dejavnikov.
Stopnje porabe za otroke (starost / mcg na dan):

  • od rojstva do šestih mesecev - 410-590;
  • šest mesecev do enega leta - 510-590;
  • eno do tri leta - 310-590;
  • 4-8 let - 390-890;
  • 9-13 let - 590-1650.

Pred 14. letom razlike med spoloma niso pomembne.
Od 14. leta starosti se stopnje porabe pri ženskah in moških razlikujejo.
Dnevni vnos vitamina A za ženske je naslednji (starost / μg):

  • mlajši od 18 let - 680-2820;
  • 19-69 let - 710-3100;
  • 70+ - 890-2990;
  • nosečnost - 1550-3900;
  • dojenje - 1850-4450.
  • mlajši od 18 let - 900-2800;
  • Stari 19-69 let - 900-3000;
  • 70+ - 1000-3000.

Prva številka pomeni normalno, druga - največjo dovoljeno količino na dan.
Povprečne vrednosti za ljudi z normalno telesno težo (μg):

  • ženske - 650-690;
  • moški - 850-890;
  • otroci - 310-390;
  • najstniki - 570-590.
Največja varna dnevna norma za "odrasle" je 2950 (razen za nosečnice in doječe matere), otroci - 890. V vsakem primeru je dovoljeno največ 8950 mcg naenkrat..

Priporočila WHO

Za izpolnitev dnevnih potreb WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) priporoča naslednje deleže: četrtina rastlinske hrane, preostale tri četrtine živalske hrane.

Nasvet je še posebej pomemben za starejše ljudi, ljudi z ranljivo imunostjo, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni (zlasti diabetike ali tiste s prekomerno aktivno ščitnico). Njihovi organizmi zahtevajo izjemna prizadevanja, da rastlinski provitamin postane vitamin.

Zakaj sta pomanjkanje in presežek vitamina v telesu nevarna?

Retinol je vključen v skoraj vse življenjske procese, zato njegovo pomanjkanje ali presežek negativno vpliva na splošno počutje osebe.

Primanjkljaj

Prehrana večine ljudi, strast do diet ne prispeva k pridobivanju zahtevane količine te komponente.
To povzroča negativne posledice:

  • oseba se pogosteje prehladi;
  • poveča se tveganje za okužbo;
  • vid se poslabša, zlasti mrak (tako imenovana "nočna slepota"); oči gorijo, zdi se, da je bil vanje nasipan pesek;
  • nohti se luščijo;
  • lasje postanejo dolgočasni, krhki, intenzivno izpadajo; pojavi se prhljaj;
  • koža se izsuši, gube; pojavijo se težave, kot so akne ali ekcem;
  • tudi majhni kosi se ne zacelijo dobro.

To je le vidni del "ledene gore". Imunost človeka je oslabljena, hormonsko ozadje je neuravnoteženo in obrambni mehanizmi odpovedo. Poveča se verjetnost ateroskleroze, tvorbe ledvičnih kamnov, onkologije.

Pomanjkanje vodi v neplodnost, hipotiroidizem ščitnice, nemotivirano agresijo in druge prizadete manifestacije.

Preveliko odmerjanje

Preveliko odmerjanje uživanja hrane rastlinskega izvora - posamezni primeri, skoraj vedno "krivi" živalske proizvode.
Kaže se na različne načine, odvisno od tega, kaj človek izbere kot vir vitaminov:

  • Karoten (provitamin A; vsebuje zelenjavo ali sadje). Prekomerno uživanje vodi do rumenkaste kože na podplatih, dlaneh, belih očeh. Toda tudi super prevelik odmerek zastrupitve ne povzroči.
  • Retinol - Vitamin A najdemo v živalskih proizvodih. Prevelik odmerek, ki povzroči resno zastrupitev, se šteje za enkratni odmerek 5000 mcg / kg (tj. 30.000 mcg za osebo, ki tehta 60 kg).

Če mesece vsak dan zaužijete 810-850 mcg / kg, se pojavi kronična zastrupitev telesa. Enostaven način, kako to narediti - jesti hrano brez retinola. Na primer, inkapsulirano ribje olje.

Nevarnost izhaja iz prevelike skrbnosti. Se pravi, kadar se zdi, da je živalskih proizvodov, nasičenih z retinolom, malo in jih na oko dopolnjujejo s farmacevtskimi pripravki.

Preveliko odmerjanje povzroča omotico ali glavobol, slabost, bruhanje, zlatenico, razdražljivost, hipertenzijo, izpadanje las.

Nekateri simptomi se pojavijo v obeh skrajnostih (npr. Razdražljivost, izpadanje las). Zato ljudje z medicinsko izkušnjo napake manifestacij hipervitaminoze zamenjujejo s pomanjkanjem vitaminov..

Najboljša zdravila

Za preprečevanje hipovitaminoze se uporabljajo sintetični vitaminski kompleksi ali prehranska dopolnila.
Multivitaminski kompleksi:

  • Vitrum;
  • Complivit;
  • Supradin;
  • Abeceda;
  • Duovit;
  • Več zavihkov;
  • Pikovit;
  • Centrum.

Primerno za ljudi vseh starosti, nosečnice, doječe matere.

Pripravki, ki vsebujejo retinol 30+ (mg) ali Aevit, se uporabljajo izključno kot terapevti po posvetovanju z zdravnikom.

  • Otrok z več zavihki;
  • Vita Miški;
  • Napolnite otroka.

Biološko aktivni dodatki:

  • Borovničev forte;
  • Artromax;
  • ABC spekter;
  • Oksilna;
  • Nutrikap.

Tukaj je odmerek na profilaktični ravni, prehranska dopolnila so primerna za ljudi različnih starosti.

Vitaminska škoda

Preveliko odmerjanje lahko škoduje telesu (prekomerno uživanje živalskih proizvodov z visoko vsebnostjo retinola).
Kontraindikacije za sprejem so predvidene za naslednje dejavnike:

  • prisotnost posamezne nestrpnosti (alergija na vitamin A);
  • preobčutljivost za retinol;
  • jemanje zdravil proti holesterolu.
Retinol je v konfliktu z alkoholom. Njihovega sprejema ni mogoče kombinirati, potreben je vsaj enourni interval.

Previdnost je potrebna pri ljudeh, ki trpijo za naslednjimi boleznimi in težavami:

  • hepatitis;
  • ledvične bolezni (ciroza, odpoved);
  • odvisnost od alkohola.

Med nosečnostjo, dojenjem, starejšimi je treba pokazati večjo pozornost do odmerjanja.

Zaključek

Vrednost takega vitamina, kot je A, je težko preceniti. Človeka naredi zdravega, lepega, umirjenega. Uporabno za ljudi vseh starosti, zlasti za otroke in mladostnike. Bistvenega pomena za prebivalce velemest s hitrim tempom življenja in enako hrano.

Glavna stvar je vedeti, koliko snovi je potrebno za določen primer. Pomanjkanje ali preveliko odmerjanje je polno zdravstvenih zapletov. Upoštevanje norme dviguje kakovost življenja.

Bolj kot drugi so bogata z jetri živali ali rib. Tako kot ljudje ga kopičijo v tem organu..

Upoštevati je treba, da je drugo splošno ime vitamina A retinol. Ti izrazi so enakovredni.