Kako pravilno stradati na vodi

Že 6 let poskušam postiti enkrat na mesec. V tem času sem shujšal za 3 kilograme in skoraj ne zbolim. Pojavile so se zdrave navade in triki, ki vam dandanes pomagajo obvladati lakoto in prebroditi. Da bo vaša prva izkušnja minila udobno in brez omedlevice, vam bom povedal o pravilih in koristih, zaradi katerih je post postal del mojega življenja..

Zakaj stradati

Post na vodi zdravi in ​​pomlajuje telo s čiščenjem in odstranjevanjem toksinov in toksinov iz celic in organov.

Vodni post pomeni, da med postom ne jeste, ampak samo pijete vodo. Pomembno je piti kakovostno, po možnosti toplo vodo. Da post ne bi škodoval in minil razmeroma enostavno, upoštevajte nekaj pravil:

  • Izberite pravi način posta na podlagi vašega zdravja in stanja.
  • Pripravite telo na post, naravnajte se na en dan brez hrane in ne obupajte, če želite prigrizniti, tudi le malo. Občutek lakote v glavi in ​​ga je mogoče nadzorovati.
  • Dan ali dva pred postom dodajte več zelenjave, sadja v prehrano, izključite ocvrto težko hrano, hitro hrano in alkohol.
  • Pijte več vode - vsakih 1-1,5 kozarca vode.
  • Če imate kronične zdravstvene težave ali dvome, se predhodno posvetujte s svojim zdravnikom.
  • Opazujte svoje občutke, pojavljajo se rahle šibkosti in glavobol. Če pa se počutite zelo slabo, obiščite svojega zdravnika..
  • Pomemben je tudi izhod iz posta, zato ne zanemarjajte naslednjega dne in pomagajte telesu, da se gladko vrne v običajno prehrano..
  • Izstop iz posta je bolj prijeten zjutraj, brez nevarnosti, da bi se zvečer prenajedli in obremenili prebavni sistem.

Vodni post je razdeljen na 2 vrsti - preventivni in kurativni. Profilaktično se lahko izvajamo samo 1 do 5 dni. Celjenje traja do 3 tedne, vendar vedno pod nadzorom zdravnikov.

Prednosti vodnega posta

Zdravstveni učinek 1-3 dni postenja na vodi ima kumulativni učinek. Če imate običajno navado, da si 1-2 krat mesečno uredite kratek post na vodi, boste začutili razliko in vse prednosti, ki jih prinese zavrnitev prehranjevanja..

  • krepi imunski sistem;
  • čisti in pomlajuje telo;
  • zdravi črevesno mikrofloro;
  • prebavni sistem počiva;
  • svež videz in zdrava polt;

Usposabljanje

V prvi vrsti je odnos. Cilj posta je zavestno čiščenje in zdravljenje telesa, prehod na visokokakovostni življenjski standard. Po dnevu na vodi se pokaže ponos na lastno voljo. Post prvič - začnite od enega dne.

Da ne bi mučili glavobola, nekaj dni pred postom izključite: alkohol, mastno hrano, hitro hrano in prenajedanje ponoči. Izberite dan, ne da bi tekali naokoli in reševali pomembne naloge. Konec tedna je super, ko lahko čez dan zadremate in prihranite energijo..

Dan pred postom naredim jogo za čiščenje s slano vodo. Zame so boljše odvajala in klistirji. Vsakemu svoje, vendar je priporočljivo očistiti prebavila, da med postom ne bo zastrupitve s toksini in toksini.

ZDRAVILNI HITRI DOM

ZAKAJ POTREBUJETE POST NA ZDRAVILU?

Realnost sodobnega življenja je taka, da z nenavadno visoko stopnjo razvoja tehnologij v medicini stopnja pojavnosti prebivalstva vztrajno narašča.

Vsak tretji prebivalec naše države je debel, vsak drugi umre zaradi bolezni srca in ožilja.

Medicina ne more vplivati ​​na negativne dejavnike, kot so življenjski slog in prehrana osebe, onesnažen zrak in nekakovostna voda, umetna obremenitev in stres.

Berete ta članek, kar pomeni, da ste že spoznali - čas je, da vse vzamete v svoje roke. Skupaj ugotovimo, kako obnoviti zdravje s preprostimi stvarmi, kot sta hrana in voda..

Prva stvar, ki jo je treba začeti s postopkom obnavljanja zdravja, je ČIŠČENJE TELESA v naslednjem zaporedju:

- čiščenje jeter, limfe, ledvic itd..

Vse to se dogaja ob stalnem, vsakodnevnem umivanju z vodo. Ker je 80% toksinov topnih v vodi. Upoštevanje režima pitja je vsakodnevna uporaba fiziološke norme vode eden najpomembnejših dejavnikov za obnovo zdravja.

Zdaj bomo analizirali, kako izvajati terapevtski post, da očistimo telo, tako da je varno za zdravje..

Najvarnejši možni post doma je mogoč s programom čiščenja telesa Colo Vada Plus.

Poteka v treh fazah - priprava, post (4-6 dni) in izhod iz posta.

Vabimo vas, da tako zapleteno čiščenje opravite skupaj pod vodstvom izkušenih strokovnjakov..

PRIPRAVA NA VODNO POŠTENJE

Priprava na post doma je izjemno pomembna. Priprava in izhod iz posta je 50% uspeh.

Ne morete se kar naenkrat odločiti - od jutri teden dni ne bom nič jedel. Takšen post ne vsebuje samo glavobolov, slabosti, nevzdržne šibkosti, ampak lahko tudi znatno poslabša splošno zdravje..

Torej moramo določiti režim pitja, da zagotovimo redno odstranjevanje strupov in naučimo telo, da absorbira zadostno količino vode..

UČENJE PRAVICE PIJO VODO

► Norma vode za osebo katere koli starosti je 30 ml na 1 kg telesne teže

Če je prekomerna teža večja od 20 kg, potem izračunamo blizu idealne telesne teže

► Zjutraj po čiščenju ustne votline telo sperite z vodo - 2-3 kozarce na tešče v več fazah. Voda pri sobni temperaturi ali topla.

► Vodo pijemo 15–20 minut pred obroki, uro in pol po njej. Zjutraj popijemo glavno količino

Svojim strankam priporočam, da pijejo koralno vodo.

To je res zdrava voda. Je strukturiran, ima rahlo alkalno reakcijo, negativni potencial in nizko površinsko napetost. Telo ga enostavno absorbira, daje energijo, normalizira kislinsko-bazično ravnovesje, ščiti celice pred prostimi radikali (upočasnjuje proces staranja)

Če se šele začenjate navajati na pitno vodo, začnite z manjšo količino..

Navadite se popiti kozarec zjutraj na tešče, kozarec pred vsakim obrokom, kozarec pred spanjem. Nato privedite dnevno količino do zahtevane stopnje.

REŠITEV PARAZITOV

To je ključni korak pri pripravi domačega popravnega posta, če resnično želite, da je varen..

Obstaja različica, da paraziti telo dolgo zapustijo brez prehrane, to pomeni, da bo post pomagal v boju proti njim. Vendar to ne velja za vse vrste. Toksokarji, opisthorchis, filarije, nekatere trakulje - to ni popoln seznam parazitov, na katere vaš medicinski post ne bo imel nobenega učinka. Preprosto vas bodo "požrli" od znotraj, saj se hranijo s snovmi iz krvi in ​​žolča.

Zato najprej opravimo antiparazitsko čiščenje. Za to uporabljamo naravne dodatke, brez kemikalij. Uporaba zdravil, ki ubijajo ali paralizirajo črve, lahko povzroči gnitje posameznikov v tkivih. To je dodatna toksična obremenitev telesa..

V naših programih uporabljamo preizkušena prehranska dopolnila: Črni oreh, Parafight. Odlično se obnesejo tako kot preventivni ukrep kot tudi za zdravljenje parazitov..

Anthelmintski program mora trajati najmanj 21 dni. To je posledica življenjskih ciklov parazitov.

V tem obdobju je zelo pomembno, da se držite preproste prehrane. Ne bo smisla očistiti parazitov, če jih hkrati hranite s saharozo in zakisujete telo.

Naša naloga je ustvariti nevzdržne pogoje za nepovabljene goste, da zapustijo telo na naraven način. In to je uporaba grenkobe, pa tudi alkalizacija notranjega okolja.

Če imate potrjeno prisotnost parazitov, boste morda morali zagnati celoten program čiščenja.

Ne oklevajte, vprašajte strokovnjaka, pomagali vam bomo izbrati dodatke posebej za vaše potrebe.
Preprosto nas kontaktirajte na kakršen koli priročen način.

Minimiziramo količino sintetične hrane, ki vsebuje konzervanse, barvila, sredstva za zgoščevanje itd. To so hitra hrana, polizdelki, različne sladkarije (pecivo, slaščice, torte-pecivo-sladoled, sladka soda, tetra-pakirani sokovi, jogurti s polnili itd.)

Zmanjšujemo količino živalskih beljakovin in maščob, jemo več zelenjave, sadja, žit iz polnozrnatih žit. Lahko tudi jajca, ribe, mlečne izdelke. Na splošno - najbolj naravna hrana.

Jemo v majhnih porcijah 3-4 krat na dan. Osredotočite se na dejstvo, da obstaja rahel občutek lakote, takšni občutki, kot da ste 80% siti.

NEVARNOST ZA ZDRAVJE. ČEGA NE MOREMO

1. Ne začnite se postiti brez priprave in antiparazitskega čiščenja. Stopnja zastrupitve telesa se bo znatno povečala, to je zelo resen stres.

2. Izhod iz terapije na tešče ni nič manj pomemben kot priprava. Uvajajte hrano postopoma, prvi dan do smetišča ne zajedajte, začnite jesti sveže sadje in zelenjavo od 3. dneva okrevanja, meso - vsaj 4-5 dni. V prvih dneh okrevanja brez ocvrte, mastne in začinjene hrane.

3. Ne ciljajte, da boste teden dni stradali. To je zelo resna obremenitev živčnega sistema in zdravja na splošno. Začnite s 24 urami, upoštevajte načela priprave in okrevanja po terapevtskem postu na vodi.

4. Ne pijte ledene vode. Hladna voda zoži pore in ožilje, oteži hidracijo in poslabša prebavo. Poleg tega telo porabi energijo, da vodo pripelje do telesne temperature.

Za začetnike bo program COLO VADA PLUS odlična alternativa rednemu postu..

To je celovit čistilni program Coral Cluba.

Glavne prednosti: antiparazitsko čiščenje, učinek terapevtskega posta brez lakote, obnova mikroflore ter pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu. In tudi - minus 2-5 kg ​​v samo 14 dneh.

KAKO ZAČETI HITRO ČIŠČENJE TELESA

Tako smo se že naučili piti dovolj vode, očistiti pred paraziti in prilagoditi prehrano..

V teh 3-4 tednih bi se že morale opazne izboljšave v zdravju. Več energije je, občutek vedrine tudi zvečer po težkem dnevu, lahkotnost v predelu trebuha, spanje se izboljša, glavoboli izginejo, oteklina se zmanjša, stanje kože se izboljša.

Zdaj, ko je telo dovolj očiščeno, lahko nadaljujete neposredno s terapevtskim postom na vodi.

Takoj moram reči, da nisem pristaš suhega posta. Ker je za večino kemijskih reakcij v telesu potrebna voda. Čiščenje celic in medcelične tekočine je posledica čiste vode. Voda v sebi raztopi hranila in kisik ter jih prenese v vsako celico našega telesa.

UVOD NA POST - 2 DNI

► Znatno zmanjšajte porcije.

► Uživamo kuhano / dušeno hrano, predvsem zelenjavo, cela zrna.

► Količino pitne vode povečamo za približno 0,5 litra. Osredotočite se na svoja čustva.

Drugi dan priporočamo, da si naredite klistir s toplo vrelo vodo. Prostornina je približno 1-1,5 litra, v vodi lahko predhodno raztopite žličko navadne kuhinjske soli.

VODNA POSTA

Trajanje te stopnje si vsak izbere sam. Začetek ob 24 urah.

Nato poskušajte post vedno podaljšati še za 24 ur. Izberite frekvenco glede na svoje občutke - čez en teden, čez en mesec. Postenje ni potrebno prej kot teden dni kasneje, naj se telo opomore.

Količino vode v tem obdobju lahko povečamo, vendar ne pretiravajte. Pijte približno 40 ml na kg telesne teže. Pijte občutek lakote, bo precej aktiven.

Mimogrede, koralna voda pomaga nevtralizirati občutek lakote, ker je rahlo bazična, nevtralizira želodčni sok.

V dneh posta se pojavi zastrupitev telesa, zato se lahko pojavijo glavoboli, šibkost, slabost.

Po navadi bo neznosno vleči za hrano. Poskusite ga čim bolj izolirati, da vam hrana ne "kliče oči". Preživite več časa na prostem, pojdite v savno za boljše čiščenje, se udeležite vadbe (pilates, joga, dihalne vaje) ali katere koli druge dejavnosti, ki bo odvrnila pozornost od dolgočasnih misli.

Če je šibkost zelo močna, popijte toplo vodo iz pol čajne žličke medu. Ali pa samo raztopite med s toplo vodo.

IZHOD IZ CELJENJA HITRO ZA ČIŠČENJE

Najslabše, kar lahko storite, je, da prvi dan naletite na hrano..

Izhod iz posta mora biti postopen. Jedemo v majhnih delih, kuhano / dušeno hrano.

Prvi dan - kuhana zelenjava in sadje, sveže oprani sokovi. Nato uvedemo kašo brez dodajanja soli. Od tretjega dne lahko k prehrani dodate skuto, jajca, ribe, juho.

V prvih 2-3 dneh ne jemo sveže zelenjave in sadja, to so grobe vlaknine.

Če je post več kot 7 dni, je bolje, da meso vnesete v prehrano vsaj po enem tednu..

Priporočam, da pijete tečaj probiotikov, da obnovite ravnovesje mikroflore, okrepite imunost.

PREDNOSTI POSTA V DOMU

► Terapevtski post bo pomagal obvladati prenajedanje, tudi preferenca okusa se bo postopoma spreminjala. Manj bo pritegnila nezdrava hrana.

► Vodno postenje zažene postopek avtofagije, samočiščenja celic. Pokvarjene beljakovine se izkoristijo ali bolje rečeno razgradijo in ponovno uporabijo.

► Obnovijo se funkcije organov, odgovornih za čiščenje telesa: ledvice, jetra, žolčnik, črevesje

► Stanje kože, las in nohtov se bo izboljšalo. Z nadaljnjim upoštevanjem preprostih načel koncepta zdravja bo postopoma prišlo do popolnega okrevanja.

► Če izvajate terapevtski post za hujšanje, ne pozabite, da se bo telesna teža zmanjšala za približno 1-2 kg na dan. A ne samo zaradi maščobnega tkiva, se beljakovine najprej razgradijo med avtofagijo. Ne pretiravajte.

► Terapevtski post ni učinkovit le za izboljšanje telesa, temveč tudi za krepitev discipline, utrjevanja. Še bolj udobna možnost posta v programu Colo Vada Plus še vedno zahteva vzdržljivost in upoštevanje vseh priporočil. To je duhovna rast.

V poglavju "MNENJA" si lahko preberete mnenja o terapevtskem postu na vodi z uporabo programa Colo Vada Plus.

HRANA JE GORIVO ZA NAŠO TELO.

VZEMITE MUZNO, TADA BO ZDRAVJE MOČNO IN ŽIVLJILO DOLGO.

Ustrezen post za hujšanje in razstrupljanje

Obstaja več priljubljenih in preizkušenih metod za zmanjšanje telesne teže in čiščenje telesa. Eden izmed njih je pravilno postenje, katerega terapevtski učinek lahko prinese znatne koristi za zdravje ljudi. S kompetentno in pravilno izbrano možnostjo se lahko znebite odvečne maščobe in osvobodite telo množice toksinov, toksinov, produktov razpada itd. Res je, to učinkovito orodje ima svoje privržence in goreče privržence, zato si oglejte vse prednosti in slabosti zavrnitve jesti.

Kaj je kurativni post

Terapevtski post se nanaša na metodo alternativne medicine, ki vključuje prostovoljno zavračanje hrane in včasih vode z nadaljnjimi lahkimi obroki za določeno časovno obdobje. Metoda temelji na ideji o obstoju toksinov v telesu. Po njegovem mnenju prebavni organi in ostali z njimi povezani sistemi zaradi odsotnosti hrane, ki prihaja od zunaj, preidejo v tako imenovani način okrevanja (čiščenja).

Metoda je popolna z neomejeno uporabo vode, absolutne, kombinirane. V absolutni različici se človek vzdrži hrane in vode. Obstaja tudi kaskadni post, pri katerem se vzdržanje hrane izvaja v določenih ciklih. Nekatere metode vključujejo uporabo zdravilnih zeliščnih decokcij. Glede na čas "vode" lahko abstinenco od hrane delimo na:

  • majhna: 1-2 dni;
  • srednje: 3-7 dni;
  • dolgo: 8-40 dni.

Na vodi

Terapevtski post na domu za hujšanje, ki temelji na uporabi vode, se je razširil. Pomeni popolno zavrnitev katerega koli izdelka. Priporočljivo je piti filtrirano ali destilirano vodo - to je potrebno tako za hujšanje kot za okrevanje. Trajanje je drugačno, končni učinek je v veliki meri odvisen od tega. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano pogosto priporočajo pravilno vodno tešče, ki vam lahko pomaga doseči naslednje cilje:

  • okrepiti obrambni sistem (imuniteta);
  • zaradi psihološkega (duševnega) razkladanja se bo človeško telo začelo bolje čistiti in okrevati;
  • upočasnite proces staranja z aktiviranjem hipofize.

Suho zdravilno

Pri suhi tehniki ni izključena samo hrana, ampak tudi uporaba vode se ustavi. Ta metoda pomeni popolno abstinenco od kakršne koli hrane in vlage. Uporablja se praviloma za kratek čas, ker dolgotrajno suho postenje bo privedlo do dehidracije. Izguba vode, ki povzroči 10-20% izgube teže, je življenjsko nevarna. Poleg tega obstajata dve vrsti te metode:

  • Mehko. S to tehniko se pitje vode popolnoma ustavi, vendar postopki v obliki toplih kopeli, umivanja, kopanja, čiščenja klistirjev niso prepovedani.
  • Trdo (absolutno). S to obliko ni izključena samo pitna voda, temveč tudi vsak stik z njo, tj. tuš, kopanje, ustna voda itd..

Koristi in škoda za telo

Preden boste vedeli odgovor na vprašanje, kako začeti post za hujšanje, katerega cilj je sočasno čiščenje telesa, se seznanite s prednostmi in slabostmi tehnike. To vas bo opozorilo pred morebitnim izčrpavanjem telesa. Prednosti tako nenavadne prehrane:

  • Prebavni trakt (GI) počiva. Če so morali prej ljudje nenehno loviti in se ukvarjati s kmetijstvom, da bi dobili hrano (vse to je bilo povezano s fizičnim delom), se je danes situacija korenito spremenila - vse, kar je potrebno, je na voljo v trgovini. Velik delež ljudi ima težave s prenajedanjem, zato je prebavni sistem pod prevelikim stresom. Koristno je, da se prebavni trakt nekoliko spočije. Včasih se ta tehnika uporablja pri kroničnem in akutnem pankreatitisu..
  • Med abstinenco od hrane se notranji procesi (presnovni) začnejo obnavljati. Človeško telo preklopi na lastne vire energije. Zahvaljujoč temu se bodo s pomočjo takšne terapevtske tehnike zmanjšale maščobne obloge, kar bo prispevalo k boju proti prekomerni teži, celulitu.
  • Terapija s postom podaljša življenje. To je posledica dejstva, da ta tehnika spodbuja čiščenje na celični in molekularni ravni, zaradi česar je mogoče doseči učinek pomlajevanja. Izjemen primer je Paul Bragg, ki je umrl v starosti 81 let, čeprav so mu zdravniki iz mladosti neugodno napovedovali njegovo zdravstveno stanje. Niz ukrepov, ki so vključevali terapevtsko vzdržljivost od hrane, mu je pomagal živeti dolgo in aktivno življenje.
  • Tehnika pomaga pri zdravljenju različnih bolezni. Prispeva k zdravljenju alergij, nevroz, motenj v hormonskem sistemu, bolezni srca in ožilja. Bili so primeri, ko se je terapevtska zavrnitev prehranjevanja izkazala za učinkovito v boju proti raku in vnetnim celicam. Pri prehladih in akutnih respiratornih virusnih okužbah tehnika pomaga zmanjšati manifestacijo simptomov in hitro okrevanje.
  • Praksa posta močno spodbuja človekovo ustvarjalnost in inteligenco. Yu.Nikolaev je prvi na svetu uporabil metodo odmerjenega posta za zdravljenje duševnih bolezni.

Izkazalo se je, da je tehnika koristna v smislu čiščenja telesa toksinov in ne samo, delne izgube teže in okrevanja po številnih boleznih. Res je, ima tako imenovano hrbtno stran kovanca. Več o nevarnostih tehnike:

  • Možnost izgube mišic. Maščoba velja za dragocen vir energije za človeško telo. Zaradi pomanjkanja kalorij telo ne začne takoj vzdrževati učinkovitosti z energijo iz maščobnih zalog. Najprej se uporablja glukoza in nato beljakovine. Dolgotrajna abstinenca od hrane vodi do mišične distrofije - drugi dan posta se začne intenzivna razgradnja beljakovin.
  • Obstaja nevarnost zastrupitve s ketonskimi telesi - produkt nepopolne razgradnje maščob. V odsotnosti hrane pride do zmanjšanja ravni glukoze, kar vodi do pomanjkanja inzulina. Maščoba ni popolnoma oksidirana. Posledično se pojavi simptom, kot je vonj acetona iz ust (kot pri diabetesu). Ta bolezen se imenuje acidoza, s katero lahko ugotovite, da se je začel postopek zastrupitve.
  • Po izstopu iz postopka, zlasti napačnega, se poveča apetit. Pomanjkanje hrane za telo je stres. Telo po vrnitvi človeka na običajno prehrano poskuša nadoknaditi izgubljeno in celo z rezervo. Med hitro (predvsem dolgoročno) dieto se ustavi proizvodnja hormona leptina, katerega funkcija je nadzor apetita. To nadalje vodi do pretiranega apetita, ki se mu je težko upreti..
  • Dejstvo, da se pri tej tehniki odstranjujejo žlindre, je sporno. Tradicionalna medicina je nagnjena k prepričanju, da toksini kot taki ne obstajajo. Limfni, prebavni in izločevalni sistem dobro odstranijo vse presežke.

Zakaj je post koristen za hujšanje

Ta način hujšanja je koristen le s kompetentnim pristopom - priporočljivo je stradati pod vodstvom zdravstvenih delavcev. Ne pozabite, da nenadna sprememba prehranjevalnih navad vodi do sprememb v psihološkem stanju, nekateri lahko celo doživijo depresijo. Prednosti terapevtskega postenja pri hujšanju:

  • hitro in varno hujšanje;
  • pri hujšanju ne opazimo niti ohlapnosti niti povešanja tkiv in kože (pravilo ne velja za zelo starejše bolnike);
  • hujšanje spremlja bolj zdravo telo, izboljšanje splošnega počutja, dihanje postane bolj prosto.

Kako pravilno stradati

Nekateri strokovnjaki priporočajo telesu počitek, ki se izraža v lahki prehrani, preden začnete terapevtsko zavračati hrano. Jedilnik naj bo uravnotežen in zmeren. Bolje je iz prehrane izključiti živalske beljakovine, moko in sladke izdelke, mlečne izdelke, nagniti se k zelenjavi, sadju - ne jejte jih preveč. Lahko si naredite čistilni klistir - temperatura vode za čiščenje črevesja ne sme biti hladna in presegati optimalno telesno temperaturo. Če želite shujšati in izboljšati svoje zdravje, upoštevajte te nasvete:

  • Dolgo časa se ni priporočljivo odreči hrani. Zdravi ljudje, ki želijo samo počivati ​​v prebavnem sistemu, bi morali občasno vaditi enodnevno metodo. V tem času pri delu telesa ne pride do kritičnih sprememb ali motenj..
  • Če se tehnika uporablja za zdravljenje bolezni, se posvetujte s svojim zdravnikom. V tem primeru praviloma stradajo največ 3 in včasih 7-10 dni..
  • Tako imenovani suhi post je nesprejemljiv. Ko zavrnete jesti, se potreba po vodi poveča. Telo mora imeti zadostno količino te komponente - to je glavni pogoj za učinkovito razgradnjo snovi. Morali boste piti več kot običajno.
  • Izberite pravi čas, da prenehate jesti. Vsako duševno in fizično delo porabi glukozo. Če se njene rezerve izčrpajo, se začnejo neugodni procesi za človeško telo. V takšni dieti bi morali biti sposobni posvetiti čas počitku, razen stresa..
  • Preden se odrečete hrani, se pravilno pripravite na postopek. Pomembno je upoštevati pravila vstopa in izstopa iz gladovne stavke.

Koliko lahko stradate brez škode za zdravje

Postenje več kot 3 dni lahko resno škoduje vašemu zdravju. Ko je proces sinteze glukoze iz beljakovin organiziran in izveden, najprej trpijo mišice - vsebujejo največ beljakovin. Poleg tega, ko zavrnete hrano, celice prenehajo prejemati potreben nabor koristnih mikroelementov, vitaminov. Glede na to prihaja do motenj v delovanju notranjih organov, oslabitve imunosti. Terapija s postom je sicer zdravju prijazen postopek, vendar se je treba nanjo zateči pametno.

Kako se pripraviti

Osnovno pravilo priprave na postopek je naslednje: vstopno obdobje v času mora biti enako procesu ali vsaj polovici. Začnite s pripravo z zmanjšanjem hrane, zmanjšati morate ne same sprejeme, temveč porcije. Priporočljivo je preiti na rastlinsko hrano, psice, recimo kefir z nizko vsebnostjo maščob. Izogibajte se živalskim izdelkom, beljakovinam in maščobni hrani. Če je vse narejeno pravilno, bo postopek lažji, brez motenj. Po odhodu ne bo težav s prebavnim sistemom in apetitom.

Terapevtski post doma

Za začetek je priporočljivo, da vadite 24-urno rezanje hrane, ki se izvaja največ enkrat na teden. S sistematičnim pristopom se bo izraz podaljšal na 3 dni v tednu, na primer v ponedeljek, sredo, soboto. Sprva teža intenzivno izgine, včasih njene izgube dosežejo 2 kg na dan. Sčasoma se bo zmogljivost zmanjšala na 300 g na dan, vendar bodo to že stabilne številke. Med lakoto se aktivira več fizioloških procesov, med katerimi je tudi pomlajevanje telesa. Menijo, da tehnika pospešuje metabolizem. Priporočila:

  • Za prvi dan je značilen naraščajoč občutek lakote, šibkosti, razdražljivosti. Drugi dan se lahko pojavijo rahla omotica, šibkost, zobne obloge na jeziku, zadah. Idealno za gladovno stavko med počitkom.
  • Več obremenitve pade na izločevalne organe. Če zavrnete jesti, lahko urin postane moten in nastane usedlina. Med gladovno stavko je priporočljivo narediti čistilne klistirje, temeljito si umiti zobe, se tuširati 2-krat na dan.
  • Postopek končanja posta je pomemben, še posebej, če ste izbrali 3-dnevno ali daljšo metodo..

Vsak dan

Po odločitvi za hujšanje bodite pozorni na terapevtsko metodo zavračanja hrane, ki traja 1 dan. Ta možnost velja za najbolj uporabno, ker ne predstavlja nevarnosti za zdravje ljudi. En dan je dovolj, da se prebavni organi (želodec, trebušna slinavka itd.) Odpočijejo in izboljša črevesna mikroflora. Vsa gnitna komponenta umre v enem dnevu. Pri pravilnem postu se morate držati naslednjih priporočil:

  • Izogibajte se težki hrani vnaprej, ne prenajedite se, pijte več vode. Ta postopek načrtujte za konec tedna.
  • Poskusite preživeti več časa na prostem. Postopki prikazane vode.
  • Neprijetni občutki v obliki lahke omotice, šibkosti, glavobola itd. se lahko zmanjša ali izgine, če redno vadite post.
  • Priporočeno trajanje je 24-27 ur.
  • Izhod iz enodnevnega postopka lahko sestoji samo iz vnosa čistilne solate "Čopič". Zanj se drobno sesekljajo korenje, zelje, po želji se doda ščepec rozin, majhno jabolko, repa. Solata je aromatizirana s sveže iztisnjenim limoninim sokom.

Tridnevni

S pravilnim postom, izračunanim na tri dni, postane proces za telo bolj stresen kot en dan. Potrebna je skrbna priprava in upoštevanje priporočil za vstop in izstop. Če niste poskusili več enodnevnih postenj, potem je tridnevno tehniko najbolje izpustiti. Tri dni se prebavni procesi upočasnijo, začne se postopek delitve maščobnih zalog, telo se pripravi na prehod v "notranjo prehrano". Seznam obveznih pravil:

  • Priprava je zelo pomembna. Teden dni pred posegom je priporočljivo opustiti težko in nezdravo hrano in alkohol. 1,5-3 dni pred prehodom se osredotočite na rastlinsko hrano, zmanjšajte porcije. Naredite čistilni klistir na dan, ko začnete.
  • Pijte veliko vode in se pogosteje tuširajte..
  • Možen je pojav neprijetnih simptomov v obliki glavobola, omotice, kratkotrajnih napadov lakote. Če je pravilen post težek, je priporočljivo, da se iz njega odpravite prej, zato prisluhnite svojim občutkom.
  • Simptom, ki nakazuje, da je treba zavrnitev hrane takoj ustaviti, je zelo temen ali zelo moten urin..
  • Čez tri dni bo izguba teže nekaj kg, približno polovica pa se bo vrnila naslednji dan po odhodu. Da bi ohranili učinek, je vredno gladko iti ven, ne da bi se prenajedli..

Sedemdnevni

Pravilno postenje enega tedna se pogosto uporablja v medicinske namene. V tem obdobju se poveča sposobnost telesa za regeneracijo in bolna tkiva se uničijo. Za 7 dni zavrnitve prehranjevanja telo preide na notranjo prehrano, zato se človek sooči z acidotično krizo. Značilen simptom je vonj acetona iz ust. Več o pravilih:

  • Priprava se začne vsaj 2 tedna vnaprej. Zmanjšajte količino živalskih proizvodov v jedilniku, izključite polizdelke, alkohol, konzervanse in škodljive aditive za živila. Ne prenajedite se.
  • Izogibajte se mesu in živalskim izdelkom dan prej.
  • Poleg čiščenja črevesja pred gladovno stavko je priporočljivo očistiti jetra s klistirjem (slepo sondiranje).
  • Na dopustu načrtujte ustrezen post - po možnosti za poletje ali jesen.
  • Za prvih 5 dni so značilne slabost, glavoboli, nihanje razpoloženja in omotica. Vsi zdravniki po nastopu acidotične krize opazijo izboljšanje razpoloženja, počutja, porast moči, energije.
  • Pri nekaterih se acidotična kriza pojavi šele 7. dan ali kasneje. V tem primeru ni priporočljivo takoj ustaviti gladovne stavke. Podaljšajte ga za 2-3 dni.

Kako ne biti lačen

Ko zavrnejo hrano, mnogi ne občutijo le lakote, temveč tudi šibkost, zmanjšanje telesne moči itd. V zvezi s tem obstaja velika nevarnost, da pravilno prekinete postopek in predčasno opravite postopek. Da bi to preprečili, se spomnite motivacije, ki vas je spodbudila k uporabi te tehnike. Če pijete veliko vode, se boste izognili občutku lakote. Hoja, branje, glasba vam bodo pomagali, da se ne boste razmišljali o hrani - pogoste spremembe dejavnosti morajo biti. Nekateri izvajalci delajo dihalne vaje. Ne pretiravajte.

Izhod iz lakote

Pri enodnevni tehniki je bolje načrtovati izhod za večer. Ob prvem obroku pojejte nekaj zelenjave ali sadja, dušene zelenjave ali zelenjavne solate z oljem (laneno ali olivno). Do večera se odpovejte mesu, mlečnim izdelkom, pijte veliko čiste vode. Pri tridnevnem pravilnem postu so načela enaka, vendar ne izstopite iz njega, začenši z mesom, ribami, oreščki, mlečnimi izdelki - samo sokovi, zelenjava (lahko dušite), sadje. S sedemdnevno metodo:

  • prvi dan so prikazani samo sokovi;
  • drugi dan lahko jeste naderano sadje in zelenjavo;
  • tretji ali četrti dan jedilnik dopolnjujejo s kruhom, juhami, žitaricami;
  • teden dni po zaključku lahko jeste beljakovinsko hrano, oreščke;
  • nato še en teden morate upoštevati mlečno-rastlinsko prehrano, načela delne prehrane (v majhnih delih).

Delna prehrana in majhni deli

Ustrezen post pomeni tak trenutek: ko zapustite ta postopek, poskusite jesti v delnih obrokih 5-6 krat na dan. Intervali med obroki naj bodo 3 ure. Maščoba in sol sta prepovedana, porcije so le majhne. Še posebej upoštevanje delne prehrane je pomembno pri dolgotrajni dieti, ki vključuje popolno zavračanje hrane - ne zanemarjajte je..

Rastlinska in fermentirana mlečna hrana

Ko dlje časa izstopite iz pravilnega posta, je pomembno, da se nekaj časa držite mlečno-rastlinske prehrane. Mlečne izdelke je priporočljivo dodati v jedilnik 5. dan - to je kefir, fermentirano pečeno mleko itd. V majhnih količinah je sprejemljiva uporaba masla. 6. dan se uvede kisla smetana, 7. dan pa skuta. Zelenjavo s sadjem lahko jeste že drugi dan.

Skladnost s časovnimi intervali

To načelo je zelo pomembno. Pristojni izstop ne sme biti enkraten, upoštevati je treba določena obdobja. Dlje kot zavrnete hrano, dlje bo trajalo, da izstopite iz postopka. Tudi po enodnevni gladovni stavki je pomembno, da se še nekaj dni držimo določene prehrane. Poleg tega se ne prenajedite, sicer bo vse delo odpadlo in teža se bo hitro vrnila na svoje mesto..

Kontraindikacije

Postenje dlje kot en dan v medicinske namene je priporočljivo pod zdravniškim nadzorom. Strogo je prepovedano uporabljati to tehniko za ženske med dojenjem in med nosečnostjo. Odpovedi hrani ni priporočljivo, če:

  • mišična atrofija;
  • hepatitis;
  • ciroza jeter;
  • ledvično in srčno popuščanje;
  • huda podhranjenost;
  • maligni tumor;
  • diabetes mellitus tipa I;
  • sistemske bolezni krvi;
  • tromboflebitis;
  • bronhiektazije;
  • aktivna tuberkuloza pljuč in drugih organov;
  • tirotoksikoza itd..

Kako pravilno začeti post

Terapevtski post je koristen za telo. Pri tako strogi dieti je dovoljeno piti samo vodo, zavračati kakršno koli hrano. Zaradi ponovnega zagona organov in sistemov telesa bo človek manj bolan in pojavilo se bo več energije. Toda vsi ne znajo pravilno stradati, napake pa si lahko škodijo. Preden se odločite za tak poskus, se prepričajte, da ste izvedeli pravila in kontraindikacije..


Zakaj stradati

Terapevtski post se izvaja za zdravljenje in čiščenje telesa. V normalnem stanju se v človeškem telesu kopiči veliko strupenih snovi (kreatin, sečnina, kreatinin, sečna kislina).

Z aktivnim življenjskim slogom se izločajo samostojno, sodobni življenjski ritem pa je neaktiven, zato je presnova motena. V vseh tkivih in mišicah se kopičijo škodljivi elementi, ki postopoma zastrupljajo telo.

Med postom v telo ne pridejo nove škodljive snovi, že nakopičeno telo pa odstranimo in očistimo.

Prednost

Vsak se odloči, da bo zaradi lakote začel stradati, ker želi dobiti neke ugodnosti. Hkrati se lahko pozitivni učinek posta kaže na različne načine:

  • shujšajte in se znebite napak na sliki;
  • ozdravite nekatere bolezni, povezane s trebušno slinavko (samo po predpisih zdravnika!);
  • pospeši okrevanje po prehladu;
  • očistite telo škodljivih toksinov;
  • izboljšati imuniteto;
  • pomladiti telo;
  • izboljšati delovanje črevesja;
  • duhovna praksa;
  • preizkusite svojo voljo in vzdržljivost.

Najpogosteje ljudje stradajo, da bi shujšali in očistili telo..

Stradalec mora biti v prvih dneh poskusa pripravljen na neprijetne občutke. Nepripravljeno telo se lahko negativno odzove na nova pravila igre:

  • šibkost, zaspanost;
  • stalni občutek utrujenosti;
  • povečana razdražljivost;
  • omotica, glavobol, bolečine v telesu;
  • slabost.

Zavrnitev jesti je velik stres za telo. Na vse načine bo poskušal sabotirati vaše podjetje in vas prisiliti, da jeste običajni del hrane..

Kontraindikacije

Številnim ljudem je prepovedano stradanje iz zdravstvenih razlogov. Ne morete se brezglavo udeležiti posta, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Še posebej, če imate:

  • nosečnost in obdobje dojenja;
  • v zadnjem času se je močno izčrpala;
  • akutna tuberkuloza;
  • sladkorna bolezen katere koli vrste;
  • imate bolezni srca in ožilja;
  • maligne bolezni;
  • tirotoksikoza;
  • nalezljivi poliartritis;
  • težave z ledvicami;
  • nalezljivi poliartritis;
  • bolezni krvi (na primer anemija).

Tudi med enodnevnim postom je telo izpostavljeno resnim stresom. Nemogoče je napovedati, kakšne bodo posledice tega eksperimenta..

V vsakem primeru morate ob resnem poslabšanju stanja iti v bolnišnico ali se sami postiti (gladko).

Vrste posta

Obstaja veliko različnih metod terapevtskega posta. Združuje jih zavrnitev uživanja hrane, vendar se razlikujejo v niansah in pravilih..

Vredno je izbrati možnost, ki vam najbolj ustreza, in se je držati..

Odvisno od časa

Prva stvar, ki vam pade v oči, je razlika v trajanju posta. Začetniki naj začnejo z enodnevno možnostjo, nato se 10 dni postijo, nato pa preidejo na 40-dnevno.

Premikajte se postopoma in se osredotočite na dobro počutje. Nihče vas ne vozi, ne smete postavljati rekordov - s tem ne boste nikogar navdušili, lahko pa resno škodujete zdravju.

Post, odvisno od trajanja, je:

  • kratkoročno: od 24 do 36 ur;
  • povprečno trajanje: 2 do 10 dni;
  • dolgoročno: več kot 10 dni in do 40.

Samo 10 ur ali več lahko postijo samo usposobljeni ljudje, ki že vrsto let izvajajo kurativni post..

Odvisno od tehnike postenja

Post ni tako enostaven, kot se morda zdi. Obstaja veliko odtenkov, ki pomagajo izboljšati doseženi učinek in čim bolj učinkovito izvesti čiščenje..

Vsak učitelj razvije svojo edinstveno metodologijo. Imajo tako privržence kot nasprotnike. Nemogoče je torej izpostaviti eno univerzalno metodo, ki bo ustrezala vsem in vsakomur..

Preberite kratek opis vsakega.

  1. Standardno ali popolno. Traja od 1 do 40 dni, med katerimi morate na vodi stradati. Oseba popolnoma noče jesti, lahko pa pije brez omejitev.
  2. Suho - ne pijte in ne jejte. Vodni postopki in klistirji so prepovedani. Primerno samo za izkušene stradajoče ljudi, ki si lahko privoščijo stalen zdravniški nadzor.
  3. Kombinirano - kombinacija prve in druge možnosti. Na začetku posta se človek drži načel suhega posta, po tem pa sme piti vodo.
  4. Voytichova metoda (delna). Treba je iti skozi več ciklov posta enega za drugim - polni ali kombinirani. Vsak traja 17-20 dni. Okrevanje je treba izvajati med cikli z normalno prehrano. Njegovo trajanje je enako trajanju posta.
  5. Po Nikolaevu. Post traja 20-21 dni. Hrana je prepovedana, vendar vsak dan morate narediti klistir, piti odvod šipka, narediti fiziološke postopke in iti na masažo. Izvaja se samo v stacionarnih pogojih pod stalnim nadzorom zdravnika.

Ta članek bo obravnaval standardni post. Informacije o vseh metodah lahko samostojno preučite (tukaj niso opisane vse) in izberite ustrezno.

Osnovna pravila posta

Očitno je med postom prepovedana kakršna koli hrana. V klasični različici lahko pijete vodo. Dajte prednost topli, navadni vodi.

Poleg tega je treba upoštevati naslednja pravila:

  1. Trezno ocenite zdravje in stanje.
  2. Če ste v dvomih, obiščite svojega zdravnika za nasvet. Priporočljivo je opraviti popoln pregled telesa. Mogoče ne veste o lastnih boleznih, pri katerih je post prepovedan.
  3. Pripravite se na post. Najtežje je psihološka lakota, zaradi katere se boste ponovili..
  4. Vnaprej se pripravite, da zavrnete hrano. Nekaj ​​dni pred začetkom posta se odpovejte težki hrani, hitri hrani, sladkarijam, alkoholu in drugim škodljivostim. Pri tem jejte večinoma sadje in zelenjavo..
  5. Pijte veliko tekočine - pijte kozarec vode vsakih 1-1,5 ure.
  6. Spremljajte svoje počutje. Popolnoma normalno je, če se počutite šibke, imate rahel glavobol in blago slabost zaradi lakote. Če pa se počutite zelo slabo, takoj obiščite zdravnika.!
  7. Pridi iz posta gladko. Hrano, ki ste je vajeni, vrnite postopoma. Ne preobremenite svojega prebavnega sistema.

Pravi pristop k postu vam bo pomagal varno očistiti telo, brez negativnih vplivov na zdravje..

Kako začeti post

Popolnoma normalno je, da začetnik ne ve, kje začeti..

Mnogi ljudje naredijo resno napako - preprosto prenehajo jesti brez kakršne koli priprave. Tako ostro zavrnitev jesti je zelo težko zaznati in obstaja velika nevarnost okvare. Oseba ni niti psihološko niti fizično pripravljena na stradanje..

Če želite pravilno vstopiti v post, se morate pripraviti vnaprej..

Psihološki odnos

Brez prave miselnosti lahko hitro prenehate z novim prizadevanjem. Preprosto zato, ker v kritičnem trenutku ne boste imeli motivacije za preživetje brez hrane. Samo moč volje ni dovolj - na nečem mora temeljiti.

Prvi korak je razumevanje namena dejavnosti. Zakaj stradaš? Kaj boste dobili v postopku?

Samo za hujšanje se lahko omejite na diete. In medicinski post se običajno izvaja za čiščenje in zdravljenje telesa. Za duhovno čiščenje.

Prepričani morate biti v svojo odločitev.

Pripravljalni postopki

Zelo pomembno je, da pravilno vnesete post. Tako se lahko izognete ali zmanjšate nelagodje (glavobol, slabost, šibkost).

  1. Iz prehrane izločite vso nezdravo hrano: sladko vodo, hitro hrano, polizdelke, sladko, moko, mastno in začinjeno hrano, alkohol.
  2. Jejte preprosto in lahko hrano: zelenjavo, sadje, žita.
  3. Izogibajte se cvrtju hrane - samo surove ali kuhane hrane.
  4. Teden dni pred postom se izogibajte jajcem, mlečnim izdelkom, ribjim in mesnim jedem.
  5. Nehaj kaditi. Ali vsaj zmanjšajte število cigaret med pripravljalnim obdobjem, vendar na dan čiščenja ne kadite.
  6. Poskusite piti več vode.

Odredite si proste dneve za post, ko ne morete nikamor iti in ves dan nič ne delati. Ko boste prvič zelo šibki, vam bo v pomoč, če boste ohranili moč sredi dneva.

Lakota

S postom morate začeti zvečer. Lahka in preprosta hrana čez dan, potem pa nobene večerje. Priporočljivo je narediti čistilni klistir, da odstranimo vse toksine iz prebavnega trakta. Velja za tiste, ki so nagnjeni k zaprtju.

Načrtujte dnevni režim dneva med postom - to bo olajšalo postopek.

Mnogi lačni ljudje v vsakdanjem življenju nočejo jesti po 18 urah. Zato je povsem naravno, da ne večerjajo, ampak raje pojdite zgodaj spat, da ne bi trpeli lakote..

Vzorec načrta posta:

  1. Prebujanje. Kozarec vode na tešče. Lahko dodate odvajalo ali daste klistir.
  2. Preproste vaje - joga, hoja, dihalne vaje itd. Zelo pomembno je, da med postom ohranjate nekakšno aktivnost..
  3. Vodni tretmaji v topli vodi.
  4. Sprehodite se na svežem zraku.
  5. Čas za katero koli dejavnost, ki vas bo odvrnila od razmišljanja o hrani: knjiga, film, računalniška igra, uganke ali se naučite novega hobija z našega seznama.
  6. Dnevni spanec.
  7. Običajna gospodinjska opravila: čiščenje hiše, reševanje nerešenih primerov, delo na svežem zraku itd..
  8. Prhanje ali kopanje.
  9. Sprostitvene dejavnosti pred spanjem, ki ne uporabljajo možganov.
  10. Spi.

Poleg tega morate vsako uro popiti kozarec vode..

Začetniki prvič se morajo omejiti na enodnevni post..

Pravi izhod

Tudi en dan posta lahko spremeni prebavni sistem. Ne more takoj prebaviti običajnih količin težke hrane. Torej, če nočete končati v bolniški postelji in vas mučijo bolečine v želodcu, si vzemite čas, da gladko izstopite..

Na prostem morate iti z lahko hrano v majhnih količinah. Začnite s sveže iztisnjenim zelenjavnim sokom. Dodajte majhno porcijo solate brez začimb in dresinga.

V prihodnosti vsak dan dodajte 1-2 lahka izdelka. Nenazadnje je vredno vrniti težke izdelke: meso, ribe, mlečne izdelke in jajca.

Iz prehrane je najbolje odstraniti hitro hrano, prijetno hrano, sladkarije, moko in gazirane pijače. Še posebej, če nameravate v prihodnosti ponoviti terapevtski post..

Kako se ne bi zlomilo

Neizučeni se zelo težko prisili, da zavrne hrano. Toda telo je mogoče zlahka prevarati, če fokus pozornosti preusmerimo na nekaj drugega..

  1. Delaj to kar ljubiš. Vanjo se morate potopiti brezglavo, da pozabite na lastne občutke..
  2. Spite več. Med spanjem ne boste občutili lakote in dan bo hitreje minil..
  3. Lahka telesna aktivnost. Lagoden sprehod po parku, joga, meditacija, pilates, gimnastika. To vam bo pomagalo, da se osredotočite na telesne občutke v telesu, ne na občutek lakote..
  4. Vodni tretmaji in savna. Toksini se skozi kožo odstranjujejo z znojem, tako da bo koristen za čiščenje. Večerne rutine vam bodo pomagale, da se ogrejete kot mnogi se zaradi pomanjkanja energije zmrzujejo.
  5. Komunikacija s somišljeniki. Na socialnih omrežjih poiščite forum, spletno stran, skupino, kjer se ljudje pogovarjajo o postu, svetujejo, podpirajo drug drugega. Spoznanje, da nisi sam, veliko pripomore, da se ne zlomiš.

In poskusite piti več čiste vode - zmanjša lakoto.

Preden začnete s postom, morate vsekakor opraviti pripravljalne postopke. Omogočajo vam gladko opustitev hrane in nežno pripravo telesa na prihajajoči stres. Vendar ni tako pomembno, da se pravilno začnemo s postom, kot s kompetentnim izhodom iz tega - na tem se opeče marsikateri začetnik..

Terapevtski post

Vsebina:

Obstaja veliko načinov za izboljšanje splošnega zdravja. Vendar večina tehnik v praksi ne daje nobenih rezultatov, nekatere pa celo poslabšajo človeško stanje. Ena najučinkovitejših možnosti je zdravljenje z zdravili. Seveda zdravila v večini primerov pomagajo izboljšati zdravje, vendar si jih ne more privoščiti vsak..

Vendar pa obstaja še en način, ki daje odlične rezultate, vendar ne zahteva nobenih naložb - terapevtski post. Če se v tem primeru pravilno pripravite in upoštevate priporočila zdravnikov, lahko normalizirate delo vseh notranjih organov, možganov in celo pomladite. A več o vsem.

Kaj je kurativni post?

Terapija s postom je preprost, a učinkovit način za razstrupljanje telesa s popolnim izogibanjem hrani in včasih vodi v določenem časovnem obdobju. Odvisno od sheme se lahko ljudje »zdravijo« od 1 do 9 tednov.

V tem primeru vsaka od predlaganih metod posta ponuja nekatere lastnosti. Na primer, pri enem od njih je dovoljeno uporabljati ne samo navadno vodo, temveč tudi čaje, naravne sokove, zeliščne poparke in celo med. Nekateri programi zahtevajo, da popolnoma prenehate piti..

Glavni cilj terapevtskega posta je po vseh pravilih doma organizirati počitek za prebavila s poznejšim zagonom samočiščenja. Posledično so v postopek vključeni vsi notranji organi in sistemi, ki se postopoma posodabljajo.

Med tako nenavadno prehrano z zdravilnim naklonom se mora človek držati zdravega načina življenja, na primer opustiti kajenje ali alkohol, in nadaljevati s pravilno prehrano..

Učinek terapevtskega posta na telo

Zdravljenje s kratkotrajnim ali dolgotrajnim postom aktivno preučujejo strokovnjaki. Glede na čas terapije v telesu opazimo določene spremembe:

  • 1-2 dni. Začne se obdobje prehranskega vzburjenja in apoptoze. Telo z vso silo poskuša najti vire energije, ki absorbirajo vse okoli. Ne samo maščobno tkivo, ampak tudi vezivno mišično tkivo. Vse škodljive in nepotrebne snovi zapustijo črevesje.
  • 3-4 dni. Povečana acidoza. Tkiva so se maščevala. Začne se postopek avtolize - pojavi se izločanje patogenih bakterij, rakavih celic, prostih radikalov, ven pa tudi stoječa tekočina. Na tej stopnji morate biti čim bolj previdni, saj je možna homotoksikoza, kar pomeni povečanje koncentracije škodljivih produktov razgradnje v krvi. V tem časovnem intervalu je pomembno, da ravnate nežno, ne da bi šokirali telo, sicer obstaja možnost, da pridete v bolnišnico (to velja za ljudi, ki zavračajo ne samo hrano, ampak tudi vodo).
  • 7-10 dni. Prihaja obdobje prilagoditve, ko je telo popolnoma obnovljeno in že normalno reagira na pomanjkanje hrane. Na tej stopnji se suho postenje konča. Z dobrim zdravjem je dovoljeno nadaljevanje vode. Sprožijo se znotrajcelični pomlajevalni mehanizmi.
  • 14-21 dni. Na tej stopnji mnogi privrženci posta ugotavljajo, kako se znebiti resnih bolezni in visceralne maščobe, ki danes nima znanstvene podlage..

Vrste terapevtskega posta

Obstaja veliko metod terapevtskega postenja, skupaj z zavračanjem hrane. Ta lastnost pomaga pri uresničevanju ene od možnosti prilagoditi telo na učinkovito samočiščenje, okrevanje in celo znebiti se nekaj odvečnih kilogramov..

Najpogostejše metode posta so:

  • Polno (standardno). Tehnika vključuje zavrnitev uživanja hrane, vendar brez omejitev količine tekočine. Izvaja se od 1 do 40 dni. Izbira časovnega obdobja je odvisna od človekove izkušnje in njegovih glavnih ciljev..
  • Suho. Popolna zavrnitev hrane in vode. Prepovedani so tudi vodni postopki in klistirji. Samo izkušeni ljudje bi morali stradati na ta način in le pod nenehnim nadzorom lečečega zdravnika.
  • Kombinirano. Prvih nekaj dni je preprost suh post, v preostalem času pa je dovoljena voda. Ta tehnika ima omejen časovni okvir, saj se acidotična kriza pojavi veliko prej..
  • Delno po Voitichu. Tehnika, ki vključuje prehod enega za drugim več ciklov popolnega ali kombiniranega posta. Trajanje vsakega od njih je od 17 do 20 dni. Med cikli je obdobje okrevanja, ki ima podoben časovni okvir..
  • Stopila v krizo. To je popolna ali kombinirana zavrnitev hrane in tekočin, ki se nadaljuje do začetka acidotske krize. Poleg tega strada oseba obnovi prehrano (polovica običajnega obdobja). Naslednji korak je še en post pred krizo. In tako še 3-4 ure z odmori za okrevanje. Zdravniki tehniko priporočajo ljudem, ki ne prenašajo dolgoročnih omejitev hrane, ki jo jedo.
  • Po Nikolaevu. Izvaja se izključno v stacionarnih pogojih. Predpostavlja omejitve za obdobje od 20 do 21 dni. Hkrati so na voljo vsakodnevni klistirji, jemanje decokcije šipka, fiziološki postopki in masaže.

Zanimivo dejstvo. Obstaja na deset načinov terapevtskega posta, med katerimi lahko vsakdo izbere primerno možnost. Preden zavrnete hrano in pijačo v zdravstvene namene, se za popoln pregled posvetujte z zdravnikom. Specialist vam bo pomagal izbrati pravo shemo.

Kako pravilno stradati?

Ste se odločili opustiti zdravljenje z mamili v prid postu? Morate se resno lotiti postopka:

  • Izbira metodologije, ki vam bo pomagala doseči vaše cilje.
  • Preučujemo informacije o njej: priprave, pravila za izvedbo, izstop, dodatne postopke, pa tudi preglede drugih lačnih ljudi.
  • Iščemo privržence izbranega načina terapevtskega posta in postavljamo zanimiva vprašanja. Priporočljivo je tudi, da se posvetujete z naturopatom, ki je povezan s tem področjem in vam lahko strokovno svetuje o izvajanju.
  • Na celotnem zdravniškem pregledu smo. Če v procesu najdemo različne bolezni, se jih je priporočljivo znebiti..
  • Založimo si moč in podporo bližnjih.
  • Stradamo, upoštevajte pravila in priporočila za izbrano metodo.

Z enostavnimi koraki, ne da bi uvedli kaj novega, boste telo hitro pripeljali v normalno stanje in celo izgubili nekaj odvečnih kilogramov.

Priprava na post

Post se ne more začeti brez ustrezne priprave na postopek. Če zanemarite to stopnjo, se lahko soočite z resnimi zapleti in popolno odsotnostjo pozitivnih rezultatov. Kaj je "vhod" v prehrano in kako pravilno začeti? Vse je zelo preprosto:

  • Iz prehrane postopoma izključujemo vsa nezdrava živila: sladko, gazirano vodo, polizdelke, alkohol, hitro hrano itd..
  • Zavračamo prekajeno meso, mastno, sladko in škrobno hrano - preidemo na pravilno prehrano.
  • Za nekaj časa pozabimo na tak način kuhanja, kot je cvrtje..
  • 7 dni pred postom iz jedilnika izključimo jajca, mlečne izdelke ter ribe in meso.
  • Povečanje količine tekočine, ki jo pijete.

Zanimivo dejstvo. Prav tako boste morali opustiti kajenje. Terapevtski post ni združljiv s slabimi navadami. Priporočljivo je, da se prijavite za jogo ali začnete izvajati dihalne vaje doma v pripravljalni fazi, ki traja približno 2 tedna.

Neposredno na tešče

Osnovna pravila posta so strogo predpisana v dnevni rutini dneva. Večina metod predvideva podobne pogoje za izvajanje, vendar z manjšimi spremembami. Standardni program za post:

  • Prebujanje. Pitna voda na tešče, po želji z odvajalom (če ni izbran suh post). Nastavitev klistirja.
  • Jutranja vaja. Telesna aktivnost je lahko zelo različna, od joge, enostavne hoje po svežem zraku, ki se konča z dihalnimi vajami.
  • Kopanje ali prhanje s toplo, ne vročo vodo.
  • Fizioterapija (če post poteka v stacionarnih pogojih).
  • Postopki hujšanja v okviru terapevtskega posta na domu ali v bolnišničnih razmerah: maske, masaže, različni oblogi itd..
  • Lagoden sprehod na svežem zraku.
  • Porabljanje časa za to, kar imate radi: branje knjig, gledanje filmov, klepet s prijatelji, hobiji itd..
  • Prehod motivacijskih treningov in srečanj.
  • Telesna aktivnost v obliki gospodinjskih opravil, čiščenja, dela na svežem zraku, izvajanja različnih statičnih vaj za hujšanje itd..
  • Najljubši hobi.
  • Prhanje ali kopanje.
  • Vsaka aktivnost sprostitve pred spanjem, ki ne vključuje možganske aktivnosti.

Mnogi strokovnjaki priporočajo odhod na podeželje med postom. Odlična možnost je nakup vstopnice v sanatorijski kompleks, kjer lahko celovito opravite različne postopke za dodatno izboljšanje zdravja.

Izhod

Ne samo, da se morate pripraviti, ampak tudi pravilno izstopiti iz posta. Če v začetnih fazah okvare niso tako opazne, je v tem primeru vse veliko bolj resno. Stvar je v tem, da se do konca terapije skušnjava, da bi pojedli nekaj okusnega, večkrat poveča..

Mnogi ljudje se skoraj dan po koncu programa pokvarijo in takoj končajo v bolniški postelji. Prebavni sistem je čim bolj sproščen, velike količine težke hrane pa slabo vplivajo na njegovo delovanje..

Najtežje se je rešiti suhega posta. Naslednji dan po koncu terapije je dovoljeno piti samo vodo. Druge vrste LH omogočajo dodatno uživanje sveže iztisnjenih zelenjavnih sokov, pa tudi lahkih solat brez dresinga in soli. Naslednje dni se v prehrano vnese 1-2 izdelka..

Ni treba, da so "težki". Meso, ribe, jajca in mleko se nazadnje dodajo v jedilnik..

Prednost

Kakšne so prednosti različnih vrst terapevtskega posta? Če upoštevate vsa priporočila in pravila izbrane tehnike, lahko dosežete neverjetne rezultate:

  • Obnovitev dela prebavil: samočiščenje, uničenje škodljivih izdelkov, izmenjava, obnova mikroflore itd..
  • Pomlajevanje kože. Odmrle celice nadomestimo z novimi, visokokakovostnimi.
  • Učinkovito zdravljenje vnetja žolčnika in trebušne slinavke.
  • Povečana raven testosterona.
  • Izguba teže z zagotovljenimi rezultati.
  • Preprečevanje in zdravljenje gastritisa (s kratkotrajnim terapevtskim postom).
  • Izboljšana zmogljivost, izboljšan vid in jasnost misli.
  • Odprava edema po telesu.
  • Zmanjšanje fizične odvisnosti od mamil, alkohola in kajenja.
  • Krepitev volje.
  • Občutek lahkotnosti po telesu.

Terapevtski post je resnično pretresenje telesa, ki prinaša ne samo koristi, ampak tudi možno škodo:

  • Poslabšanje nekaterih bolezni, ki med preiskavo niso bile odkrite ali so posledica posta.
  • Občutek stresa, moralne in fizične depresije pri zavračanju hrane.
  • Nižji življenjski standard (začasen) - delo med postom je težko.
  • Razdeli ne samo maščobno, temveč tudi uporabno vezivno mišično tkivo.
  • Če se pravila ne upoštevajo - 100% smrt ali diabetična ketoacidoza.

Terapija s postom zahteva le pravi pristop in lahko povzroči resne posledice. Če ste prepričani v svoje sposobnosti in disciplinirani, potem lahko varno zavrnete hrano v okviru ene od sodobnih metod..

Če se bojite stradanja, poskusite katero od diet ali kakšen postni dan z minimalnim stresom za telo, a nič manj osupljivimi rezultati. Vse zanimivo na naši spletni strani.