7 zdravih živil za pretres možganov

Pretres možganov je poškodba možganskega tkiva in možna okvara. Kar povzročajo različne poškodbe glave. Pretres možganov je blaga oblika travmatične poškodbe možganov. Zdravnik naj predpiše počitek v postelji in določeno prehrano, ki je sestavljena iz lahke hrane, ki naj bo lahko prebavljiva. Morate jesti svežo hrano, kuhano ali paro. Razumeti morate, da ga ne smete predati naprej, da ne bi preobremenili telesa.

7 zdravih živil za pretres možganov

Pri pretresu možganov morate jesti več živil, ki vsebujejo vitamin B, saj ta vitamin normalizira delovanje živčnega sistema. Ta vitamin najdemo v jetrih, svinjini, oreščkih, špargljih, krompirju. Ostrige, jajca (rumenjak), ajda, stročnice - fižol in grah, pivski kvas, mleko in ribe.

7 zdravih živil za pretres možganov

Pri pretresu mora biti telo nasičeno z železom, njegov vir pa so ajda, ovsena kaša, pšenica, špinača, fižol, jetra, dren, piščančje meso. Poleg tega perutninsko meso vsebuje tudi lecitin, ki normalizira delovanje možganov. Najdemo ga tudi v jajcih, jetrih in soji.

7 zdravih živil za pretres možganov

V obdobju pretresa možganov morate jesti zelenjavne in žitne juhe, ki jih je treba kuhati v ribji ali mesni juhi. Koristno je jesti borš, kisle kumarice, rdečo peso, saj te juhe izboljšajo prebavo.

7 zdravih živil za pretres možganov

Za čim večjo obogatitev telesa z vitamini in koristnimi mikroelementi je treba uživati ​​zelenjavo, sadje in zelišča. Uživati ​​morate čim več suhih marelic, mlečnih izdelkov in pečenega krompirja, jesti več oreščkov, rozin, suhih sliv in morskih alg.

7 zdravih živil za pretres možganov

Uživati ​​je treba mleko in fermentirane mlečne izdelke, saj vsebujejo kalcij, ki pomaga povečati imunost in pozitivno vpliva na presnovne procese v telesu..

7 zdravih živil za pretres možganov

Neprestano morate jesti ribe, saj vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline Omega-3. Jejte več živil, ki vsebujejo vitamin C, saj pomaga telesu v boju proti stresu in izboljšuje splošno počutje. Ta vitamin najdemo v šipkih, črnem ribezu, papriki, agrumih, zelju, viburnumu, gorskem pepelu in špinači..

7 zdravih živil za pretres možganov

Uživati ​​morate hrano, ki vsebuje magnezij - ajda, ječmen, ovsena kaša, proso, oreški, korenje, zelje in fižol. V svojo prehrano lahko dodate med in suho sadje, saj vsebujejo glukozo, ki je nujna za delovanje vseh telesnih celic, vključno z možganskimi celicami. Za obogatitev telesa z maščobami je bolje uporabiti oreščke in rastlinsko olje, na primer olivno.

Kaj jesti pravilno s pretresom možganov

Pri travmi glave se za določen čas moti stabilno delovanje možganov. Poleg spoštovanja počitka in zdravljenja morate poznati tudi seznam koristnih živil za pretres možganov.

Osnovna merila za primerne izdelke za šok

Kaj jesti z pretresom možganov, lahko ugotovite pri svojem zdravniku. Ker določa resnost poškodbe, stopnjo pretresa in posledice. Strokovnjak praviloma priporoča večdnevno počitek v postelji in v prehrano vnaša lahko prebavljivo hrano..

Najboljša rešitev bi bila uživanje sveže zelenjave in sadja, pare ali kuhane hrane. Izključite mastno hrano in se ne prenajedite.

Ko je pretres možganov, ki je koristen za človeško telo, morda včasih nezdružljiv z njegovim zdravjem. Torej, pri poškodbi glave lahko opazimo slabost, zato je treba uporabljati juhe in za izboljšanje zdravja uvesti dodatno hrano.

Ne pozabite, da z dotikom živčnih končičev možganov žrtev postane razdražljiva in tesnobna, spanje je pogosto moteno. Zato bi morali navaden čaj nadomestiti z decokcijo melise, mete in kamilice.

Seznam zdrave hrane

Osnova prehrane naj bodo vitamini skupine B, ki bodo prispevali k zgodnjemu okrevanju telesa, stabilizaciji živčnega sistema in delovanju možganov. Najdemo jih v jetrih, oreščkih, stročnicah, kvasu, ribah, krompirju, mlečnih izdelkih.

To je treba razumeti s pretresom možganov, kar je koristno in nujno, saj ste namerno sestavili svojo prehrano za obdobje rehabilitacije. Dejansko telo z diagnozo bolj kot kdaj koli prej potrebuje lahko prehrano z beljakovinami in ogljikovimi hidrati..

Po pretresu možganov je kaj dobro jesti:

  • Soja, perutnina, jajca in jetra vsebujejo koristne lecitine, ki blagodejno vplivajo na človeške možgane..
  • Zelenje, sadje in zelišča so sestavni del bolnikove prehrane, ki potrebuje naravne vitamine.
  • Mlečni izdelki podpirajo nasičenost s kalcijem in krepijo imunski sistem.
  • Oreh bo pomagal preprečiti stresne situacije.
  • Za pomanjkanje magnezija skrbijo ajdove kaše, morske alge in ovsena kaša.
  • Med s pretresom možganov bo vplival na nemoteno delovanje vseh celic v človeškem telesu, vključno z možgani. Odlična kombinacija bodo mleti oreščki z dodatkom medu. Mešanico je treba uživati ​​dvakrat na dan, zjutraj in pred spanjem..
  • Suho sadje je bogato z glukozo.
  • Najbolj priporočljivo je, da se osredotočite na ribe, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline.
  • Juhe bodo pomagale izboljšati prebavo, naj bodo to meso ali ribe.
  • Namesto sončničnega olja uporabite oljčno olje.

Kaj lahko jeste po pretresu možganov, ni odvisno le od zdravnikovih priporočil, temveč tudi od predpisanega poteka zdravljenja in njegovih značilnosti zdravil.

Česa ne jesti in piti s pretresom možganov

Torej, ko ste ugotovili, kaj je koristno za poškodbe glave, morate biti pozorni na tisto hrano, ki je ni priporočljivo uporabljati med okrevanjem in zdravljenjem pretresa možganov.

Zdravniki toplo priporočajo, da v enem letu od poškodbe prenehate piti alkoholne pijače. To je posledica dejstva, da alkoholne pijače te sestave dražijo nekatere dele možganov, kar vodi do stresa in včasih nepravilnega delovanja. Poleg tega alkohol negativno vpliva na ožilje..

Pitje pijač, ki vsebujejo kofein, prav tako ni zaželeno, ker bodo sprožile občutek navdušenja in vplivale na živčne končiče človeških možganov. Kot posledica - glavoboli in nenadni skoki tlaka.

Prav tako je vredno zmanjšati vnos začinjene ali slane hrane. Začimbe in sol lahko porušijo ravnovesje v telesu, pri pretresu možganov pa včasih ni mere, zato lahko pride do težav s težo. Prekajena, ocvrta in mastna hrana je prav tako nevarna; v obdobju rehabilitacije jih je bolje izključiti iz vsakodnevne prehrane..

Pri sladicah ne smemo pretiravati s pecivom, zlasti z dodatkom margarine in palmovega olja. Toda pri čokoladi morate poznati mero, saj mora biti ta sestavina prisotna glede na vsebnost glukoze, vendar presežek ne sme biti dovoljen.

Izid

Prehranjena prehrana in malomarni odnos do strogega izbora zdravih izdelkov ne bosta pomagala obnoviti običajnega stanja, temveč ga bosta, nasprotno, poslabšala. V primeru možganskih poškodb je zelo pomembno, da nadaljujemo presnovo beljakovin v njih in nadoknadimo izgube.

Pri poškodbah glave se pogosto zgodijo spremembe v človeškem telesu. Opazimo katabolično reakcijo, ki jo spremlja pomanjkanje aminokislin in vitaminskega kompleksa. Če v tem obdobju telesu ne dajete hrane, lahko pride do posledic, ki se kažejo v poslabšanju splošnega počutja, glavobolih in izgubi teže..

Glede na to, da je med pretresom možganov dobro jesti, boste hitreje okrevali in nahranili možgane z manjkajočimi elementi, ki prispevajo k njegovemu nadaljevanju dela..

Pretres možganov

Splošni opis bolezni

Pretres možganov je poškodba tkiv z možnimi motnjami v njegovem delovanju zaradi različnih poškodb glave. Pravzaprav gre za blago obliko travmatične poškodbe možganov..

Preberite tudi naš namenski članek o prehrani možganov.

Vzroki pretresa možganov:

  • Žariščni - udarci v glavo, modrice, neuspešni padci;
  • Difuzno - sunkoviti gibi, na primer pospeševanje ali zaviranje pri nenadnem zaviranju avtomobila ali padcu na zadnjici.

Simptomi pretresa možganov

Pretres možganov ni vedno mogoče takoj prepoznati, saj se simptomi lahko pojavijo nekaj dni ali celo tednov po poškodbi. Na pretres možganov pa lahko kaže naslednje:

  1. 1 neskladnost govora;
  2. 2 Slabost z bruhanjem;
  3. 3 omotica in glavobol;
  4. 4 Izguba koordinacije, občutek okornosti, zmedenosti;
  5. 5 Podvojitev v očeh, medtem ko so zenice lahko različne velikosti;
  6. 6 Povečana občutljivost na svetlobo in zvok, zvonjenje v ušesih;
  7. 7 Letargija, izguba koncentracije, spremembe v vedenju;
  8. 8 Izguba spomina;
  9. 9 Tlačni sunki;
  10. 10 Bolečina pri premikanju oči;
  11. 11 Motnje spanja.

Vrste pretresa možganov:

  • Pretres možganov 1. stopnje (blago) - obstajajo kratkotrajni simptomi, ki trajajo največ 15 minut;
  • Pretres možganov 2. stopnje (zmerno) - obstajajo dolgotrajni simptomi brez izgube zavesti;
  • Pretres možganov 3. stopnje (hudo) - opazimo izgubo zavesti.

Če sumite na pretres možganov, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, ki lahko ugotovi resnost škode in predpiše potrebno zdravljenje.

Zdrava hrana za pretres možganov

Z pretresom možganov zdravnik predpiše počitek v postelji in prehrano, sestavljeno iz lahko prebavljive hrane. V tem primeru je najbolje jesti svežo hrano, kuhano ali paro. Prav tako se ne prenajedite, da ne bi dodatno obremenili telesa..

  • V primeru pretresa možganov je koristno uporabljati vitamine B, saj normalizirajo delovanje živčnega sistema. Najdemo jih v jetrih, svinjini, oreščkih, beluših, krompirju, ostrige, rumenjaku, ajdi, stročnicah (fižol, grah), pivskem kvasu, polnozrnatem kruhu, mleku in ribah..
  • Za popolno asimilacijo vitaminov B mora telo imeti železo. Njeni viri so ajda, ovsena kaša, ječmen, pšenica, stročnice, špinača, jetra, dren, perutninsko meso (golobi, piščanec).
  • Poleg tega perutninsko meso vsebuje tudi lecitin, ki normalizira delovanje možganov. Najdemo ga tudi v jajcih, jetrih in soji.
  • V tem obdobju je koristno uporabljati zelenjavne in žitne juhe v ribji ali mesni juhi, boršu, kumarici ali rdeči pesi, saj izboljšajo prebavo.
  • Za čim večje obogatitev telesa z vitamini in koristnimi mikroelementi je treba uživati ​​zelenjavo, sadje in zelišča.
  • Pri pretresu možganov je prehrana v celoti odvisna od jemanja zdravil. Če na primer bolniku predpišejo diuretike, povečajte količino zaužite hrane, bogate s kalijem. Lahko so suhe marelice, mlečni izdelki, pečeni krompir, različne vrste oreščkov, stročnice, rozine, suhe slive, morske alge.
  • Koristno je uporabljati mleko in mlečne izdelke, pa tudi fermentirane mlečne izdelke, tudi zato, ker vsebujejo kalcij, ki povečuje imunost in pozitivno vpliva na presnovne procese v telesu..
  • Zelo pomembno je, da ribe redno uživamo, saj vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline omega-3.
  • Uživanje hrane z vitaminom C pomaga telesu v boju proti stresu in izboljša njegovo splošno zdravje. Viri tega vitamina so šipki, črni ribez, paprika, agrumi, kovačniki, zelje, viburnum, pepel, špinača.
  • Za normalizacijo možganov in njihovo zaščito pred stresom potrebujete magnezij, ki ga najdemo v ajdi, ječmenu, ovseni kaši, prosu, različnih vrstah oreščkov, morskih algah, stročnicah.
  • V svojo prehrano lahko dodate med in suho sadje, saj vsebujejo glukozo, ki je potrebna za delovanje vseh celic v telesu, vključno z možganskimi celicami.
  • Za obogatitev telesa z maščobami je bolje uporabiti oreščke in rastlinsko olje, na primer olivno.

Ljudska zdravila za zdravljenje pretresa možganov

Zdravljenje s tradicionalno medicino je mogoče začeti šele po posvetovanju z nevrologom, da izključimo morebitne zaplete.

  1. 1 V primeru pretresa možganov lahko vzamete pomirjujoč poparek hmeljevih storžkov, skorje rakitovca, melise, vrbe, korenine baldrijana, šentjanževke in listov breze, vzete v enakih razmerjih. Za njegovo pripravo 3 žlice. l. zbiranja, prelijemo z 1 litrom vrele vode in kuhamo v termo. Po 2 urah bo infuzija pripravljena. Potek zdravljenja je 2 tedna. Vzeti ga morate 4 str. 0,5 skodelice na dan. Ta infuzija ima poleg pomirjevalnega učinka tudi regenerativno lastnost..
  2. 2 Za pretres možganov vzemite infuzijo mirte in elekampana. Za njegovo pripravo so listi teh zelišč dobro zdrobljeni, nato pa 1 žlica. l. nastala zbirka se vlije v 2 žlici. vrele vode in vztrajamo 0,5 ure. Potek zdravljenja je 2 meseca. Hkrati je bolje popiti to infuzijo po 7 dneh po poškodbi možganov, 200 ml 2-krat na dan.
  3. 3 Odličen vir pretresa možganov je mešanica zdrobljenih orehov in medu. Vzeti ga je treba šest mesecev na dan po 1 žlica. l. (za otroke od 3. leta - 1 čajna žlička za 2 meseca).
  4. 4 Poleg tega lahko naravni vitamini pomagajo pospešiti proces regeneracije možganov. Za to pripravite solato iz sveže špinače (200 g), sveže čebule (50 g) in 2 rumenjaka piščančjega jajca, ki jo začinite z 2 žlici žlici. sončnično olje.
  5. 5 Če se po pretresu možganov pojavijo nespečnost in glavobol, lahko uporabite infuzijo cimeta in mete. Za njegovo pripravo 1 čajna žlička. mleti cimet zmešamo z 1 žlico. drobno sesekljano meto. Nastalo sestavo vlijemo v 1 liter vrele vode in vztrajamo 0,5 ure v termosu. Piti ga morate 4-6 krat na dan, po 100 ml, vendar je odmerek mogoče zmanjšati glede na splošno počutje. Še posebej učinkovit je v prvih dneh po poškodbi..
  6. 6 Za zmanjšanje intenzivnosti simptomov pretresa možganov se uporablja mešanica infuzije melise, trpotca, mrtve koprive, origana, divjega cvetja, cvetov detelje, šipkov, vej divjega rožmarina in poganjkov črnega ribeza. 2 žlici žlici l. zbiranje morate zvariti 1 liter. vrele vode in za 10 minut postavite v vodno kopel, pokrijte s pokrovom. Ko se juha ohladi, jo precedimo. Vzemite 3 žlice. 3-krat na dan. Odvisno od splošnega zdravstvenega stanja lahko del juhe povečate za 1,5-2 krat.
  7. 7 Tudi s stresanjem vzemite infuzijo šentjanževke trikrat na dan po 1/3 skodelice (2 žlički zelišč, prelijte z 1 skodelico vode in zavrite na majhnem ognju).

Pravilna prehrana za pretres možganov

Stres in različne bolezni zahtevajo poseben prehranski meni. Prehrana s pretresom možganov je povezana s potrebami telesa žrtve po hranilih in elementih v sledovih. TBI zahteva poseben režim, izražen v psihološkem, fizičnem počitku. Pravilno izbrana prehrana bo pomagala obnoviti poškodovane celice in tkiva..

Glavni znaki pretresa možganov

Prvi simptom TBI je izguba zavesti po možganski kapi. Izjema so starejši in otroci. Takoj po podplutbi lahko doživite:

  1. Hitro dihanje.
  2. Enkratno bruhanje.
  3. Tahikardija ali pospešen srčni utrip.
  4. Izguba spomina glede dogodkov pred poškodbo.

Ta simptomatologija čez nekaj časa izgine. Tlak se normalizira, včasih pa lahko doseže visoko raven - to ni le posledica poškodbe, temveč tudi stresnega stanja bolnika. Pretres možganov se ne dvigne.

Po obnovitvi zavesti ima žrtev naslednje patološke simptome:

  • glavoboli;
  • omotica;
  • občutek slabosti;
  • šibkost, tuji zvoki v ušesih;
  • nenadne zarde krvi na kožo obraza;
  • prekomerno potenje;
  • neprijetno nelagodje;
  • težave s spanjem.

Po podplutbi "sive snovi" se splošno stanje bolnika normalizira v 7-14 dneh. Toda napadi migrene in drugi subjektivni znaki lahko iz različnih razlogov trajajo dlje časa..

Napoved po poškodbi

V večini primerov se TBI ob pravilnem zdravljenju in spoštovanju režima konča z okrevanjem z vrnitvijo delovne sposobnosti. Preostali simptomi (nespečnost, omotica, prekomerna utrujenost) lahko dolgo spominjajo, a čez nekaj časa tudi izginejo.

Pri sočasnih hudih boleznih, neupoštevanju zdravnikovih nasvetov ali hudi TBI lahko opazimo različne posledice - od vegetativno-žilne distonije do epileptičnih napadov.

Koristna hrana za poškodbe

Pri diagnosticiranju poškodbe "sive snovi" predpiše počitek, počitek v postelji in hrano za lažji pretres možganov, vključno z ogljikovimi hidrati in beljakovinami. Medicinski meni za TBI je podoben slavni Atkinsovi dieti.

Vsi obroki, vključeni v prehrano, morajo vključevati:

  1. Vreli.
  2. Sveže.
  3. Hrana na pari.
  4. Pečena zelenjava, meso, ribe.

Prekajene mesnine, sladkarije in ocvrto hrano bo treba popolnoma opustiti. V obdobju okrevanja telesa ne smete preobremeniti s hrano. Prehrana mora vsebovati več beljakovin in tudi ogljikovih hidratov. Za kuhanje se uporabljajo rastlinske maščobe (oljčno olje).

Med zdravljenjem modrice je priporočljivo jemati vitamine B, ki blagodejno vplivajo na živčni sistem. Te koristne snovi najdemo v živilih, kot so:

  • beluši, jetra;
  • morski sadeži;
  • pri stresanju uporabljajte jajca, stročnice;
  • oreški, ajda;
  • puste ribe, mlečni izdelki.

Za hitro asimilacijo elementa iz skupine B morate prehrano dopolniti s hrano, ki vsebuje železo: špinača, stročnice, različna žita, meso.

Vsak dan je priporočljivo jesti piščanca in purana - njihovi fileji vsebujejo lecitin, ki blagodejno vpliva na možganski center. Tudi ta snov je prisotna v svinjskih jetrih, soji. Prehrano je bolje dopolniti z zelenjavnimi juhami z nizko vsebnostjo maščob, juho iz rdeče pese, mešanice, borščem - vsem, kar pospeši prebavni proces.

Telo je treba maksimalno podpreti, potrebuje veliko mineralov in hranilnih snovi, ki jih vsebuje sadje, sveža zelenjava.

Meni žrtve je treba izbrati ob upoštevanju zdravil, ki jih predpiše nevrolog. Če bolnik pije diuretike, mora njegova prehrana vsebovati hrano, bogato s kalijem. Lahko je:

  1. Rozine, suhe marelice.
  2. Pečen krompir.
  3. Suhe slive so dobre za pretres možganov.
  4. Mlečni izdelki.
  5. Stročnice, oreški.

Zelo pomembno je, da obnovitvena prehrana vsebuje veliko količino fermentiranega mleka in mlečne hrane - vsebuje kalij, ki pozitivno vpliva na obrambne sposobnosti telesa, presnovne procese in prebavo.

Askorbinska kislina lahko pomaga pri obvladovanju stresa poškodovanca, ki je bil zadet v glavo. Da bi to naredili, je treba prehrano dopolniti s svežim zeljem, agrumi, šipki, papriko, špinačo.

Magnezij, ki je prisoten v stročnicah in žitih, bo pomagal obnoviti delovno sposobnost "sive snovi" in zaščititi bolnikovo telo pred stresom - žrtev naj vsebuje žita na osnovi mleka.

Nenehno uživanje puste ribe nadomešča pomanjkanje omega-3 kislin, ki izboljšujejo delovanje centralnega živčnega sistema (blagodejno vpliva na spomin in obnavlja možgansko aktivnost).

Učinkovitost "sive snovi" izboljša glukoza, ki je del suhega sadja in medu. Mešanica čebelarskih izdelkov in oreščkov je koristna ne le bolnim, temveč tudi zdravim bolnikom za izboljšanje možganske aktivnosti.

Hrani, ki se ji je vredno odpovedati

Strokovnjaki so se strinjali, da je treba nekatera živila izključiti iz dnevnega jedilnika zaradi pretresov možganov različne resnosti. Seznam glavnih obrokov, ki se jim je treba izogniti v primeru pretresa možganov, vključuje:

  • Hrana z veliko maščob, ki poslabša pretok krvi
  • različne začimbe so med pretresom možganov kontraindicirane: dražijo centralni živčni sistem;
  • sladkarije, žemljice in različne jedi iz peciva;
  • pri stresanju "sive snovi" ni priporočljivo uporabljati slane, začinjene hrane;
  • alkoholne pijače: ne prispevajo le k uničenju nevronov, temveč negativno vplivajo na prekrvavitev možganov, živčnega sistema;
  • kavni koktajli, močni čajni napitki: zvišujejo krvni tlak.

Vsi ti izdelki lahko znatno poslabšajo bolnikovo stanje v obdobju okrevanja po poškodbi..

Uživanje prave prehrane za lažji pretres možganov je bistveni del celostnega okrevanja. Zavedati se je treba, da ustrezna terapija in upoštevanje vseh zdravnikovih nasvetov vodi k okrevanju žrtve. Pomembno je ne samo zdravljenje z zdravili, ampak tudi dobra prehrana, pozitiven odnos, počitek in sprehodi na svežem zraku..

TBI zmerne resnosti vključuje zdravljenje v bolnišnici, kjer je bolnik nenehno pod nadzorom zdravnikov. Le ta pristop zagotavlja popolno okrevanje telesa..

Zloraba alkohola pri zadetku "sive snovi"

Pri pretresu možganov je klinična slika podobna simptomom hude zastrupitve z alkoholom. Če žrtev med terapijo zlorabi koktajle, ki vsebujejo alkohol, obstaja nevarnost ponovitve znakov patološkega sindroma. Bolnik ima lahko histerične napade, halucinacije, razdražljivost.

Zaradi majhne količine zaužitega alkohola po udarcu v glavo opazimo duševne motnje, delirij tremens, ki se lahko pojavi tudi po kozarcu piva.

Ko se "siva snov" po udarcu začne obnavljati, takrat koktajli "užitka" povzročajo glavobole, hipertenzijo, nenadne spremembe razpoloženja. Simptomi pretresa možganov se poslabšajo, včasih pride do otekanja možganov. Posledično lahko bolnik izgubi zavest ali pade v komo. Alkohol med terapijo pogosto povzroči kap.

Tradicionalna medicina

Netradicionalne metode zdravljenja travme je treba uporabljati le po navodilih zdravnika, da ne bi povzročili razvoja različnih zapletov. Za odpravo patoloških simptomov s pretresom možganov se uporabljajo pomirjevalne decokcije, ki temeljijo na:

  1. Ivan čaj.
  2. Melissa.
  3. Eleutherococcus.
  4. Korenina baldrijana.

In tudi druga zdravilna zelišča, ki v primeru pretresa možganov delujejo pomirjevalno, pomirjevalno.

Po končanem bolnišničnem zdravljenju mora bolnik po TBI upoštevati posebno dieto. Znano hrano je treba v prehrano vključevati postopoma; bolje je zavreči začinjeno, slano hrano. S sladkarijami se ne smete zanositi. V primeru pretresa možganov mora zdravnika opazovati žrtev, dokler se centralni živčni sistem popolnoma ne obnovi, splošno stanje.

Kakšno prehrano je treba upoštevati pri pretresu možganov

Pretres možganov je poškodba glave, ki moti delovanje nevronov. Zaradi te bolezni se lahko človek slabo počuti po telesu. Da bi zmanjšali pojav simptomov pretresa, je treba prilagoditi bolnikovo prehrano. Vsebovati mora čim več polnovredne in zdrave hrane..

Vsebina
  1. Splošna načela prehrane
  2. Kako je prehrana za bolnega človeka
  3. Zdrava hrana
  4. Kateri vitamini so najbolj uporabni
  5. Prepovedana hrana

Splošna načela prehrane

Ko se pojavi ta bolezen, je treba bolniku predpisati posebno prehrano. Vključevati mora ogljikove hidrate (sadje, zelenjava) in beljakovinske izdelke (govedina, jajca, morski sadeži).

Izogibajte se začinjeni, sladko ocvrti in prekajeni hrani, če ste v pretresu. Nadomeščali naj bi jo sveže, pečene, kuhane ali kuhane na pari..

Kako je prehrana za bolnega človeka

Najprej zdravnik za bolnika izbere zdravila, ki bodo pomagala zdraviti pretres možganov. Katera zdravila bodo izbrana, je odvisno od resnosti bolezni, pacientove starosti in tolerance nekaterih komponent. Šele po izbiri zdravil bo zdravnik sestavil dieto..

Torej, če je bolniku predpisana uporaba diuretikov, mu bo svetoval uporabo izdelkov, ki vsebujejo kalij. Vir tega elementa v sledovih so oreški, suho sadje, mlečni izdelki, stročnice, morske alge.

Ne glede na vrsto zdravljenja morajo vsi bolniki v svoj jedilnik vključiti veliko sadja in zelenjave, da svoje telo obogatijo z elementi v sledovih in vitamini..

O tej temi
    • Pretresemo

7 dejstev o pretresu možganov

  • Natalia Sergeevna Pershina
  • 26. maj 2018.

Poleg tega je treba jesti boršč, zelenjavne juhe, juho iz kumaric, juhe z žiti, juho iz rdeče pese. Za njihovo pripravo je treba uporabiti mesne in ribje juhe. Priporočljivo jih je jesti, da bi izboljšali delovanje prebavnega trakta..

V primeru pretresa možganov ne bo odveč dodati morskih sadežev v jedilnik za odrasle, saj vsebujejo veliko polinenasičenih kislin razreda Omega 3. Da bi telo dobilo potrebno količino maščob, je treba v prehrano vključiti oreščke in rastlinska olja (laneno, oljčno, olje grozdnih pečk)..

Pri tej bolezni ni vredno veliko jesti. Telo je že v oslabljenem stanju. Bori se s poškodbo, ki jo je prejel, zato ga ne smete preobremeniti s preveč hrane. Najbolje je, da pogosto jeste majhne obroke.

Zdrava hrana

Telo si bo hitreje opomoglo, če ga zaužijemo v velikih količinah, hrano, ki vsebuje vitamine in minerale.

Kateri vitamini so najbolj uporabni

Najprej, da živčni sistem spet normalno deluje, jejte hrano, ki vsebuje vitamin B. Najdemo ga v jajcih in mleku, fižolu in grahu, polnozrnatem kruhu in krompirju, morski sadeži, svinjini, pivskem kvasu in oreščkih..

Drugič, za izboljšanje splošnega stanja celotnega telesa je vredno jesti hrano, ki vsebuje veliko količino vitamina C.

Sem spadajo pomaranče, kivi, črni ribez, špinača, zelje, šipki, paprika, gorski pepel in viburnum. Poleg tega je korist tega vitamina v tem, da pomaga dobro obvladovati stresne situacije..

O tej temi
    • Pretresemo

Vse, kar morate vedeti o pretresu možganov

  • Natalia Sergeevna Pershina
  • 26. marec 2018.

Na katere mikroelemente morate biti pozorni:

  1. Da bi se vitamin B v telesu bolje absorbiral, je vredno prehrani dodati živila, ki vsebujejo železo. Ta element v sledovih najdemo v žitih: ajda, pšenica, oves in ječmen. Najdemo ga tudi v jetrih, perutnini, stročnicah, drenju in špinači..
  2. Za izboljšanje delovanja možganov je treba uživati ​​hrano, ki vsebuje lecitin. Njeni viri so jajca, jetra, soja in perutnina..
  3. Da bi normalizirali delovanje vseh celic v telesu, bi morali pozornost posvetiti živilom, ki vsebujejo glukozo. Bogata je s suhimi marelicami, rozinami in drugim suhim sadjem. Najdemo ga tudi v medu. Najdemo ga tudi v čokoladi. Upoštevati pa je treba, da ga ne smemo uživati ​​v velikih količinah, saj se lahko razvije debelost. Majhna rezina čokolade lahko, nasprotno, pozitivno vpliva na delovanje možganov..
  4. Za izboljšanje imunosti morate svoj jedilnik obogatiti z živili, ki vsebujejo kalcij. Ta element v sledovih lahko normalizira presnovni proces v telesu. Najdemo ga tako v mlečnih kot v fermentiranih mlečnih izdelkih, morski hrani, suhih marelicah, zeleni zelenjavi, ribezu in siru..
  5. Element v sledovih, kot je magnezij, lahko izboljša delovanje možganov in telo zaščiti pred stresom. V velikih količinah ga najdemo v živilih, kot so oreški, morske alge, fižol, grah, ajda, proso.

Prepovedana hrana

Vseh živil odrasli s pretresom možganov ne morejo jesti. Številne med njimi bo treba začasno opustiti. V tem primeru je bolezen kontraindicirana:

  • slana in začinjena hrana, saj lahko motijo ​​presnovo vode in soli v telesu;
  • mastna, prekajena in ocvrta hrana, saj lahko povzročijo debelost;
  • alkoholne pijače, saj dodatno obremenijo ožilje;
  • začimbe, saj okrepijo apetit, odrasla oseba lahko začne veliko jesti, kar lahko povzroči odvečno težo.

Značilnosti prehrane za pretres možganov

Pretres možganov ne poškoduje možganskih celic. Travma moti normalno delovanje nevronov. Pacient med terapijo potrebuje počitek. Prehrana za pretres možganov je sestavni del terapije.

Zakaj je za pretres možganov potrebna dieta

Poškodba možganov povzroči okvaro centralnega živčnega sistema. Pacient trpi zaradi glavobola, slabosti, bruhanja, motenj spanja. V prizadetih možganih se pojavijo intenzivne katabolične reakcije, ki jih spremlja veliko povpraševanje po beljakovinah in glukozi.

Ker med pretresom možganov možgani potrebujejo veliko energije in gradbenega materiala za celice, se lahko ob slabi prehrani v telesu razvije pomanjkanje beljakovin, kar se kaže v zmanjšanju teže in povečanju resnosti kliničnih simptomov okvare živčnega sistema.

Zato mora prehrana, medtem ko se znebite simptomov travmatične poškodbe možganov, vključevati lahko prebavljivo hrano z beljakovinami in ogljikovimi hidrati..

Kaj jesti s pretresom možganov

Pacientu je koristno jesti lahko prebavljivo hrano svežo ali paro. Ne morete jesti veliko, ker preobremeni živčni sistem. Koristno je jesti takšne jedi:

  • Živila, bogata s tiaminom ali riboflavinom. Izboljšajo človeško stanje in normalizirajo delovanje možganov. Najdemo jih v oreščkih, svinjini, stročnicah, špargljih, školjkah, jajcih, ajdi, ribah in mlečnih izdelkih..
  • Vitamini skupine B se še bolje absorbirajo, če v telesu ni dovolj železa. Viri tega elementa v sledovih so ajdova in ovsena kaša, izdelki iz pšenične moke, nekaj zelenjave, jetra, meso divjadi.
  • Bolnikom je koristno jesti hrano, ki vsebuje lecitin. Prisoten je v jajčnem rumenjaku, soji, jetrih.
  • Juhe, kumarice, juhe iz rdeče pese izboljšajo prebavne procese.
  • Če želite telo nasičiti z vitamini in mikroelementi, morate zaužiti zadostno količino zelenice, zelenjave in sadja.
  • Če bolnik jemlje diuretike, mora biti na meniju hrana, obogatena s kalijem. To so suhe marelice, mlečni izdelki, oreški, rozine, alge.
  • Ribe bi morale biti na jedilniku vsak dan. Vsebuje esencialne polinenasičene kisline.
  • Uživanje hrane z askorbinsko kislino krepi telo in mu pomaga v boju proti stresu. Ta vitamin najdemo v velikih količinah v šipkih, ribezu, sladki papriki, limonah in pomarančah, jabolkih, špinači, zelenjavi.
  • Magnezij najdemo v algah, stročnicah in oreščkih. Ta snov je potrebna za dobro usklajeno delovanje živčnega sistema..

Zdrave pijače

Pretres možganov je povezan z izjemnim stresom. Zato morate za podporo možganom v prehrani vključiti pijače iz zdravilnih rastlin. Pripravljajo se in uživajo kot običajni čaji. Lahko jih pijete po dovoljenju nevrologa. Zdravniki priporočajo, da bolniki jemljejo zdravilne decokcije.

Pomirjujoč čaj. Narejen je iz melise, vrbe, zelišča baldrijana, brezovih listov in šentjanževke. Za liter zdravila potrebujete 3 žlice teh sestavin, ki so izbrane v enakih količinah. Uporabljati ga morate po pol kozarca štirikrat na dan 14 dni.

V primeru pretresa možganov je priporočljivo uživanje elekampanskega čaja z mirto. Za 2 skodelici vrele vode vzemite žlico zbirke. Piti ga morate kozarec dvakrat na dan..

Pri nespečnosti je priporočljivo, da v prehrano vključite meto in cimet. Iz njih se pripravi okusen pomirjujoč poparek. Da ga dobite, vzemite žlico določenih sestavin in jih prelijte z litrom vrele vode. Čaj se infundira v termo. Pijejo ga po pol kozarca do 6-krat na dan..

Za lajšanje simptomov pretresa možganov je predpisan čaj iz zbirke zdravilnih rastlin, ki jih jemljemo v enakih razmerjih: melisa, listi trpotca, kopriva, materina trava, detelja (cvetovi), mullein, šipki, divji rožmarin, veje ribeza.

Za pripravo pijače 2 žlici mešanice skuhamo v litru vrele vode z vodno kopeljo. Vzemite ga tri žlice trikrat na dan. Če se splošno stanje poslabša, se delež pijače poveča.

Kaj je škodljivo pri pretresu možganov

Z možgansko poškodbo je alkohol v prvi vrsti škodljiv. Nevrologi svetujejo, da ga izključite vsaj eno leto. Dieta ne sme vsebovati alkoholnih pijač, ker povzročajo pretiran stres v možganih.

Med okrevanjem po poškodbi (vsaj šest mesecev) ni priporočljivo uporabljati:

  • Slana in začinjena hrana. Uživanje teh živil povzroča neravnovesje v ravnovesju vode in soli.
  • Prekajena hrana, saj poudarjajo pretrgane možgane. Ocvrta hrana ima enak učinek..
  • V obdobju zdravljenja po pretresu se je vredno odreči hrani na osnovi margarine, majoneze.
  • Temne čokolade z visoko vsebnostjo kakava je treba izključiti. Slaščice je najbolje uživati ​​v razumnih količinah.
  • V primeru pretresa možganov je pomembno, da se odpovemo močnemu čaju in kavi. Kofein v teh pijačah poveča bolečine v glavi in ​​krvni tlak.

Načela in pravila prehrane za pretres možganov

Možgane so kosti kosti lobanje zaščitene pred zunanjimi vplivi, vendar se pod določenimi pogoji premaknejo in trčijo s trdo površino. Rezultat je začasna kršitev funkcionalnosti organa, ki ob ustrezni negi bolnika mine brez negativnih posledic. Dieta je pomemben del terapije pretresa možganov. Obstajajo številna univerzalna pravila, v idealnem primeru pa bi moral biti nevrolog vključen v oblikovanje jedilnika za žrtev. Uravnotežena prehrana bo pospešila okrevanje bolnika in povečala učinkovitost zdravljenja pretresa možganov.

Pravilna prehrana bo pospešila okrevanje bolnika.

  1. Kaj je značilno za stanje žrtve
  2. Kaj je priporočljivo jesti žrtev
  3. Prepovedani in odsvetovani izdelki
  4. Pijače - naredite in ne
  5. Vzorčni meni

Kaj je značilno za stanje žrtve

Pretres možganov je ena najlažjih poškodb glave. Ne povzroča vidne spremembe v strukturi živčnih tkiv, kljub temu pa vpliva na možgansko aktivnost zaradi prehodnih motenj povezav med nevroni. Klinična slika patologije se v večini primerov razvije z izgubo zavesti, glavobolom, omotico, težavami z koordinacijo in orientacijo. Žrtev se spremeni v kakovosti dihanja, utripa. Bledica ali pordelost kože kaže na okvaro krvnih žil..

Glede na resnost primera okrevanje telesa traja od 2-3 tedne do nekaj mesecev. Simptomi začnejo popuščati kmalu po tem, ko je žrtvi zagotovljena prva pomoč in se začne specializirano zdravljenje, vendar šibkost in nelagodje vztrajata še dolgo. Upoštevajoč posebno dieto za pretres možganov, lahko skrajšate obdobje rehabilitacije, olajšate splošno stanje žrtve in preprečite zaplete. Prehrana odraslega in otroka s TBI te vrste praktično nima razlik..

Kaj je priporočljivo jesti žrtev

Prehrana bolnika z pretresom možganov je zasnovana tako, da hrana telesu zagotavlja vse, kar potrebuje, vendar ne preobremeni organov in sistemov. Poleg tega v meniju predstavimo hrano in jedi, ki lahko pomirijo živce, povečajo celično imunost in spodbudijo možgane.

Na jedilniku morajo biti živila in jedi, ki bodo spodbudile možgane.

Pravila in načela diete, ki se priporoča za pretres možganov:

  • osnova prehrane naj bodo lahka beljakovinska in ogljikohidratna živila. Hkrati je zaželeno, da je večina beljakovin rastlinskega izvora, ogljikovi hidrati pa počasni;
  • sestavine kuhamo na pari, kuhamo, pečemo, uporabljamo sveže;
  • prehrano je treba obogatiti z vitamini skupine B. V ta namen se v jedilnik uvedejo stročnice, morske alge, beluši, jajca, ajda, oreški, mlečni izdelki in puste ribe;
  • okrevanje zaradi pretresa možganov bo potekalo hitreje, če bolnik dobi dovolj vitaminov in železa. Pri tem vam bodo pomagali pusto meso, žita, stročnice, špinača, goveja jetra, jagodičevje, sadje in zelišča;
  • za bolnika je koristno, da redno uživa sojo, kuhanega ali pečenega piščanca, purana. Vključujejo lecitin, maščobni kemični spojini, ki izboljšuje stanje možganskega centra;
  • v 1-3 tednih je žrtev pretresa možganov prisiljena držati se počitka v postelji, kar negativno vpliva na gibljivost črevesja. Juhe, priloge in solate s svežim zeljem in peso bodo začeli s prebavo in lajšali nelagodje;
  • citrusi, špinača, paprika in šipki so bogati z vitaminom C. Askorbinska kislina krepi imunski sistem, izboljšuje razpoloženje, odpravlja stres;
  • da bi zadostili potrebam po sladkem, je priporočljivo, da gre za med, naravne kandirano sadje, domače pastele.

Da bi zadostili potrebam po sladkem, je bolje, če gre za med..

Vsebina jedilnika je v veliki meri odvisna od tega, katera zdravila jemlje bolnik. Če mu predpišejo diuretike, je treba v prehrano dodati suho sadje, pečen krompir, oreščke, fižol, mleko in mlečne izdelke. Telo bodo oskrbeli s kalijem, preprečili pomanjkanje mikrohranil.

Prepovedani in odsvetovani izdelki

Nekatera živila je priporočljivo vsaj začasno odstraniti z jedilnika v primeru šoka ali znatno omejiti njihovo količino..

Priporočljivo je, da tudi po koncu zdravljenja ne zaužijete številnih sestavin in jedi, ki so prepovedane zaradi travme..

Izogibanje jim bo najbolj ugodno vplivalo na vaše zdravje..

Omejitve prehrane pri pretresu možganov:

  • živalske maščobe v velikih količinah ali v obliki ocvrte hrane;
  • prekajeno meso, kumarice, marinade, pripravljene omake;
  • aromatične začimbe in pekoče začimbe, ki vznemirljivo vplivajo na živčni sistem;
  • sladkor v čisti obliki in v drugih proizvodih;
  • čokolada, kakav, slaščice, pecivo;
  • polizdelki, hitra hrana.

Seznam omejitev za pacienta vključuje hitro hrano.

Če se ne držite teh omejitev, se simptomi pretresa možganov poslabšajo ali vztrajajo dlje kot običajne vrednosti. Prav tako lahko povzročijo dodatne težave in nelagodje..

Pijače - naredite in ne

Poleg prehrane je treba v obdobju okrevanja po pretresu možganov upoštevati tudi režim pitja. Če želite izračunati dnevno količino dovoljene tekočine, se morate obrniti na svojega zdravnika. Včasih specialist priporoča zmanjšanje tega kazalnika, da bi preprečili možganski edem. Čista voda, zeleni čaj, sokovi, sadni napitki, kompoti, decokcije veljajo za optimalne pijače za bolnike z pretresom možganov. Vse formulacije, razen prve, vsebujejo veliko količino vitaminov in mineralov. Pomembno je spremljati razmerje med tem, koliko tekočine bolnik zaužije in koliko urina izloči. Če je prvi kazalnik bistveno višji od drugega, morate o tem obvestiti zdravnika.

Med zdravljenjem in okrevanjem bo treba opustiti številne pijače. Nevarnost za pacienta predstavljajo naravni in umetni patogeni, ki jih vsebujejo kava, kakav, črni čaj, sladka soda, energijske pijače. Uporaba alkohola v kakršni koli obliki in količini je strogo prepovedana..

Vzorčni meni

Terapevtska beljakovinska in ogljikohidratna prehrana bo dala želeni rezultat le v primeru pravilne prehrane. Obroke priporočamo pogosto, do 6-krat na dan. Hkrati morajo biti količine porcij majhne, ​​da se prepreči prenajedanje in prelivanje prebavnega trakta..

Vzorčni meni za bolnike z lažjimi poškodbami glave:

  • zajtrk - kaša z mlekom, čajem, sadjem;
  • prvi prigrizek - jogurt ali skuta;
  • kosilo - juha z zelenjavno juho, omleta s solato;
  • drugi prigrizek - sadje, oreški ali suho sadje;
  • večerja - pečene ribe, zelenjava, riž, zeliščna juha;
  • tretji prigrizek je banana s fermentirano mlečno pijačo.

Med dieto je treba nenehno ocenjevati bolnikovo stanje in po potrebi prilagoditi jedilnik. Pomembno je vedeti, da je vsaka poškodba glave edinstvena in da žrtve pogosto zahtevajo individualiziran pristop..

Za kosilo lahko bolnik dobi juho z zelenjavno juho.

Pravilna prehrana v primeru pretresa možganov je eden najpomembnejših vidikov oskrbe žrtve doma. Z upoštevanjem preprostih in dostopnih priporočil lahko znatno pospešite okrevanje bolnika, ga rešite nepotrebnega nelagodja in zmanjšate tveganje za zaplete.

Priporočena dieta za pretres možganov

Pretres možganov, čeprav ga ne spremlja poškodba snovi in ​​strukture organa, vodi do motenj v delovanju nevronov, kar vpliva na splošno stanje osebe. Kot pri vsaki poškodbi je tudi pri pretresu možganov predpisana vrsta terapevtskih ukrepov, vključno z določenim prehranskim sistemom.

Simptomi in vrste pretresa možganov

Poškodbe možganov lahko povzročijo udarci v glavo, nenadni gibi in neuspešni padci, kar vodi v notranji hematom. Precej enostavno je ugotoviti, da so imela ta dejanja posledice pri odraslih. Če želite to narediti, morate biti pozorni na naslednje simptome:

  • pojav slabosti in bruhanja;
  • motnje govora;
  • motnje spanja;
  • vztrajni glavobol in omotica;
  • izguba občutka za prostor in zmedenost misli pri človeku;
  • delna ali popolna izguba spomina;
  • preobčutljivost za zvok in svetlobo, zvonjenje v ušesih in bolečina pri premikanju oči;
  • razcepljena slika, medtem ko imajo pacientove zenice pogosto različne velikosti;
  • pojavijo se padci tlaka;
  • sprememba vedenja, letargija, motena koncentracija, tresenje rok.

Pri majhnem otroku je težje odkriti pretres možganov, saj dojenčki ne izgubijo zavesti, drugi simptomi pa so podobni drugim boleznim:

  • motnje spanja;
  • tesnoba, solzljivost;
  • pogoste regurgitacije med hranjenjem.

Pretres možganov je glede na moč poškodbe razdeljen na:

  • blago - simptomi trajajo največ pol ure;
  • srednje - znaki so precej dolgi, vendar ni opaziti izgube zavesti;
  • hudo - obstajajo živi simptomi, ki jih spremlja popolna izguba zavesti.

Prehrana je ključ do okrevanja

Če se zazna pretres možganov, še posebej zmerno ali hudo pretres možganov, zdravnik predpiše zdravljenje, ki vključuje številne postopke, od katerih je glavni popoln mir in odsotnost stresa za pacienta. Hkrati pacientu razloži, kaj jesti v primeru pretresa možganov, da bi zmanjšal njegove posledice in se popolnoma pozdravil..

Hranjenje s pretresom možganov ustreza načelom "kremeljske diete" in vključuje uporabo pretežno beljakovinske hrane in kompleksnih ogljikovih hidratov. Za obnovo živčnih celic je potrebno veliko število aminokislin in biološko aktivnih snovi, ki jih komercialne organizacije ponujajo kot dodatke, vendar jih je mogoče dobiti iz običajne hrane.

Najprej izpostavimo nevarna živila in snovi, ki jih je treba v celoti izključiti iz prehrane:

  • alkohol v katerem koli odmerku. Poveča stres na srcu in ožiljah, kar negativno vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema. Prepoved uživanja alkohola za žrtev naj bi trajala eno leto;
  • močna kava in čaj. Vzbujajo živčni sistem, kar samo poslabša bolnikovo stanje in prispeva k pojavu glavobola. Obdobje abstinence je približno šest mesecev;
  • mastna hrana. Velika količina živalskih maščob ne samo poslabša stanje krvnih žil, tvori aterosklerotične obloge, temveč tudi pomaga pri pridobivanju odvečne teže, ki lahko zlahka pride v pogojih zmanjšane telesne aktivnosti;
  • slaščičarski izdelki iz moke in sladkarije vplivajo na telo enako kot mastna hrana;
  • začimbe in začimbe vznemirljivo vplivajo na živčni sistem in zavirajo proces okrevanja po pretresu možganov. To velja tudi za različne kumarice in prekajene mesnine..

Osnova prehrane naj bo lahka hrana, za prebavo katere telo ne potrebuje dodatne energije. Priporočljivo ga je jesti svežega, kuhanega, pečenega ali na pari. Pozdravil:

  • juhe;
  • kaša;
  • mlečni izdelki;
  • zelenjava in sadje;
  • jajca;
  • Ribe in morski sadeži;
  • polnozrnat kruh.

Prva točka v meniju so morske alge, ki so bogate z vitamini, minerali in zelo lahko prebavljive. Priporočljivo pa ga je jesti v majhnih delih..

Dieta za hudo TBI mora nujno vključevati veliko količino vitaminov B, zlasti B1. Pomagajo obnoviti strukturo nevronov in povezave med njimi. Ustrezne količine vitamina B lahko dobimo iz:

  • beluši;
  • morski sadeži;
  • oreški;
  • ribe;
  • stročnice;
  • jajca;
  • jetra;
  • mleko;
  • ajde in drugih žit.

Za boljšo absorpcijo vitaminov B morajo biti v prehrani prisotna živila z visoko vsebnostjo železa: špinača, meso, granatno jabolko, stročnice in različna žita. Večina mesnih izdelkov vsebuje lecitin, snov, ki ima zdravilni učinek na možgane. V velikih količinah ga najdemo v perutnini, svinjskih jetrih in soji..

Poleg tega bi morali jesti hrano z veliko kalija:

  • suho sadje: rozine, suhe marelice, suhe slive;
  • kakršne koli oreščke;
  • pečen krompir;
  • stročnice;
  • mlečni izdelki.

Slednji poleg kalija vsebujejo veliko količino kalcija, ki je koristen ne le za glavo, ampak tudi za krepitev imunskega sistema na splošno, izboljšanje metabolizma. Običajna presnova pomaga hitreje obnoviti delovanje možganov in se znebiti učinkov pretresa možganov.

V prehrani po TBI mora biti prisoten vitamin C. Pomaga zmanjšati učinke travmatičnega stresa in izboljša oskrbo možganov s hranili. Ta vitamin najdemo v velikih količinah v rastlinski hrani:

  • paprika;
  • brusnice;
  • špinača;
  • zelje;
  • šipki;
  • črni ribez in drugi.

Dovolj je, da jih speremo v čisti vodi in pojemo sveže; z močnim kuhanjem se vitamin C praviloma uniči. Magnezij, ki ga najdemo v visokih koncentracijah v žitih in mlečnih izdelkih, prav tako pomaga zmanjšati stres..

Da bi možgane oskrbeli z dovolj energije, mora prehrana za možgansko poškodbo vsebovati glukozo. Vendar ga ne smemo dobiti iz sladkarij in slaščic iz moke, temveč iz naravnih virov. Najprej so to med in suho sadje. V figah, grozdju, datljih je veliko glukoze. Majhna količina teh zdravih sadežev na dan bo zadovoljila potrebe telesa.

Sladkost po znanem prehranskem receptu lahko naredite samostojno: vzemite suhe marelice, rozine, suhe slive, orehe v enakih razmerjih. Izperite in jih zmeljite v stroju za mletje mesa ali mešalniku, zmešajte z medom. V zaprtem kozarcu lahko takšno sladico v hladilniku hranimo več mesecev. Na dan lahko pojeste več žlic dobrot, ki bodo zagotovile zadostno količino glukoze, vitaminov in mineralov, hkrati pa ne bodo povzročile resnih posledic v obliki odvečne teže.

Od maščob je treba dati prednost rastlinskim oljem. Oreški vsebujejo tudi dovolj lipidov. Zdrave maščobe skupaj z vitaminom E obnavljajo možgansko aktivnost, a hkrati ne tvorijo neželenih oblog na stenah krvnih žil.

Še posebej pomembno je, da se pretresna dieta upošteva natanko v prvih tednih po poškodbi. Hkrati je pomembno, da sestavite uravnotežen jedilnik, v katerem bo zadostna količina vseh hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, brez prevlade določenih živil..

Vzorčni meni

Med zdravljenjem pretresa možganov morate jesti v majhnih delih večkrat na dan (približno 5-6 krat). Poleg glavnih obrokov je v dnevno rutino priporočljivo vključiti še drugi zajtrk, popoldanski prigrizek in drugo večerjo. Približen jedilnik za ta dan je lahko videti takole:

  • zajtrk: kaša z mlekom, sadjem, šibkim čajem;
  • drugi zajtrk: jogurt;
  • kosilo: zelenjavna ali mesna juha, omleta;
  • popoldanska malica: pest oreščkov ali jabolko;
  • večerja: zelenjavna solata, šipkova juha, enolončnica z zelenjavo;
  • druga večerja: kozarec kefirja ali banane.

Doma je veliko bolnikov prelenih, da bi sledili dieti, hitro preidejo na običajno hrano. Vendar s takšno prehrano v bližnji prihodnosti ni mogoče doseči dobrih rezultatov. Uvajanje "prepovedanih" izdelkov v prehrano naj bi potekalo postopoma po zdravnikovem dovoljenju.

Še posebej težko je organizirati pravilno prehrano za starejše in majhne otroke, saj jim je težko slediti dieti. Ni smisla spreminjati prehrane za dojenčke, ki hranila hranijo iz materinega mleka, vendar jih matere. Ženska bi morala premisliti o svoji prehrani, odstraniti iz nje škodljive izdelke in jih čim bolj nadomestiti s koristnimi.

Ni posebne prehrane, ki bi opisovala seznam živil, ki jih je treba vključiti v meni zaradi pretresa možganov. Obstajajo pa številna priporočila, katerih upoštevanje bo omogočilo hitrejše okrevanje in znatno zmanjšalo posledice poškodb.