Prehrana za anoreksijo

Anoreksija je bolezen, za katero so značilne psihopatološke motnje (obsesivna duševna stanja domnevno prekomerne telesne teže in strah pred nabiranjem kilogramov), delna ali popolna zavrnitev prehranjevanja ali zmanjšanje apetita. Anoreksija vodi do močnega izčrpavanja telesa, presnovnih motenj, atrofije prebavnega sistema. Če jo zanemarimo, povzroči lakoto ali samomorilno vedenje.

Sorte anoreksije:

  1. 1 duševna anoreksija - izguba lakote med depresijo, shizofrenijo ali paranojo (na primer obsesiven strah pred zastrupitvijo);
  2. 2 anorexia nervosa - zmanjšan apetit zaradi pacientove nujne želje po izgubi teže, omejitev vnosa hrane;
  3. 3 anoreksija kot simptom - pomanjkanje apetita, kot znak somatskih bolezni ali duševnih motenj;
  4. 4 anoreksija zdravil - izguba apetita kot posledica uporabe antidepresivov, psihostimulantov, anoreksigenih snovi (zdravila, ki zavirajo apetit).

Dve vrsti anoreksije: čistilna (značilna po tem, da bolnik po zaužitju povzroči bruhanje ali jemlje odvajalo) in restriktivna (značilna po tem, da bolnik omejuje količino hrane, razen visokokalorične hrane, pomembne za telo).

Vzroki za anoreksijo:

hepatitis, gastritis, bolezni genitourinarnega sistema, ledvična odpoved, bolezni ustne votline, zobje, rak, depresija, stalna tesnoba, zvišana telesna temperatura, vnos ali zloraba močnih zdravil, iracionalna, enolična in nepravilna prehrana, zloraba alkohola, močna patološka želja po zmanjšanju utež.

Poleg teh razlogov je mogoče ločiti tudi genetsko in biološko nagnjenost, vpliv družinskih članov, družbe pri vsiljevanju "standardov" lepote, znotrajosebne konflikte.

Simptomi:
zavrnitev hrane ali njena omejitev, skupaj s pretirano telesno vadbo; stanjšano ali popolnoma odsotno podkožno maščobno tkivo; ohlapne in atrofirane skeletne mišice; uvlečen trebuh in potopljene oči; redki in suhi lasje ali njihova popolna odsotnost na telesu; krhki nohti; ohlapni zobje ali njihova delna odsotnost; pigmentacija kože; povečana nagnjenost k furunkulozi in krvavitvi; zmanjšanje količine tekočine v telesu; hipotenzija in bradikardija; pri ženskah - prekinitev menstrualnega ciklusa, pri moških - zmanjšanje libida. Na zadnji stopnji bolezni - distrofija notranjih organov, zaustavitev njihovih funkcij in posledično smrt.

Pri anoreksiji je nujna uravnotežena, visokokalorična prehrana s postopnim uvajanjem bolj "zapletenih" živil.

Zdrava hrana za anoreksijo

  • sveže pripravljeni zeleni pire iz banane, jabolk, hrušk.
  • zelenjavni pire, sufle in juhe iz kuhane pese, korenja, parjene repe;
  • riževa, ovsena kaša, ajdova kaša;
  • zelenica (koper, koriander, rastlinska kaša iz fizalisa);
  • kruh, suho pecivo;
  • rastlinsko olje (dezodorirano sončnično, repično, laneno seme);
  • oreški;
  • med, naravna grenka čokolada;
  • nesladkan kefir brez maščobe;
  • ribe (polok, sinje moke, orade);
  • kuhani piščanec, puranje meso;
  • slaščice iz krhkega peciva brez maščob;
  • ghee, nemasten sir;
  • sladoled brez konzervansov, z oreščki ali rozinami.

Tradicionalna zdravila za povečanje apetita:

  1. 1 infuzija korenine kalamusa (2 žlički sesekljane korenine kalamus za en kozarec vrele vode, vztrajajte v termosu čez noč): vzemite četrt skodelice trideset minut pred vsakim obrokom;
  2. 2 sveže iztisnjeni grenivkin sok s celulozo (četrt skodelice trideset minut pred jedjo);
  3. 3 infuzije navadnih semen janeža (1 čajna žlička semen janeža v kozarcu vrele vode, vztrajajte, dokler se popolnoma ne ohladijo): vzemite pol kozarca pol ure pred obroki;
  4. 4 infuzije pelina (1 čajna žlička pelinovega zelišča na dve skodelici vrele vode, napolnite dve uri, precedite): vzemite četrt skodelice trideset minut pred vsakim obrokom;
  5. 5 tinkture visokih korenin aralije (1 žlica zdrobljenega korena aralije na sto ml alkohola, vztrajajte pol meseca v temnem prostoru): vzemite 30 kapljic med obroki dva do tri tedne;
  6. 6 infuzij trifilne ure (2 čajni žlički urnih listov na kozarec vrele vode, dajte eno uro, precedite): vzemite četrt skodelice trideset minut pred vsakim obrokom;
  7. 7 svežih gorčičnih semen (vzemite 30 semen 20 dni).

Nevarna in škodljiva hrana za anoreksijo

Med posebej nevarna živila z anoreksijo spadajo: konzervirana hrana (klobase, meso in ribe v konzervah, zelenjava v pločevinkah), umetna hrana (namazi, margarine, sladka soda voda), hrana z konzervansi (vsi izdelki za dolgo skladiščenje), hrana z visoko vsebnostjo maščob.

Omejiti morate tudi pusto svinjino, govedino, testenine, umetne sladkarije..

Kako anoreksične ženske shujšajo, kaj jedo in do česa lahko vodi takšen življenjski slog

Ali veste, kako se anoreksične ženske znebijo odvečne maščobe? Vemo! Tu je nekaj "priporočil".

Kako anoreksične ženske hujšajo: priporočila

  1. Pijte čim več. Zaradi vročih napitkov se počutite siti, hladni napitki pomagajo pokuriti kalorije.
  2. V prehrano vključite vitaminsko-mineralne komplekse, karnitin in odvajalo.
  3. Občutka lakote lahko varamo s ščetkanjem zob, dietno soda, kockami ledu in žvečilnimi gumiji.
  4. V kuhinji obesite slike debelih ljudi in slike modelov, poskušajte ne jesti sami.
  5. Preden pojeste, preštejte kalorije. Natančno načrtujte svoj jedilnik.
  6. Ne pozabite, da ni nizkokalorične hrane. To je samo prevara proizvajalcev.
  7. Porabite denar, ki bi ga porabili za hrano, da se spodbudite za oblačila, kozmetiko, kozmetične salone.
  8. Hodite čim več. Pozabite na obstoj dvigal.
  9. Pogosto se tehtajte.
  10. Če je želja po jesti neustavljiva, jejte. In takoj sprožite bruhanje.
  11. Kako se prehranjujejo anoreksične ženske? Najpogosteje so vegetarijanski ali veganski. Jedo z nedelujočo roko (za desničarje - z levico), zelo, zelo počasi, nikoli ne jedo do konca in samo do 15:00.
  12. Čim dlje skrivajte izbrani način prehranjevanja pred družino in prijatelji.
  13. Začnite telovaditi. Poiščite moč v energijskih pijačah.
  14. Spite čim več. V sanjah ne jedo. Ampak ne pojdite spat prej kot 3-4 ure po jedi.
  15. Vsak alkohol je najstrožji tabu.
  16. Prehrana tankih deklet nujno vključuje nekaj žličk jabolčnega kisa pred obroki..
  17. Odvrnite se od svojih misli o hrani s katero koli dejavnostjo. Poiščite hobi. V najslabšem primeru pač pojdite na sprehod. Če je zunaj mraz, se boste znebili tudi nekaterih kalorij..
  18. Manj hrane v hiši, manj boste pojedli. Načeloma ne bi smelo biti v vaši sobi..
  19. Spremenite celotno garderobo tako, da kupite 2-3 velikosti manjših oblačil.
  20. Če res želite jesti, začnite hoditi v krogih ali se hitro vrtite okoli svoje osi. Omotičnost in slabost bosta pregnala misli o hrani.
  21. Glavni obrok je zajtrk. Ne več kot 200 gramov hrane. Jajca so idealna.
  22. Pred obroki naredite vsaj 50 počepov ali tolikokrat delujte na trebuhu. Pijte čim več ledene vode.
  23. Zastavite si cilj in poiščite svojo idealno težo. Za začetek od višine v centimetrih odštejemo 120.

Kaj lahko jeste?

Kaj jedo anoreksične ženske? Skoraj nič. Količina hranil in bistvenih vitaminov je čim manjša. Vsa bolj ali manj visokokalorična živila so v prehrano vključena nekajkrat na teden ali celo redkeje.

Jedilnik Anorexic je večinoma sveže sadje in zelenjava. Deklica ne sme imeti več kot 500 kcal na dan. Edina stvar, ki ni omejena, je tekočina (voda z limoninim sokom, zeleni čaj in kava brez sladkorja). Pomaga za kratek čas spodbuditi metabolizem in omrtvičiti lakoto..

Vse pojedeno je treba zabeležiti v poseben dnevnik in skrbno analizirati in prešteti. Teža je strogo nadzorovana - tehtanje se izvaja vsaj 3-4 krat na dan.

Kam vodi?

Način prehranjevanja anoreksičnih žensk je nedvomno škodljiva skrajnost. Ta dekleta s svojim fanatičnim odnosom do kulta vitke postave privedejo do strašnih posledic. V skrajnem primeru je možen celo smrtni izid..

Med posebnimi negativnimi posledicami:

  • Kronična izguba energije in utrujenost, depresija, utrujenost, lačna omedlevica, težave z živci in spremembe razpoloženja.
  • Motnje v presnovi in ​​odpoved organov.
  • Zavrnitev hrane s strani želodca, stalna slabost in bruhanje.
  • Poslabšanje stanja las, nohtov in zob do izgube, zadah.
  • Boleča bledica, ki se spremeni v okostje, prekrito s kožo.

Je lepo? Sploh ne. Je vredno? Zagotovo ne.

Kaj jedo anoreksične ženske

Tako tanki so... Ali sploh jedo? Takšna vprašanja so pogosto zastavljena. Mnogi se sprašujejo, kaj vse iste anoreksične ženske jedo in ali sploh jedo? Dejstvo, da imajo namesto hrane vodo, je pogosto pretirana informacija. Samo na vodi ne boste zdržali dolgo, bolniki z anoreksijo pa so isti ljudje in si seveda včasih dovolijo jesti (razen v preveč zapostavljenih primerih). Izvedena je bila raziskava, deklice z anoreksijo so odgovorile o svojih okusnih preferencah, kaj jedo in katere hrane se ne bojijo.

Prvo mesto za pijačo je kava! Brez sladkorja. In zeleni čaj. Voda sama po sebi.

Drugo mesto pripada "mleku". Mlečni izdelki - kefir (nujno brez maščobe) in vse vrste jogurtov, večinoma naravnih in tudi brez maščob.

Nikjer brez skute je tudi bolniki radi.

Ne bojte se jajc, vendar jih ne jejte prepogosto.

Kuhana piščančja prsa brez soli se občasno pojavijo tudi v prehrani, vendar se za večerjo najpogosteje uporabljajo jabolka (tako za kosilo kot za zajtrk). Jabolka so izjemno priljubljena.

Po sadju je povpraševanje tudi po lubenici, v poletni sezoni, vendar ne vseh - sladkorja je veliko.

Kivi, grenivka, limone - obožujejo ga bolniki z anoreksijo.

Listi solate in zelene čebule lahko postanejo prva zelenjava, če jo obilno prelijete z kefirjem z nizko vsebnostjo maščob ali solato, če je rahlo navlažena. Stvari so slabše pri solatah, na primer bolniki priznajo, da lahko pojedo kumarico (prav tako je neverjetno priljubljena). Paradižnik tudi. Redkev - najverjetneje. Toda vse skupaj prerezano je že nekakšna psihološka ovira..

Neverjetna ocena za belo zelje in cvetačo. Kuhamo, dušimo (v vodi), kuhamo v počasnem štedilniku, jemo surove - zelje je zelo malo kalorično!

Čudno se zdi, da dobro ravnajo z rakovimi palicami. Nasičijo in imajo malo kalorij, imajo pa okus!

Tuna je najbolj priljubljena morska hrana. Tudi kozice so sprejemljive - vendar je vse redko. Tako kot gobe jih tudi ne morete cvreti, dušenje v vodi ni okusno.

Enako kot zelje, nekoliko slabše od nje - bučke in bučke. Stročji fižol.

Anoreksični ljudje radi kupujejo zamrznjeno zelenjavo v paketih, zelenjavnih kompletih. Z lahkoto jih vržemo v soparo ali ponev - to je to, kosilo je pripravljeno. Tako vam ni treba posvetiti veliko časa hrani, to je pomembno, saj so vse misli že o tem. Čeprav nekateri, nasprotno, radi kuhajo! Za svojo družino.

Od sladkarij je dovoljena konfiguracija ali žele. Je priljubljena in nizkokalorična. Več tablet "tic-tock" in askorbinska kislina. Deklice so trdile, da pijejo čaj z njimi. nekateri pa uporabljajo pastile za grlo kot sladico.

Le malo ljudi si privošči sladoled, če pa že, potem popsicles.

Bran je ena izmed najbolj priljubljenih "jedi". Jemo jih s čajem, s kefirjem, z jogurtom..

Prav tako se ne bojijo ajde in (redkeje) ovsene kaše, na vodi in brez soli.

Kruh in rezine so zelo cenjeni.

Celotna prehrana se praktično zmanjša na te izdelke..

P.S. Če ste bolni z anorescijo, lahko v komentarje napišete, kaj še radi jeste. Glasujte za svoj najljubši izdelek!

Smršavite do smrti: 3 strašljivi načini uporabe anoreksičnih žensk

Anorexia nervosa je resna bolezen, ki jo je težko zdraviti. Hkrati pa veliko število deklet navadno zboli z njimi. Samo javna mreža "40 kg" ima več kot 5 milijonov naročnikov, več sto tisoč več - javnosti "Tipična anoreksična", "Ana te ima rada" in podobno. V iskalnikih skupaj z besedo "anoreksija" pogosto iščejo besedno zvezo "kako zboleti". Zbolite in shujšajte. Včasih - do smrti. Izvedeli smo vse o treh strašljivih načinih, kako dekleta, ki sanjajo, da bi postala "krhki metulji", shujšajo.

Droge

Reduksin

V kateri koli lekarni lahko varno kupite zdravilo "Reduxin-light" - to ni zdravilo, temveč prehransko dopolnilo (BAA), katerega glavna aktivna sestavina je linolna kislina. Zdravilo "Reduxin" je povsem druga zadeva. To je zdravilo na recept. Zdravilna učinkovina je sibutramin, anoreksigeno zdravilo. Zdravilo umetno povzroča občutek sitosti, zaradi katerega debeli bolnik preneha presegati dnevni vnos kalorij. Res je, da se sibutramin lahko uporablja samo v kompleksni terapiji, pod stalnim nadzorom zdravnika, in če druge metode boja proti debelosti niso delovale in ima pacient veliko tveganje za razvoj bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo. Anoreksične ženske seveda nimajo debelosti, so pa podhranjene. In to telo, ki je že oslabljeno, se je prisiljeno boriti s stranskimi učinki sibutramina.

V državah Evropske skupnosti so uporabo sibutramina prekinili leta 2010, ko je Evropska agencija za zdravila objavila rezultate študij o tveganjih neželenih učinkov zdravila: zdravila ne smejo jemati bolniki, ki so kdaj imeli bolezni srca in ožilja - lahko povzroči tahikardijo, atrijsko fibrilacijo, zvišan krvni tlak kot tudi konvulzije, omotica, dismenoreja in več kot 20 drugih neželenih učinkov.

Anoreksična dieta

Vsebina:

Vsako moderno dekle sanja o lepi postavi. Mnogi začnejo hoditi v telovadnico, drugi pa raje lažjo pot - različne diete. Toda obstajajo predstavnice lepega spola z obsedenostjo po hujšanju, ki se sčasoma spremeni v tako neprijetno bolezen, kot je anoreksija..

Dekleta ne opazijo, koliko so že shujšale, in se še naprej omejujejo na uporabo različnih izdelkov. V tem primeru se je zelo težko ustaviti, saj se v telesu začnejo nepopravljivi procesi. Če se ne bojite mnenj zdravnikov, a obstaja želja po znatnem hujšanju, je anoreksična dieta najboljša rešitev..

Bistvo diete

To je eden najstrožjih programov za hujšanje in ga na nek način zlahka enačimo s pravim postom. To ni medicinska dieta z uravnoteženim jedilnikom, ampak neverjetno toga, kalorično omejena prehrana. Posledično telo začne črpati "moč" iz notranjih rezerv.

Klasična različica diete DAN vključuje tečaj več monoprogramov, ki se izmenjujejo in dodatno mešajo z dnevi posta na vodi.

prednosti

Takšen prehranski program nima neposrednih ustreznih koristi. Vendar je treba upoštevati nekaj sorazmernih plusov:

  • Razpoložljivost izdelkov, nizki stroški prehrane. Uživati ​​je treba le minimalni seznam izdelkov, v katerem poleg tega ni dragih izdelkov. Danes je pravi rekorder v stroških izdelkov, iz katerih se v prihodnosti oblikuje jedilnik..
  • Pospešena izguba odvečnih kilogramov. V povprečju lahko en dan uspešno izgubite od 1 kilograma. Posledično boste zagotovo dosegli, kar želite, odvisno od vaših ciljev..

Minuse

Na žalost je še veliko več slabosti:

  • Stalni občutek lakote, doseganje resničnega stresa.
  • Slabost in omotica.
  • Avitaminoza - nezadosten vnos hranil, hranil.
  • Poslabšanje kroničnih bolezni.
  • Občutek šibkosti.
  • Ohlapnost, povešena koža.
  • Velika nevarnost vrnitve vrženih kilogramov z "okrepitvijo".

Kontraindikacije

Ker je dieta za anoreksične ženske zelo stroga, ni primerna za vsakogar. Obstaja več kontraindikacij:

  • Bolezni srčne mišice.
  • Alergijske reakcije.
  • Bolezni sečil.
  • Bolezni prebavil.

Če imate vsaj eno bolezen s seznama, priporočamo, da ste pozorni na druge diete, z blažjo prehrano..

Priljubljene sorte

Dieta za anoreksične ženske ponuja neverjetno veliko možnosti, na primer:

  • Trije dnevi. Ta sorta spada v kategorijo hitrih cest, kar vam omogoča pripravo na pomemben dogodek. Meni je zelo preprost in vsebuje samo tekočine. Strogo je prepovedano jesti trdno hrano, vendar lahko med celotnim obdobjem prehrane uživate čaje, navadno vodo, kavo, kefir z nizko vsebnostjo maščob, sadne in zelenjavne sokove, domači kvas, juhe itd. Čez dan redno jemo, posnemajoč postopek žvečenja. Tri dni - minus tri kilograme.
  • 14 do 500. Dolgotrajna dieta, ki traja dva tedna, v kateri je treba dnevno zaužiti največ petsto kilokalorij. Dnevna prehrana lahko vključuje na primer naslednja živila: kavni napitek, zeleno jabolko, grenivke, zelenjavna juha in solata iz sveže zelenjave, nariban korenček. V 14 dneh takšne diete se je mogoče znebiti 10 kilogramov odvečne teže.
  • Dietni sistem po barvah. Še ena težka možnost, ki daje odlične rezultate. Trajanje - sedem dni, v katerih dnevno jemo zelenjavo, sadje, meso, pijače istega odtenka. Na primer, v ponedeljek jemo samo belo hrano, v torek - rdečo, v petek - vijolično itd. Ni določenega barvnega zaporedja.
  • Citrus-kefir. Izguba teže je posledica uživanja velikih količin kefirja in agrumov z nizko vsebnostjo maščob, začenši z grenivko, konča z mandarinami, pomarančami. Obstajajo trije obroki na dan. Jutro se vedno začne s kozarcem vode z limono.

Ocene

Seveda je pravilna prehrana in gibanje bolj koristna. Takšne tehnike pa se zgodijo tudi takrat, ko morate v kratkem času postati tanjši in lepši. Kljub očitnemu pozitivnemu učinku v boju proti odvečnim kilogramom bodite pri uporabi programov DAN zelo previdni, ne glede na to, kako dobre rezultate zagotavlja..

Mnenja o živilskem sistemu so protislovna. Nekateri se odzivajo z navdušenjem, drugi pa se pritožujejo nad hitrim vračanjem izgubljene teže in številnimi stranskimi učinki. Iskanje pomoči pri tej dieti ali ne je povsem osebna stvar. Če ste prepričani, da boste zdržali strog urnik, se prepričajte, da boste na ta način shujšali..

Dietna anoreksična nimfa - kako shujšati za 5-7 kg v 1 tednu

Članek govori o prehrani anoreksične nimfe. Povedali vam bomo, kako shujšati 5-7 kg v enem tednu s to metodo hujšanja, priporočenim menijem in prisotnostjo kontraindikacij. Izvedeli boste preglede in rezultate tistih, ki so shujšali, pravilen izhod iz prehrane, kako pogosto jo je mogoče upoštevati.

Kaj je prehrana anoreksičnih nimf

Anoreksična dieta je ekstremna metoda hujšanja, katere spoštovanje vam omogoča, da v 7 dneh izgubite do 5-7 kg. Zanj se lahko držijo le popolnoma zdravi ljudje, saj ima številne kontraindikacije in človeškemu telesu prinaša več škode kot koristi.

Bi se morali držati te prehranske metode? Preučite njegova pravila, prednosti in slabosti, da boste razumeli, ali je to primerno za vas ali ne..

Pravila in smernice

Kot vsaka dieta ima tudi anoreksična nimfa vrsto pravil, ki se jih je treba držati, da dosežemo želeni rezultat:

  • Jejte samo nizkokalorično hrano - dnevna prehrana naj bo sestavljena iz majhne količine sveže zelenjave in sadja.
  • Upoštevajte režim pitja - popijte do 2,5 litra čiste vode na dan brez plinov. Voda pomaga pri odstranjevanju odpadkov, toksinov in drugih škodljivih snovi iz telesa, ki ovirajo izgubo teže.
  • Iz prehrane izključite škodljivo hrano. Moka, sladko, slaščice in pecivo so prepovedani. Prav tako ne morete jesti mastne in ocvrte hrane, marinad, kumaric, prekajenega mesa..
  • Za čas diete se nehajte več ukvarjati s športom. Ta pogoj je pomemben, saj neuravnotežena in omejena prehrana povzroča okvaro, telesna aktivnost pa bo še bolj poslabšala počutje.
  • Iz prehrane bi morali zapustiti gladko in postopoma. Že v enem tednu se želodec hitro prilagodi na trdno hrano in morda ne bo zdržal hitre vrnitve v običajno prehrano..

Prednosti in slabosti

Ta dieta ima več prednosti in slabosti. Glavna in edina prednost tega načina hujšanja je hitro hujšanje. Obstaja pa še veliko pomanjkljivosti:

  • na takšni dieti lahko sedijo le visoko motivirani ljudje z veliko voljo.
  • neuravnotežena prehrana;
  • prisotnost kontraindikacij za skladnost;
  • dolgotrajno upoštevanje diete lahko privede do tako nevarnega stanja, kot je anoreksija;
  • splošno poslabšanje počutja, nihanje razpoloženja;
  • pojav vrtoglavice in šibkosti v ozadju oslabitve možganske aktivnosti;
  • upočasnitev presnovnih procesov, kar lahko privede do težav s prebavili;
  • verjetnost razvoja pomanjkanja vitaminov.

Obstajajo varnejše diete s podobnimi načeli hujšanja, na primer lena ali kavna dieta. Omogočajo vam tudi merljivo hujšanje, vendar z manj škode za zdravje..

Kako deluje prehrana

Če telo preneha dobivati ​​hrano, začne iskati pomožne vire energije. Najprej se začne zaužiti glikogen, ki je prisoten v jetrih in mišicah. Po tem telo nadaljuje do maščobnih oblog in jih predela v čisto energijo..

Poleg tega se zmanjša želodec, zaradi česar telo potrebuje manj hrane za nasičenje. Izguba teže dosežena v 6 dneh.

Dietni meni

Če vas zgoraj opisana pravila in slabosti diete niso prestrašila, jo lahko začnete opazovati. Spodaj so glavne različice diete z anoreksičnimi nimfami, preizkusite tisto, ki vam je najbolj všeč.

3 dni

Takšnemu prehranjevalnemu sistemu težko rečemo dieta, saj gre za pravo gladovno stavko, kar pomeni, da tri dni pijemo samo čisto in mirno vodo. Lahko tudi simulirate zajtrk, kosilo in večerjo. Če želite to narediti, postavite na mizo najpreprostejše jedi, si jih oglejte 5 minut in nato lakoto umijte z vodo.

7 dni

Skladnost s to metodo hujšanja pomaga izgubiti do 5-7 kg na teden. Pomembno je dosledno upoštevati priporočeni meni, sicer ne bo opaziti izboljšanja obrisov figure.

Topla voda z limono

Obstaja več možnosti za tedensko prehrano. V spodnjih tabelah je prikazan primer menija za vsako možnost.

1. možnost.

Dan / ObrokZajtrkKosiloVečerja
Ponedeljek250 ml tople vode z limonovrček nesladkane kave200 ml posnetega mleka
Torekvrček nesladkanega zelenega čaja, 150 g skute z nizko vsebnostjo maščobpomaranča, ½ kuhano jajcepoljubna količina kefirja z nizko vsebnostjo maščob
Sreda200 ml vodejabolkogrenivke
Četrteknesladkana kava, 40 g nemastnega sira150 g naribane solate iz pese250 ml toplega posnetega mleka (pred spanjem)
Petekkakršno koli količino vodepoljubna količina vode, bananakakršno koli količino vode
Sobotanesladkana kava, kivi1/2 kuhanega jajca, poljubne količine vodekakršno koli količino vode
Nedelja200 ml posnetega mlekasir s kruhomkefir

2. možnost.

Dan / ObrokZajtrkKosiloVečerja
Prvikakršno koli količino vode, kave, zelenega čaja brez sladkorjapoljubne količine vode, nesladkanega zelenega čaja in kavekakršno koli količino vode, kave in zelenega čaja brez sladkorja
Drugičvrček kave, 200 g skute brez maščobegrenivke, 50 g sirapoljubna količina kefirja brez maščob
Tretjič1-2 skodelici nesladkane kave2 zeleni jabolkipoljubna količina kefirja brez maščob
Četrtič30 g temne čokolade, nesladkana kava200 g ananasove kašepoljubna količina kefirja brez maščob
Petičnesladkana kavabanana in zeleno jabolkopoljubna količina kefirja brez maščob
Šestičkava, zeleno jabolkogrenivkekakršno koli količino mirne vode
Sedmivrč za kavo brez sladkorjarezina polnozrnatega kruha z 20-30 g nemastnega sira1-2 skodelici kefirja brez maščobe

Na otroško hrano

Izgube teže na otroški hrani ni mogoče uvrstiti med stroge diete. Takšni izdelki vsebujejo potrebno količino vitaminov in mineralov, ki hranijo mlado telo. Hkrati takšna hrana ni namenjena telesu odraslega, vendar tujim zvezdnikom ne preprečuje, da bi se ukvarjali s tem načinom hujšanja..

Načrt obrokov za en teden je precej preprost, zasnovan je za 2 obroka:

  • pijte kakršno koli količino čiste negazirane vode;
  • 2-krat na dan namesto običajne hrane pojejte 1 kozarec otroške hrane.

Dolgotrajno upoštevanje te diete lahko povzroči zaprtje. Zato se ne smete zanositi s tem..

5 ugrizov

Ta tehnika hujšanja je postala zelo priljubljena med zvezdniki. Pravila so precej preprosta:

  • pijete lahko poljubno količino vode;
  • lahko jeste katero koli hrano, vendar z enim pogojem - ne smete narediti več kot 5 ugrizov.

Na tej dieti lahko sedite največ en teden, nekoliko je podobna dieti 5 žlic. Dolgoročno upoštevanje tega načina hujšanja je nesprejemljivo zaradi pojava resnih zdravstvenih težav.

Fotografije pred in po

Spodaj so fotografije anoreksične nimfe, ki je shujšala na dieti.

Minus 7 kg v 7 dneh Minus 5 kg v 7 dneh Minus 6 kg na teden

Izstop iz prehrane

Pravilni izhod iz prehrane je ključ do dolgotrajnega ohranjanja doseženih rezultatov. V 1-2 tednih po zaključku postopka hujšanja je treba v prehrano vnesti malo kuhanega piščančjega fileja ali dojk brez kože, povečati vsebnost maščob v kefirju in skuti, dodati pečena jabolka.

Če je le mogoče, se morate čim dlje potruditi, da se ne vračate k nezdravi hrani, kar je glavni razlog za prekomerno telesno težo..

Kontraindikacije

Dieta z anoreksično nimfo ni primerna za vsakogar. Pred opazovanjem se je treba posvetovati s terapevtom, nutricionistom in endokrinologom. Možno je, da je vzrok za prekomerno telesno težo povezan s prisotnostjo bolezni, katere odprava bo pripomogla k zmanjšanju teže.

Glavne kontraindikacije za dieto so:

  • otroci, mlajši od 18 let in starejši od 60 let;
  • prisotnost kroničnih, prirojenih bolezni;
  • nosečnost in dojenje;
  • hipertenzija;
  • diabetes;
  • težave s prebavili;
  • katera koli bolezen v akutni obliki.

Ocene in rezultati

Anoreksična nimfa je bila en teden na dieti in je izgubila 5 kg. To je zelo oster prehrambeni sistem, ki lahko znatno poslabša zdravje vsake osebe. Osebno ne bi priporočal, da se takšne prehrane držite za mlada dekleta, ki se ugledujejo na znane osebnosti. Bolje, da se ukvarjate s športom, kot da se tako stradate.

Violetta, stara 36 let

Anoreksična nimfa je dieta, ki resnično pomaga pri hujšanju. Moj rezultat v 3 dneh je bil 4 kg.

Po nasvetu prijatelja je anoreksična nimfa poskusila dieto. Ne morem reči, da sem bil nad njo popolnoma navdušen. Ja, s pomočjo tega načina hujšanja sem v 7 dneh dejansko lahko shujšal 7 kg. Toda po končani dieti sem imel težave z blatom in prebavili. Tako bom zdaj shujšal samo na limonini dieti ali z lipojsko kislino..

Anoreksična nimfa je dieta, ki se je lahko držijo le močni ljudje ali tisti, ki imajo raje ekstremne metode hujšanja. Ne pozabite, da lahko takšen prehranski sistem negativno vpliva na vaše počutje, in da bi to preprečili, je priporočljivo, da na takšni dieti ne sedite več kot en teden..

Če se počutite slabše, morate takoj prenehati izgubljati težo in se posvetovati s strokovnjakom. Da bi bili vedno v dobri formi, je pomembno, da se držite osnov pravilne prehrane in se aktivno ukvarjate s športom.

Kateri anoreksični ljudje jedo register uporabnikov. Kako jedo anoreksične ženske

Skoraj vsa dekleta si želijo lepo postavo in za to hodijo na različne diete. Toda za nekatere ta želja postane preveč obsesivna in se posledično razvije v bolezen, imenovano anoreksija..

Ne opazijo, kako boleča je njihova shujšanost, in še vedno zavračajo hrano. Iz tega stanja je zelo težko priti, saj se v telesu začnejo nepovratni procesi..

Bistvo prehrane anoreksičnih žensk v strogi dieti, vključno z zavrnitvijo jesti.

Anoreksični: kdo so

Najpogosteje ljudje mislijo, da je anoreksična oseba zelo tanka oseba. Nekdo drug doda podrobnosti: modrice, plešice, štrleče kosti. A to so vse posledice. Najprej so anoreksične ženske osebe s prebavno motnjo in duševnimi motnjami.

Obsedeni so z dieto, hujšanjem, neskončnim štetjem kalorij in vedno se imajo za predebele. Posebej si dovolite "goljufati" - načrtovano požrešnost za metabolizem, nato pa poskusite umetno bruhati.

V glavi teh deklet - kalkulator za izračun števila zaužitih kalorij. Radi kuhajo in hranijo prijatelje in ljubljene, vendar si nikoli ne dovolijo, da bi pojedli dodaten zalogaj. In če se bodo sprostili, jih bo mučila vest. Lakota se izpira z vodo.

Na koncu iz tega ni nič dobrega. Dekleta se sprostijo, začnejo, jedo vse, kar pride pod roke, ne morejo nadzorovati apetita. Niso siti in pridobijo veliko odvečne teže - več kot pred dieto.

Kakšna je priljubljenost anoreksičnih diet?

Ta dieta je zelo stroga in tesna s strogimi omejitvami, vendar deluje za vse. Obstaja več vrst načinov hujšanja, ki jih lahko razdelimo na bloke, ki trajajo od treh dni do dveh mesecev..

Priljubljenost anoreksične diete je zelo enostavno razložiti - vpliva na vse in pomaga izgubiti odvečne kilograme. Teža hitro mine, po koncu diete pa se lahko vrne enako hitro. Najpomembneje je, da ne pretiravamo in se ne pripeljemo v boleče stanje..

Anoreksična dieta lahko da dober rezultat pri hujšanju, medtem ko telo nima kam vzeti snovi, ki jih potrebuje za energijo. Toda takoj, ko si dieta opomore, bo v primeru novega stresa spet začela obnavljati maščobne rezerve - rigidna prehrana.

Iz tega lahko sklepamo, da je takšna prehrana nerazumen način izgube odvečne teže..

Takšne diete praktično nimajo nobenih prednosti. To vključuje njihove nizke stroške. Ker je količina zaužite hrane zmanjšana na minimum in ni raznolike hrane, je prehrana zelo poceni. Ni vam treba zapravljati denarja za drage izdelke.

Še en plus je hitro hujšanje. Na dan lahko izgubite do kilograma. Če vzdržite celotno obdobje diete, je za vas zagotovljena vitka postava, kakšne bodo posledice, pa ni znano.

Negativnih strani stroge diete je veliko več:

  • Stres za celo telo. Možnost škodovanja zdravju.
  • Obnovitev teže. Če se vrnemo k običajni prehrani, obstaja nevarnost, da se ponovno zredimo in to bolj kot pred dieto.
  • Stroge diete imajo vedno kontraindikacije. Sem spadajo bolezni srca, želodčne težave in splošna šibkost..
  • Stalni občutek lakote, omotice, neprijetnih občutkov na različnih področjih.
  • Kronične bolezni se lahko poslabšajo.
  • V akutnem primanjkuje vitaminov in drugih hranil.
  • S hitro izgubo teže se koža povesi. Tega se lahko zelo težko znebite, zateči se morate k salonskim postopkom, kot je dviganje.

Najbolj priljubljene anoreksične diete

Dieta tri dni

Ekspresna dieta, ko morate v nekaj dneh izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Običajno se uporablja pred kakšnim velikim dogodkom, da se kavbojke ali obleka prilegajo bolje kot prej.

V teh treh dneh je dovoljeno samo pitje. Lahko je kefir, voda, juha z nizko vsebnostjo maščob, čaj, kava, kvass. In katere koli druge pijače. Trdna hrana je prepovedana. Med dieto lahko izgubite do tri kilograme.

500 kalorij

Težka možnost hujšanja. Dnevna količina kalorij ne sme presegati 500.

Zjutraj sta dovoljena kava brez sladkorja in jabolko, po možnosti zeleno. Pri kosilu se poje ena pomaranča. Za kosilo zelenjavna juha in zelenjavna solata. In za večerjo le sto gramov naribanega korenja.

Barvna dieta

Bistvo te metode je, da lahko na določen dan jeste hrano samo ene barve:

  • V ponedeljek je vse belo - kefir, skuta. Čokolada seveda ni dovoljena, tudi če je bela..
  • V torek vse rdeče - paradižnik, paprika.
  • Sreda zelena - kumare, bučke.
  • Četrtek oranžna hrana.
  • V petek boste morali zdržati vijolično. Običajno je to jajčevec.
  • Sobota - rumena hrana.
  • Nedelja bo najtežja. Ne morete jesti ničesar, lahko pa pijete, ampak le mineralno vodo.

Mlečni čaj

Prehrana je težka, lačna, vendar vam omogoča, da v nekaj dneh znatno shujšate. Recept je zelo preprost: čaj, navaden ali v vrečkah, dodamo vročemu mleku. Kuha se približno 30 minut. Potem je treba nastalo pijačo piti od jutra do večera. Običajno takšna dieta traja največ tri dni..

Anoreksični jedilnik za teden dni

Ura / dan v tednuPonedeljekTorekSredaČetrtekPetekSobotaNedelja
Zajtrkvoda z limono in kava brez sladkorjavode z limono, približno 30 gramov sira in grenivkelimonina voda in nesladkana kavavoda z limono, tri koščke temne čokolade in kavavoda z limono, kavo, jabolkokava, jabolko, limonina vodaKava in voda
Kosilosok, po možnosti s celulozoskuta in sokjabolko, po možnosti zeleno in sokananas ali grenivkajabolko in bananatoast in rezino siratoast s sirom
Večerjakefir ali naravni jogurtkozarec kefirjakefirkefirjogurtnavadna voda ali limonin čajkefir

Običajno pitna prehrana traja povprečno sedem dni. Le malo ljudi bo dlje časa zdržalo stroge diete.

Lahko je več vrst, glede na to, katera tekočina bo uporabljena. Klasična različica anoreksika je voda, saj ne vsebuje kalorij. Ampak to je zelo težaven preizkus za telo. Seveda sladki sokovi, kakav, kakav, limonade in maščobni jogurti za takšno prehrano niso primerni..

Možnosti prehrane:

Izstop iz takšnih diet naj bo počasen in previden. Najprej zjutraj začnite z ovsenimi kosmiči, kosilo in večerja pa naj bodo pitna. Potem lahko za zajtrk jeste sir ali jajca, za kosilo pa kašo in kakšno sadje. In šele po enem tednu bo že mogoče zaužiti določeno količino živil z nizko vsebnostjo maščob. Malo kasneje predstavite testenine, kruh, krompir.

Anoreksična prehrana za stopala

Dieta za tiste, ki sanjajo o odstranjevanju odvečnih centimetrov z nog in bokov. Rezultat tega bo 3-5 kilogramov in minus štiri centimetre od prostornine.

  • V ponedeljek sta dovoljeni le mleko in voda. Če mleka ne marate, ga lahko nadomestite s kefirjem.
  • V torek približno 200 gramov skute in nekaj soka.
  • V sredo lahko pijete samo čisto vodo in nič drugega.
  • V četrtek nekaj soka in nekaj kuhanega krompirja.
  • V petek bodo jabolka glavna hrana - približno pet jabolk, ki jih je treba raztegniti čez dan.
  • V soboto nekaj soka in približno 200 gramov pustega mesa - piščančji file ali govedina.
  • Nedelja - samo kefir, največ 1,5% maščobe - en liter za cel dan.

Iz prehrane morate izstopiti postopoma, brez prenajedanja in ne da bi se takoj naslonili na vse izdelke, ki so na voljo doma..

Lepota je kot dragi kamen: preprostejša je, dražja :)

V dietetiki obstaja veliko možnosti za hujšanje, vendar vseh ne moremo imenovati varne. Priljubljena prehrana anoreksičnih žensk vključuje uživanje kefirja z nizko vsebnostjo maščob, dva litra mineralne vode in eno jabolko na dan. Ta količina kalorij ni dovolj za normalno delovanje telesa, zato lahko dekle zlahka ogrozi svoje zdravje..

Kaj je anoreksična prehrana

Dvomljiv načrt hujšanja po vsem svetu promovirajo pod krinko učinkovitega programa hujšanja. Prehrana anoreksična nimfa vam omogoča hitro doseganje rezultatov, vendar se po njej pogosto pojavijo zapleti. Vendar pa se ob močni debelosti s postom telo očisti toksinov. Prehranski strokovnjaki svetujejo, da se anoreksične diete držijo le v skrajnem primeru, previdno. Nekateri priporočajo popolno opustitev mučenja telesa s stradanjem in izbiro bolj hranljive prehrane..

Kaj je ta program? Anorexic Diet je nizkokalorična dieta, ki vključuje delni post. Če se pametno držite pičlega menija, lahko v enem tednu izgubite do 7 kg. Vendar se dolgo časa ne morete izogniti prehranjevanju, saj bo to povzročilo izgubo mišične mase, krhkost las, nohtov, utrujenost, razdražljivost in celo depresijo. Da bi se izognili zapletom, je najbolje, da ne držite diete več kot en teden..

Načelo anoreksične prehrane

Nekatera debela dekleta se sprašujejo, kako postati anoreksična. Najprej morate ugotoviti, kaj zajema ta izraz. Anorexia nervosa je zdravstveno stanje, povezano z znatno izgubo teže zaradi zaužitja malo kalorij. Nevarno stanje prispeva k pojavu psiholoških motenj, depresije. Pogosto najstnice trpijo za njo, vendar se bolezen lahko pojavi pri odraslih katerega koli spola in povzroči smrt..

Glavno načelo anoreksične diete je, da naredite 5 ugrizov dovoljenega izdelka med zajtrkom, kosilom in večerjo. Zahvaljujoč temu telo prejme majhno količino kalorij in porabi lastna sredstva. Postopek vodi do hitrega hujšanja, vendar so tu pasti. Nenadne spremembe v prehrani imajo včasih nasprotni učinek: telo začne kopičiti maščobe in doživlja šok. Presnovni procesi so lahko moteni, lahko se pojavijo psihološke bolezni. Da bo vaše telo varno, je najbolje, da se pred dogovorom na post posvetujete s svojim terapevtom..

Vzorčni meni anoreksične diete

Dieta za hujšanje ni bogata z izbiro. Kaj jedo anoreksične ženske? Ena od možnosti v meniju: kefir, skuta z nizko vsebnostjo maščob, jajca in 2 litra vode na dan. Nekateri nutricionisti svetujejo dodajanje belega mesa, rib in sadja po načelu 5-grižljaja. Bolje je jesti več zelenjavnih solat, ki jih je treba začiniti z oljčnim oljem. Piti morate tudi veliko mineralne vode - to bo pomagalo telesu, da vzdržuje presnovne procese in dobi vitamine. Glavna stvar je, da ne presežete praga 500-650 kcal na dan. Katera živila in jedi je dovoljeno jesti:

  • kuhano korenje;
  • limona, grenivka;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • piščančji bujon;
  • zelena zelenjava (zelje, zelena, brokoli, zelišča);
  • puste ribe, meso.

Med postopkom hujšanja lahko dodatno jemljete bio-dodatke in vitamine, ki bodo telesu pomagali med postom. Zgleden dietni meni za anoreksične ženske je naslednji:

  1. Vsako jutro morate začeti z 2 kozarcema negazirane mineralne vode z limoninim sokom. Pospešil bo postopek izgorevanja maščob..
  2. Jedite lahko le 30 minut po pitju.
  3. V ponedeljek je dovoljenih več skodelic čaja brez sladkorja. Pijača naj bo topla, vendar ne vroča. Lahko dodamo posneto mleko. Priporočljivo je piti veliko mirne vode (vsaj 2,5 litra na dan).
  4. V drugih dneh, razen ob vikendih, naj bo jedilnik sestavljen iz skute z nizko vsebnostjo maščob, kuhanega mesa, jajc, zelenjave in sadja. Za kosilo lahko pojeste skledo juhe. Za večerjo - kozarec kefirja.
  5. Glede na prehrano je sobota postni dan. Zajtrk vključuje eno veliko jabolko, kosilo - grenivko. Vodo lahko pijete samo za večerjo.
  6. Ob nedeljah je dovoljeno uveljaviti rezino polnozrnatega kruha in trdega sira. Ne morete uporabljati belega kruha. Za kosilo je bolje pojesti nekaj sadja..

Prednosti in slabosti anoreksične diete

Upoštevanje strogega programa hujšanja vodi do hitrega hujšanja. Vendar ta dieta spada v kategorijo najbolj škodljivih, zato se nanjo ne smete popolnoma zanašati. Najprej bi morali razumeti, kakšne so prednosti in slabosti prehrane anoreksičnih žensk. Glavne prednosti.

Anoreksija je življenjsko nevarno stanje, ki vključuje skoraj popolno zavrnitev prehranjevanja. Lahko je razumeti, da je prehrana anoreksičnih žensk izredno nizkokalorična. Nobene od predlaganih možnosti ne smete uporabiti brez posveta z zdravnikom..

Možnost številka 1 (dieta za 14 dni)

Spodaj je dieta za anoreksične ženske (po dnevih):
1. čaj (zeleni ali beli, vendar ne črni)
2. Enodstotni kefir (1 l)
3. Mineralna voda brez plina - 1-1,5 l
4. Veliko jabolko (1 kos)
5. Mleko z nizko vsebnostjo maščob - 1 l
6. Čaj (zeleni, beli)
7. Mleko z nizko vsebnostjo maščob - 1 l
8. Jabolka - 2 kosa.
9. Kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1 l
10. Kumare - 2 kosa.
11. Čaj (zeleni, beli)
12. Mleko z nizko vsebnostjo maščob - 1 l
13. Jabolka - 3 kosi.
14. Mirna mineralna voda - 1-1,5 l

Po končani dieti naj bi paleto izdelkov zelo postopoma širili. V prvem tednu je priporočljivo v prehrano vnašati naravne sokove, kuhane ali parjene ribe in jajca..

Po tem je vredno dopolniti prehrano z žitaricami in zelenjavnimi solatami (tak prehranski načrt se morate držati še en teden). Od tretjega tedna se lahko vrnete k polnopravni prehrani..

Možnost številka 2 (anoreksična dieta za 12 dni)

Med to dieto naj bi vsak dan (zjutraj) pojedli 1 žlico. rastlinsko olje (različne vrste olja lahko menjate po lastni presoji). Poleg tega morate piti zeliščne čaje (brez sladkorja).

Dietni meni

1. dan: liter kefirja (2,5%)
2. dan: pomaranče (4-6 kosov)
3. dan: 500-750 g skute z nizko vsebnostjo maščob
4. dan: squash kaviar (0,5-1 l pločevinka)
5. dan: grenka temna čokolada (100 g)
6. dan: jabolka brez lupine (1-1,5 kg)
7. dan: trdi sir - 300 g
8. dan: zelenjavna solata in liter paradižnikovega soka
9. dan: kuhana teletina ali govedina (400 g)
10. dan: solata iz zelja, kumar, paradižnika, paprike in veliko zelenja
Številka dneva 11: 500-750 g skute z nizko vsebnostjo maščob
12. dan: slive (1 kg) ali suhe slive

Po 18.00 ne morete jesti. Dieto morate zapustiti počasi, postopoma v jedilnik dodajati prehranske jedi.

Možnost številka 3 (pitna prehrana)

Ta dieta predlaga popolno opustitev trdne hrane in prehod na tekočo prehrano. Lahko pijete vse, začenši s kefirjem in juhami, konča s kvassom in kakavom (alkohol je kontraindiciran). Poleg tega, da ta dieta odvzame odvečno težo, očisti tudi telo..

Optimalno trajanje takega obroka je 30 dni. V prvih 10 dneh diete se votli organi očistijo, nato se postopek razširi na goste organe in na zadnji stopnji se celična sestava očisti.

Dnevno popijte 1,5 litra negazirane vode (poleg drugih pijač). V zgodnjih fazah se prehrana morda zdi nevzdržna - imamo preveliko strast do žvečenja hrane. Po nekaj dneh postane veliko lažje - občutek lakote se otopi.

V dietetiki obstaja veliko možnosti za hujšanje, vendar vseh ne moremo imenovati varne. Priljubljena prehrana anoreksičnih žensk vključuje uživanje kefirja z nizko vsebnostjo maščob, dva litra mineralne vode in eno jabolko na dan. Ta količina kalorij ni dovolj za normalno delovanje telesa, zato lahko dekle zlahka ogrozi svoje zdravje..

Kaj je anoreksična prehrana

Dvomljiv načrt hujšanja po vsem svetu promovirajo pod krinko učinkovitega programa hujšanja. Prehrana anoreksična nimfa vam omogoča hitro doseganje rezultatov, vendar se po njej pogosto pojavijo zapleti. Vendar pa se ob močni debelosti s postom telo očisti toksinov. Prehranski strokovnjaki svetujejo, da se anoreksične diete držijo le v skrajnem primeru, previdno. Nekateri priporočajo popolno opustitev mučenja telesa s stradanjem in izbiro bolj hranljive prehrane..

Kaj je ta program? Anorexic Diet je nizkokalorična dieta, ki vključuje delni post. Če se pametno držite pičlega menija, lahko v enem tednu izgubite do 7 kg. Vendar se dolgo časa ne morete izogniti prehranjevanju, saj bo to povzročilo izgubo mišične mase, krhkost las, nohtov, utrujenost, razdražljivost in celo depresijo. Da bi se izognili zapletom, je najbolje, da ne držite diete več kot en teden..

Načelo anoreksične prehrane

Nekatera debela dekleta se sprašujejo, kako postati anoreksična. Najprej morate ugotoviti, kaj zajema ta izraz. Anorexia nervosa je zdravstveno stanje, povezano z znatno izgubo teže zaradi zaužitja malo kalorij. Nevarno stanje prispeva k pojavu psiholoških motenj, depresije. Pogosto najstnice trpijo za njo, vendar se bolezen lahko pojavi pri odraslih katerega koli spola in povzroči smrt..

Glavno načelo anoreksične diete je, da naredite 5 ugrizov dovoljenega izdelka med zajtrkom, kosilom in večerjo. Zahvaljujoč temu telo prejme majhno količino kalorij in porabi lastna sredstva. Postopek vodi do hitrega hujšanja, vendar so tu pasti. Nenadne spremembe v prehrani imajo včasih nasprotni učinek: telo začne kopičiti maščobe in doživlja šok. Presnovni procesi so lahko moteni, lahko se pojavijo psihološke bolezni. Da bo vaše telo varno, je najbolje, da se pred dogovorom na post posvetujete s svojim terapevtom..

Vzorčni meni anoreksične diete

Dieta za hujšanje ni bogata z izbiro. Kaj jedo anoreksične ženske? Ena od možnosti v meniju: kefir, skuta z nizko vsebnostjo maščob, jajca in 2 litra vode na dan. Nekateri nutricionisti svetujejo dodajanje belega mesa, rib in sadja po načelu 5-grižljaja. Bolje je jesti več zelenjavnih solat, ki jih je treba začiniti z oljčnim oljem. Piti morate tudi veliko mineralne vode - to bo pomagalo telesu, da vzdržuje presnovne procese in dobi vitamine. Glavna stvar je, da ne presežete praga 500-650 kcal na dan. Katera živila in jedi je dovoljeno jesti:

  • kuhano korenje;
  • limona, grenivka;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • piščančji bujon;
  • zelena zelenjava (zelje, zelena, brokoli, zelišča);
  • puste ribe, meso.

Med postopkom hujšanja lahko dodatno jemljete bio-dodatke in vitamine, ki bodo telesu pomagali med postom. Zgleden dietni meni za anoreksične ženske je naslednji:

  1. Vsako jutro morate začeti z 2 kozarcema negazirane mineralne vode z limoninim sokom. Pospešil bo postopek izgorevanja maščob..
  2. Jedite lahko le 30 minut po pitju.
  3. V ponedeljek je dovoljenih več skodelic čaja brez sladkorja. Pijača naj bo topla, vendar ne vroča. Lahko dodamo posneto mleko. Priporočljivo je piti veliko mirne vode (vsaj 2,5 litra na dan).
  4. V drugih dneh, razen ob vikendih, naj bo jedilnik sestavljen iz skute z nizko vsebnostjo maščob, kuhanega mesa, jajc, zelenjave in sadja. Za kosilo lahko pojeste skledo juhe. Za večerjo - kozarec kefirja.
  5. Glede na prehrano je sobota postni dan. Zajtrk vključuje eno veliko jabolko, kosilo - grenivko. Vodo lahko pijete samo za večerjo.
  6. Ob nedeljah je dovoljeno uveljaviti rezino polnozrnatega kruha in trdega sira. Ne morete uporabljati belega kruha. Za kosilo je bolje pojesti nekaj sadja..

Prednosti in slabosti anoreksične diete

Upoštevanje strogega programa hujšanja vodi do hitrega hujšanja. Vendar ta dieta spada v kategorijo najbolj škodljivih, zato se nanjo ne smete popolnoma zanašati. Najprej bi morali razumeti, kakšne so prednosti in slabosti prehrane anoreksičnih žensk. Glavne prednosti:

  • hitro hujšanje;
  • čiščenje telesa (če upoštevate nasvete nutricionista);
  • krepitev moči volje.

Anoreksična dieta prinese več škode kot koristi. Ni čudno, da velja za eno najnevarnejših. Če telo mučite vsak dan 2 tedna, se lahko pojavijo naslednje negativne posledice:

  • apatija;
  • razdražljivost;
  • omotica;
  • duševna dezorientacija;
  • mišična oslabelost;
  • odpor do hrane;
  • razdraženi želodec, črevesje;
  • motnje v vitalnih organih.

Kontraindikacije

Z uživanjem majhne količine kalorij telo trdo dela in porablja hranila. Zato dieta Dan ni prikazana vsem. Upoštevati ga morajo zdravi ljudje s prekomerno telesno težo več kot 10-15 kg in debeli ljudje. Kakšne so kontraindikacije za anoreksično prehrano:

  • kronične bolezni;
  • težave s prebavili;
  • bolezni ledvic, jeter, ščitnice;
  • slabo delo kardiovaskularnega sistema;
  • težnja k anemiji zaradi pomanjkanja železa;
  • šibka imunost.

Video: anoreksična dieta

Ocene

Anoreksična dieta je popolnoma neuporabna izguba časa. Teden dni sem sedel na njem, izgubil 6,5 kg, nato pa se je teža spet vrnila. Zaradi stradanja sem postal depresiven, jezen, družinski odnosi so se poslabšali. Še dobro, da vsaj nisem spodkopal svojega zdravja. Te diete ne priporočam nikomur, bolje je izbrati postopen in učinkovitejši način hujšanja.

Vedno sem bil debel in to je bil razlog za komplekse. Na dieti anoreksičnih žensk je šla, ker je bila obupana. Stradal je 1,5 tedna in vrgel skoraj 9 kilogramov. Potem so se začele težave s ščitnico in jedilnik sem moral popestriti. Zdravnik mi je predpisal individualno prehrano, zahvaljujoč kateri še naprej hodim k sanjam brez škode za zdravje..

Nikoli nisem poskušala imeti anoreksične postave, toda mož je namignil, da je čas, da se lotim diete. Preizkusil sem veliko različnih možnosti, vendar sem izgubil največ 1,5 kg. Moral sem stradati. V enem tednu sem se uspel znebiti 6 kg, vendar sem si zelo težko odrekel dobrote. Zdaj pa se počutim lahkotno, tudi mož je začel posvečati več pozornosti.

Droge

Reduksin

V kateri koli lekarni lahko varno kupite zdravilo "Reduxin-light" - to ni zdravilo, temveč prehransko dopolnilo (BAA), katerega glavna aktivna sestavina je linolna kislina. Zdravilo "Reduxin" je povsem druga zadeva. To je zdravilo na recept. Zdravilna učinkovina je sibutramin, anoreksigeno zdravilo. Zdravilo umetno povzroča občutek sitosti, zaradi katerega debeli bolnik preneha presegati dnevni vnos kalorij. Res je, da se sibutramin lahko uporablja samo v kompleksni terapiji, pod stalnim nadzorom zdravnika, in če druge metode boja proti debelosti niso delovale in ima pacient veliko tveganje za razvoj bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo. Anoreksične ženske seveda nimajo debelosti, so pa podhranjene. In to telo, ki je že oslabljeno, se je prisiljeno boriti s stranskimi učinki sibutramina.

V državah Evropske skupnosti so uporabo sibutramina prekinili leta 2010, ko je Evropska agencija za zdravila objavila rezultate študij o tveganjih neželenih učinkov zdravila: zdravila ne smejo jemati bolniki, ki so kdaj imeli bolezni srca in ožilja - lahko povzroči tahikardijo, atrijsko fibrilacijo, zvišan krvni tlak kot tudi epileptični napadi, omotica, dismenoreja in več kot 20 drugih neželenih učinkov.

Fluoksetin

On je Prozac. To ni zdravilo za hujšanje, temveč močan antidepresiv, katerega eden od stranskih učinkov je izguba apetita. Oseba, ki trpi za depresijo, bo med jemanjem fluoksetina opazila izboljšanje razpoloženja, zmanjšanje tesnobe in strahu ter normalizacijo spanja. Izrazit učinek se bo pojavil po enem tednu jemanja zdravila. V primeru, da je fluoksetin primeren za bolnika. Če ne, potem impresiven seznam neželenih učinkov jemanja fluoksetina ni najslabši. Nekoč je farmacevtska družba, ki je proizvajala zdravilo Prozac, skrivala dejstvo, da je več kot 2000 ljudi samomorilo med jemanjem fluoksetinskih zdravil. Kljub temu, da jih pred tem samomorilne misli kljub depresiji niso motile.

Peklenski koktajl: efedrin, kofein, aspirin. Efedrin je psihoaktivni strupeni alkaloid, surovina za proizvodnjo zdravil, ki vsebujejo metamfetamin in efedron. Shranjevanje, uporaba in prodaja efedrina v Rusiji je prepovedana, vendar to dejstvo ne preprečuje anoreksičnih žensk. Čistega efedrina ni mogoče najti, toda zdravila, ki vsebujejo efedrin, je enostavno najti: na primer sirup za kašelj Bronholitin. Standardni koktajl je 25 mg efedrina, 250 kofeina in 250 aspirina. Deklice to mešanico jemljejo trikrat na dan. Menda pomaga pri izgorevanju maščob s hitrostjo strele. Hkrati pa seveda negativno vpliva na kardiovaskularni sistem..

Skupnostni motivator 40 kg

Odvajala in diuretiki

Načelo delovanja teh zdravil je jasno: prvi pomagajo sprostiti črevesje, drugi imajo diuretični učinek - zaradi tega se ustvari iluzija hujšanja. Seveda se ne spremeni niti količina mišične mase niti količina maščobe zaradi vnosa teh zdravil. Toda težave s prebavili se začnejo pri nenehni uporabi odvajal. Diuretikov pa brez zdravniškega recepta sploh ni mogoče uporabiti: iz telesa odstranjujejo kalijeve, kalcijeve in magnezijeve ione. Zelo težko je obnoviti njihovo ravnovesje brez zdravniškega nadzora in podvržene dieti s polstradanjem..

Diete

Najbolj priljubljena dvotedenska dieta za anoreksične ženske praktično sploh ne vsebuje hrane: 6 jabolk in 2 kumari sta edini trdni hrani, ki jo lahko uživamo v 2 tednih!

1. dan - zeleni čaj;
2. dan - 4 kozarci kefirja;
3. dan - 1 steklenica mineralne vode;
4. dan - 1 jabolko;
5. dan - 4 kozarci mleka;
6. dan - zeleni čaj;
7. dan - 4 kozarci mleka;
8. dan - 2 jabolki;
9. dan - liter kefirja;
10. dan - 2 kumare;
11. dan - zeleni čaj;
12. dan - liter mleka;
13. dan - 3 jabolka;
14. dan - mineralna voda.

Skupnostni motivator 40 kg

Na tako imenovani »pitni« dieti trdne hrane sploh ni. Samo tekočina. 10 dni. Za najbolj vztrajne - 14.

Med dietami se dekleta preusmerijo na "zdravo hrano": tanke rezine polnozrnatega kruha, 20 gramov temne čokolade (99% kakav), ščepec ovsene kaše, začinjene z naribanim zelenim jabolkom za sladkost - običajni jedilnik za ta dan.

Samo mučenje

Seveda se telo še vedno poskuša boriti proti lakoti, deklice pa kljub jemanju zdravil imajo "okvare". Tako imenovano "požrešnost", ki pa v bistvu poskuša pojesti običajni del običajnega obroka - po dolgem postu je več kot reden obrok problematično. Boli.

Motivator iz skupnosti "40 kg"

In za okvare vedno obstaja kazen. Se pravi, samo mučenje. Postavitev fotografij z napisom "Debel sem" je najblažja možna kazen. Fotografijo lahko naložite tudi v album za kritiko in dobite odmerek žalitve. Lahko se kaznujete s suho gladovno stavko. Suho pomeni, da ne morete niti piti. Brez hrane, brez vode.

Če imate obsesivne misli o hrani, anoreksičnim ženskam svetujemo, da si predstavljajo, namesto da bi jedle kaj strašnega: črve, gnitje trupel ali iztrebke. Narediti neprijetne stvari. Kaznite se s trdim fizičnim delom.

In zadnji način so kosi. Anoreksične ženske se porežejo (večinoma noge, mnoge nato v mrežo naložijo fotografije ureznin na stegnih). Pravzaprav problem samopoškodovanja ni problem anoreksije. Samopoškodovanje je nezdrav poskus odprave čustvene bolečine, močne jeze in frustracije. Lahko prinese kratkotrajno olajšanje tako čustveno kot fizično: na eni strani je občutek nadzora nad lastnim telesom, na drugi strani rez zagotavlja adrenalin, zaradi česar so pretekle izkušnje nepomembne. A ne za dolgo. Potem spet pride občutek krivde, sramu in vrnitev prej izkusnjenih čustev..

Kaj lahko jeste?

Kaj jedo anoreksične ženske? Skoraj nič. Količina hranil in bistvenih vitaminov je čim manjša. Vsa bolj ali manj visokokalorična živila so v prehrano vključena nekajkrat na teden ali celo redkeje.

Jedilnik Anorexic je večinoma sveže sadje in zelenjava. Deklica ne sme imeti več kot 500 kcal na dan. Edina stvar, ki ni omejena, je tekočina (voda z limoninim sokom, zeleni čaj in kava brez sladkorja). Pomaga za kratek čas spodbuditi metabolizem in omrtvičiti lakoto..

Vse pojedeno je treba zabeležiti v poseben dnevnik in skrbno analizirati in prešteti. Teža je strogo nadzorovana - tehtanje se izvaja vsaj 3-4 krat na dan.

Kam vodi?

Način prehranjevanja anoreksičnih žensk je nedvomno škodljiva skrajnost. Ta dekleta s svojim fanatičnim odnosom do kulta vitke postave privedejo do strašnih posledic. V skrajnem primeru je možen celo smrtni izid..

Med posebnimi negativnimi posledicami:

  • Kronična izguba energije in utrujenost, depresija, utrujenost, lačna omedlevica, težave z živci in spremembe razpoloženja.
  • Motnje v presnovi in ​​odpoved organov.
  • Zavrnitev hrane s strani želodca, stalna slabost in bruhanje.
  • Poslabšanje stanja las, nohtov in zob do izgube, zadah.
  • Boleča bledica, ki se spremeni v okostje, prekrito s kožo.

Je lepo? Sploh ne. Je vredno? Zagotovo ne.

Za zaključek še video:

Anoreksični: kdo so

Najpogosteje ljudje mislijo, da je anoreksična oseba zelo tanka oseba. Nekdo drug doda podrobnosti: modrice, plešice, štrleče kosti. A to so vse posledice. Najprej so anoreksične ženske osebe s prebavno motnjo in duševnimi motnjami.

Obsedeni so z dieto, hujšanjem, neskončnim štetjem kalorij in vedno se imajo za predebele. Posebej si dovolite "goljufati" - načrtovano požrešnost za metabolizem, nato pa poskusite umetno bruhati.

V glavi teh deklet - kalkulator za izračun števila zaužitih kalorij. Radi kuhajo in hranijo prijatelje in ljubljene, vendar si nikoli ne dovolijo, da bi pojedli dodaten zalogaj. In če se bodo sprostili, jih bo mučila vest. Lakota se izpira z vodo.

Na koncu iz tega ni nič dobrega. Dekleta se sprostijo, začnejo, jedo vse, kar pride pod roke, ne morejo nadzorovati apetita. Niso siti in pridobijo veliko odvečne teže - več kot pred dieto.

Kakšna je priljubljenost anoreksičnih diet?

Ta dieta je zelo stroga in tesna s strogimi omejitvami, vendar deluje za vse. Obstaja več vrst načinov hujšanja, ki jih lahko razdelimo na bloke, ki trajajo od treh dni do dveh mesecev..

Priljubljenost anoreksične diete je zelo enostavno razložiti - vpliva na vse in pomaga izgubiti odvečne kilograme. Teža hitro mine, po koncu diete pa se lahko vrne enako hitro. Najpomembneje je, da ne pretiravamo in se ne pripeljemo v boleče stanje..

Anoreksična dieta lahko da dober rezultat pri hujšanju, medtem ko telo nima kam vzeti snovi, ki jih potrebuje za energijo. Toda takoj, ko si dieta opomore, bo v primeru novega stresa spet začela obnavljati maščobne rezerve - rigidna prehrana.

Iz tega lahko sklepamo, da je takšna prehrana nerazumen način izgube odvečne teže..

Takšne diete praktično nimajo nobenih prednosti. To vključuje njihove nizke stroške. Ker je količina zaužite hrane zmanjšana na minimum in ni raznolike hrane, je prehrana zelo poceni. Ni vam treba zapravljati denarja za drage izdelke.

Še en plus je hitro hujšanje. Na dan lahko izgubite do kilograma. Če vzdržite celotno obdobje diete, je za vas zagotovljena vitka postava, kakšne bodo posledice, pa ni znano.

Negativnih strani stroge diete je veliko več:

  • Stres za celo telo. Možnost škodovanja zdravju.
  • Obnovitev teže. Če se vrnemo k običajni prehrani, obstaja nevarnost, da se ponovno zredimo in to bolj kot pred dieto.
  • Stroge diete imajo vedno kontraindikacije. Sem spadajo bolezni srca, želodčne težave in splošna šibkost..
  • Stalni občutek lakote, omotice, neprijetnih občutkov na različnih področjih.
  • Kronične bolezni se lahko poslabšajo.
  • V akutnem primanjkuje vitaminov in drugih hranil.
  • S hitro izgubo teže se koža povesi. Tega se lahko zelo težko znebite, zateči se morate k salonskim postopkom, kot je dviganje.

Najbolj priljubljene anoreksične diete

Dieta tri dni

Ekspresna dieta, ko morate v nekaj dneh izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Običajno se uporablja pred kakšnim velikim dogodkom, da se kavbojke ali obleka prilegajo bolje kot prej.

V teh treh dneh je dovoljeno samo pitje. Lahko je kefir, voda, juha z nizko vsebnostjo maščob, čaj, kava, kvass. In katere koli druge pijače. Trdna hrana je prepovedana. Med dieto lahko izgubite do tri kilograme.

500 kalorij

Težka možnost hujšanja. Dnevna količina kalorij ne sme presegati 500.

Zjutraj sta dovoljena kava brez sladkorja in jabolko, po možnosti zeleno. Pri kosilu se poje ena pomaranča. Za kosilo zelenjavna juha in zelenjavna solata. In za večerjo le sto gramov naribanega korenja.

Barvna dieta

Bistvo te metode je, da lahko na določen dan jeste hrano samo ene barve:

  • V ponedeljek je vse belo - kefir, skuta. Čokolada seveda ni dovoljena, tudi če je bela..
  • V torek vse rdeče - paradižnik, paprika.
  • Sreda zelena - kumare, bučke.
  • Četrtek oranžna hrana.
  • V petek boste morali zdržati vijolično. Običajno je to jajčevec.
  • Sobota - rumena hrana.
  • Nedelja bo najtežja. Ne morete jesti ničesar, lahko pa pijete, ampak le mineralno vodo.

Mlečni čaj

Prehrana je težka, lačna, vendar vam omogoča, da v nekaj dneh znatno shujšate. Recept je zelo preprost: čaj, navaden ali v vrečkah, dodamo vročemu mleku. Kuha se približno 30 minut. Potem je treba nastalo pijačo piti od jutra do večera. Običajno takšna dieta traja največ tri dni..

Anoreksični jedilnik za teden dni

Ura / dan v tednuPonedeljekTorekSredaČetrtekPetekSobotaNedelja
Zajtrkvoda z limono in kava brez sladkorjavode z limono, približno 30 gramov sira in grenivkelimonina voda in nesladkana kavavoda z limono, tri koščke temne čokolade in kavavoda z limono, kavo, jabolkokava, jabolko, limonina vodaKava in voda
Kosilosok, po možnosti s celulozoskuta in sokjabolko, po možnosti zeleno in sokananas ali grenivkajabolko in bananatoast in rezino siratoast s sirom
Večerjakefir ali naravni jogurtkozarec kefirjakefirkefirjogurtnavadna voda ali limonin čajkefir

Običajno pitna prehrana traja povprečno sedem dni. Le malo ljudi bo dlje časa zdržalo stroge diete.

Lahko je več vrst, glede na to, katera tekočina bo uporabljena. Klasična različica anoreksika je voda, saj ne vsebuje kalorij. Ampak to je zelo težaven preizkus za telo. Seveda sladki sokovi, kakav, kakav, limonade in maščobni jogurti za takšno prehrano niso primerni..

Možnosti prehrane:

Izstop iz takšnih diet naj bo počasen in previden. Najprej zjutraj začnite z ovsenimi kosmiči, kosilo in večerja pa naj bodo pitna. Potem lahko za zajtrk jeste sir ali jajca, za kosilo pa kašo in kakšno sadje. In šele po enem tednu bo že mogoče zaužiti določeno količino živil z nizko vsebnostjo maščob. Malo kasneje predstavite testenine, kruh, krompir.

Anoreksična prehrana za stopala

Dieta za tiste, ki sanjajo o odstranjevanju odvečnih centimetrov z nog in bokov. Rezultat tega bo 3-5 kilogramov in minus štiri centimetre od prostornine.

  • V ponedeljek sta dovoljeni le mleko in voda. Če mleka ne marate, ga lahko nadomestite s kefirjem.
  • V torek približno 200 gramov skute in nekaj soka.
  • V sredo lahko pijete samo čisto vodo in nič drugega.
  • V četrtek nekaj soka in nekaj kuhanega krompirja.
  • V petek bodo jabolka glavna hrana - približno pet jabolk, ki jih je treba raztegniti čez dan.
  • V soboto nekaj soka in približno 200 gramov pustega mesa - piščančji file ali govedina.
  • Nedelja - samo kefir, največ 1,5% maščobe - en liter za cel dan.

Iz prehrane morate izstopiti postopoma, brez prenajedanja in ne da bi se takoj naslonili na vse izdelke, ki so na voljo doma..

Ocene

Ocene o učinkovitosti anoreksičnih diet se razlikujejo:

Julia, 21 let, Kaluga

Katerina, 18 let, Astrakhan

Video z dieto za izgubo 10 kilogramov na teden:

Seveda so anoreksične diete zelo učinkovite, saj omogočajo izgubo odvečnih kilogramov v najkrajšem možnem času. Če z njimi ravnate brez fanatizma in ne upoštevate strogo pogojev - največ tri dni, telesu ne boste škodovali. Druga stvar je popolna zavrnitev običajne hrane in nenehno omejevanje kalorij, kar sčasoma lahko povzroči resne težave..

Anoreksija ni stavek, hrana je življenje

Prekomerna želja po hujšanju brez vnosa vitalnih hranil v telo vodi do izčrpavanja telesa in nevarnega pomanjkanja telesne teže; bolezen anoreksije - hujšanje brez vaše volje

Simptomi in znaki anoreksije

Prvi znaki so začetek razvoja distrofije, ko je vaša teža 45 kg, se dnevno izgubi teža brez vaše volje za 300 - 400 g. Pod vrednostjo teže 33 kg skoraj ni mogoče pozdraviti;
- Navzven anoreksija izgleda kot ohlapna koža, pomanjkanje mišic, potopljene oči in trebuh, madeži na telesu, nenaravna bledica, karies na zobeh;
- Ko jedo, tudi majhno količino hrane, oseba nenehno zmrzne, pulz postane redek, razvije se anemija (onkologija), oseba trpi zaradi krčev, težko se premakne, če je ne pošljejo v bolnišnico, smrtni izid je neizogiben

Razvrstitev anoreksije po kriterijih

Patologije pljuč, želodca, ženske težave, endokrine motnje vodijo v simptomatsko anoreksijo;
- Duševna oblika bolezni, ki se kaže s shizofrenimi napadi

Kaj govorijo dejstva o anoreksiji

Stanje - 45 kg s povečanjem za 160-175 pomeni, da trebušna slinavka proizvaja encime, ki razgrajujejo beljakovine (pepsin), maščobe, ogljikove hidrate za 50%, pride tudi do redčenja receptorjev tankega črevesa, absorpcija hranil pride do 50%, tako da se spremeni v cev;

Mnogi mladi, ki se nenehno zanimajo za prehrano in se borijo s prekomerno telesno težo, so v nevarnosti, da dobijo anoreksijo;
- Anorexia nervosa je zelo redka v tistih primerih, ko se ločijo od svoje ljubljene osebe in se začnejo vključevati v post. Starši zanje niso avtoriteta;
- Dolga leta je jedla lubenice, s povečanjem za 175 je njena teža 45 kg na obrazu, znaki anoreksije, vendar je njeno vegetarijanstvo postalo "življenjski slog", medtem ko je vse kompenzirano, ji je bilo udobno in na vprašanje o uporabi živalskih proizvodov lahko odgovori - izgubite in še bolj strmo.
- S svojo težo 45 kg, z vegetarijanskim režimom, je dovolj nekaj tednov, da pride do nepopravljivih biokemijskih sprememb in sprememb v delovanju notranjih organov;
- Na žalost so vsi primeri okrevanja tiho o tem, da so ljudje, ki so imeli anoreksijo, že do konca življenja invalidi. Zato ne bi smeli tvegati svojega zdravja, da bi postali jušni set;
- Pomislite na bližnje, na svoje bodoče otroke, načinov za hujšanje je veliko, vegetarijanstvo in gladovna stavka pa niso prijatelj, ampak sovražnik.

Kaj se zgodi človeku, ko gre v vegetarijanstvo

Nedvomno vegetarijanstvo nosi resne bolezni;
- Ko jemo hrano, sestavljeno iz živil, ki vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, se te razgradijo;
- Maščobne kisline so pridobljene iz beljakovin (maščobe so potrebne za absorpcijo nekaterih vitaminov);
- Maščobe lahko štejemo za enega glavnih virov energije za delovanje telesa;
- Ogljikovi hidrati - telo pretvori glukozo v energijo. Takoj, ko porabimo vse zaloge ogljikovih hidratov v telesu, na pomoč priskoči maščoba kot vir energije
- Brez maščobnih zalog se bo naše telo dobesedno začelo samojediti in uničevalo tkiva in mišice za potrebno energijo. Hrana je tista, ki vpliva na presnovo.

Anoreksija in psihologija

Človek je tisto, kar poje. Dobesedno je smiselno. Za spremembe na bolje in rezultate potrebujete material. Ti gradbeni materiali so voda in hrana;
- Prehrana je eden najmočnejših načinov za preoblikovanje osebnosti..
- Človeška kondicija za težo 45 kg in višino 175 cm
se lahko izognete, spremenite svoje razmišljanje in se pripravite na boj in pozitivno razpoloženje

Kako ustaviti postopek hujšanja brez vaše volje

Naloga osebe, ki ima simptome, je povečati telesno težo in preprečiti, da bi pri ireverzibilni celični nekrozi nastala degeneracija, preprečiti izgubo tekočine, obnoviti ravnovesje in krvni obtok;
- Anoreksija velja za resno telesno bolezen - izčrpanost telesa; (na primer teža do 32 kg z višino 160-175), je patologija
Na noto. Mišičnih celic ni mogoče zgraditi brez živalskih proizvodov;
- Če želite pravilno jemati hrano, morate vedeti, kako pravilno kuhati in jesti, pri tem pa hraniti hranila: vitamine skupine B, B12 in elemente v sledovih: železo, magnezij, mangan itd.;
Zanimivo. Nekontroliran vnos beljakovinskih izdelkov; (nedefinirani odmerki mesa) je presnova popolnoma motena, saj nepredelane beljakovine, ki jih encimi želodčnega soka pridejo v tanko črevo, začnejo sproščati toksine o posledicah, o katerih lahko le ugibamo
Na noto. rastlinske beljakovine iz oreškov in suhih žit se absorbirajo za 35%, iz kuhanih žit za 60%

Dokler se hujšanje ni začelo na slabše in je vaša teža še vedno 45 kg s povečanjem za 160 -175 in presnova deluje, vendar ostane le nekaj dni, oseba ne opazi.
-Takoj vzemite živila, ki vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, v natanko tisti količini, ki jo trenutno vaše telesno stanje asimilira;

Izdelke jemljite v odmerkih

Beljakovine. Trebušna slinavka predela 10-12 g beljakovin (beljakovin), govedina, govedina, jagnječja jetra vsebujejo 10-12 g beljakovin. za 70 - 100 g izdelka;
Zanimivo. Če proizvajalcem ne zaupate, danes iskanje okolju prijaznih izdelkov ni problem;
- Maščobe, ki jih je treba zaužiti naenkrat: laneno olje - 10 g (1 žlička), kisla smetana - 1 žlica, maslo 10 g, mast - 10 g. Vzemite maščobe s peso, korenčkom in zelenjavo. Ta pristop določa zdravje matere in otroka. Dnevna stopnja vnosa maščobe - 30 g
- Ogljikovi hidrati. Vsak 30 g kruha vsebuje 10-12 g ogljikovih hidratov, ki jih telo pretvori v 12 g glukoze, trebušna slinavka pa hkrati predela tudi svoje encime - to je 1-urni odmerek idealne počasne absorpcije v telesu;
Na noto. Kruh 30 g lahko nadomestimo s 70 g sadja, jagodičja ali katere koli kaše 70 g ali 250 g korenja, pese. Dnevna norma ogljikovih hidratov je 30 g, vizualno 6 žličk granuliranega sladkorja. Vaša teža je 60 - 80 kg

Preventivni štirje obroki na dan, ki bodo pomagali preprečiti razvoj anoreksije

Na noto. Sestavine sprejemamo z jedilnika po seznamu;

Hrano jemljemo zelo počasi, v majhnih količinah, na osnovi formule pojemo več, absorpcijski koeficient pa je nižji. Fizično ogrevanje 5 minut, pred zajtrkom - po lastni presoji

Jutranja dieta je sestavljena iz:

Voda, zeleni dolgi list 100 - 200 ml;
Začnite piti vodo: 100 ml temperature 70 stopinj, nato kozarec zelenega čaja
Sadne jagode: banana, feijoa, črni ribez 30 - 40 g, grenivka 1 rezina
začimbe: zmlete nageljnove žbice 5 brstov, piment črni poper 5 grah, 1/4 dela cimetove palčke;
zelenjavna enolončnica: paradižnik in čebula 50 g;
kuhana pekoča rdeča paprika 10 g;
vzklila leča 20 - 30 g;
otrobi - 1 žlica. l;
svežo zelenjavno solato sestavljajo: zelena, rdeča paprika, korenje, kumare, beluši, paradižnik 50 g, začinjen z 1 čajno žličko domače kisle smetane;
zelenica: regrat, peteršilj, zelena solata, koper 5-10 g;
piščančja jetra 40-50 g;
ajdov žele iz moke 30-40 g, kuhamo do konsistence kisle smetane približno 5 minut). Da žele dobi pikantni okus, dodajte 1 žlico. l dušeno čebulo, jemljemo brez olja, kot samostojno jed;
Priprava
Piščančja jetra narežemo na koščke, damo na ogreto ponev brez olja in neprekinjeno mešamo s katerim koli predmetom 5 - 7 minut. Ta metoda vam omogoča, da preprečite pregrevanje mesa nad 60 stopinj, s čimer zadržite 50% hranilnih snovi za nekaj 20% elementov v sledovih: železo, baker, cink, fosfor itd. vitamini skupine B, B12.
Uporaba.
Zajtrk začnemo s sadnimi jagodami, dodamo začimbe, nato dušimo zelenjavo s pekočo papriko, dodamo vzklilo lečo in otrobe;
Jedo solato;
Po 30-60 minutah vzamemo piščančja jetra s preprostimi zelišči: peteršilj, koper, regratovi listi, solata, kopriva in bele sorte poljubnega zelja (surovega), izmenično z ajdovim želejem;

Zajčja jetra z brokolijem in šparglji Pijemo, pijemo vodo po 100 - 150 ml po 60 - 90 minutah, po nadaljnjih 5 -10 minutah po 100 ml odvar lovorjevega lista s cimetom;

Odvar lovorovih listov s cimetom in nageljnovim žbicami Prehranska vrednost zajtrka: beljakovine - 8 g, ogljikovi hidrati - 12 g, maščobe - 5 g; energijska vrednost - 120 K / kal. "Stroški" v enotah kruha - 1 XE.

Sadje jagodičja: avokado, feijoa;
solata iz sveže zelenjave in zelišč: korenje, pesa, koper, peteršilj, bazilika, blitva 50 g, dodajte tri brsti zmlete nageljnove žbice ali 1/5 žličke cimetove palčke, začinite s prepeličjim rumenjakom;
Grahov žele 30 - 50 g, dodajte 1 žlico rjave čebule; - Po 30 - 60 minutah vzemite 50 g rahlo nasoljenega sleda z 1 rezino limone in preprostimi zelišči;

V 60-90 minutah pri temperaturi 70 stopinj popijemo 100-200 g vode

Sadno jagodičje: banana, zelena kosmulja 50 g
Sveža zelenjava: pesa, korenje, zelenjava 50 g, začinjena z 0,5 čajne žličke lanenega olja, dodajte začimbe: 3 brsti zmletih nageljnovih žbic ali 1/5 čajne žličke cimetovih palic in vzklila leča 30 g;

Popoldanski prigrizek vključuje kateri koli morski izdelek v 20 minutah: trska, iverka, oslič, popek 40 g z limoninim klinom in preprosta zelišča;

Trska z limono in zelišči - Kuhajte z neprekinjenim obračanjem v vroči ponvi brez olja 4 - 6 minut (glejte zgoraj);
Po 60 90 minutah popijemo 100-200 g vode s temperaturo 70 stopinj

Avokado, feijoa
Vzamemo skuto 40 g s poljubnimi zelišči, dodamo 30 g vzklile leče;

- Nato solata iz sveže zelenjave: paradižnik, kumare, čebula redkev, česen 50 g, začinjen z 1 žlico kisle smetane (domače);

Po 60 90 minutah spijemo 100 - 200 g vode, temperatura 70 stopinj

Katerih živil ni mogoče uživati ​​hkrati

Piščančjih jeter ne smemo jesti z vijolično zelenjavo in zelišči: bazilika, blitva vsebuje element v sledovih magnezij, ki veže železo v jetrnem mesu.
Ni ga mogoče jemati v enem obroku s sladko zelenjavo: peso, korenje, rdečo papriko, sadje, jagodičevje in maščobe.
- Ne jejte hkrati hrane, ki vsebuje beljakovine s termično nepredelanimi začimbami. To je posledica dejstva, da vijolična snov vsebuje mangan, ki veže element v sledovih železo
Na noto. Odvar lovorovih listov s cimetom in nageljnovim žbicami poveča aktivnost insulina v celicah telesa, da vstavi glukozo, zmanjša raven "slabega" holesterola

Oznake železo askorbat vitamin B v živilih vitamin B12 v živilih B12 vitamini v živilih hormon pepsin v živilih železo v živilih decoction of lovorjev list s cimetom jetra koristi štirikratni preventivni meni

Ali veste, kako se anoreksične ženske znebijo odvečne maščobe? Vemo! Tu je nekaj "priporočil".

  1. Pijte čim več. Zaradi vročih napitkov se počutite siti, hladni napitki pomagajo pokuriti kalorije.
  2. V prehrano vključite vitaminsko-mineralne komplekse, karnitin in odvajalo.
  3. Občutka lakote lahko varamo s ščetkanjem zob, dietno soda, kockami ledu in žvečilnimi gumiji.
  4. V kuhinji obesite slike debelih ljudi in slike modelov, poskušajte ne jesti sami.
  5. Preden pojeste, preštejte kalorije. Natančno načrtujte svoj jedilnik.
  6. Ne pozabite, da ni nizkokalorične hrane. To je samo prevara proizvajalcev.
  7. Porabite denar, ki bi ga porabili za hrano, da se spodbudite za oblačila, kozmetiko, kozmetične salone.
  8. Hodite čim več. Pozabite na obstoj dvigal.
  9. Pogosto se tehtajte.
  10. Če je želja po jesti neustavljiva, jejte. In takoj sprožite bruhanje.
  11. Kako se prehranjujejo anoreksične ženske? Najpogosteje so vegetarijanski ali veganski. Jedo z nedelujočo roko (za desničarje - z levico), zelo, zelo počasi, nikoli ne jedo do konca in samo do 15:00.
  12. Čim dlje skrivajte izbrani način prehranjevanja pred družino in prijatelji.
  13. Začnite telovaditi. Poiščite moč v energijskih pijačah.
  14. Spite čim več. V sanjah ne jedo. Ampak ne pojdite spat prej kot 3-4 ure po jedi.
  15. Vsak alkohol je najstrožji tabu.
  16. Prehrana tankih deklet nujno vključuje nekaj žličk jabolčnega kisa pred obroki..
  17. Odvrnite se od svojih misli o hrani s katero koli dejavnostjo. Poiščite hobi. V najslabšem primeru pač pojdite na sprehod. Če je zunaj mraz, se boste znebili tudi nekaterih kalorij..
  18. Manj hrane v hiši, manj boste pojedli. Načeloma ne bi smelo biti v vaši sobi..
  19. Spremenite celotno garderobo tako, da kupite 2-3 velikosti manjših oblačil.
  20. Če res želite jesti, začnite hoditi v krogih ali se hitro vrtite okoli svoje osi. Omotičnost in slabost bosta pregnala misli o hrani.
  21. Glavni obrok je zajtrk. Ne več kot 200 gramov hrane. Jajca so idealna.
  22. Pred obroki naredite vsaj 50 počepov ali tolikokrat delujte na trebuhu. Pijte čim več ledene vode.
  23. Zastavite si cilj in poiščite svojo idealno težo. Za začetek od višine v centimetrih odštejemo 120.

Kaj lahko jeste?

Kaj jedo anoreksične ženske? Skoraj nič. Količina hranil in bistvenih vitaminov je čim manjša. Vsa bolj ali manj visokokalorična živila so v prehrano vključena nekajkrat na teden ali celo redkeje.

Jedilnik Anorexic je večinoma sveže sadje in zelenjava. Deklica ne sme imeti več kot 500 kcal na dan. Edina stvar, ki ni omejena, je tekočina (voda z limoninim sokom, zeleni čaj in kava brez sladkorja). Pomaga za kratek čas spodbuditi metabolizem in omrtvičiti lakoto..

Vse pojedeno je treba zabeležiti v poseben dnevnik in skrbno analizirati in prešteti. Teža je strogo nadzorovana - tehtanje se izvaja vsaj 3-4 krat na dan.

Kam vodi?

Način prehranjevanja anoreksičnih žensk je nedvomno škodljiva skrajnost. Ta dekleta s svojim fanatičnim odnosom do kulta vitke postave privedejo do strašnih posledic. V skrajnem primeru je možen celo smrtni izid..

Med posebnimi negativnimi posledicami:

  • Kronična izguba energije in utrujenost, depresija, utrujenost, lačna omedlevica, težave z živci in spremembe razpoloženja.
  • Motnje v presnovi in ​​odpoved organov.
  • Zavrnitev hrane s strani želodca, stalna slabost in bruhanje.
  • Poslabšanje stanja las, nohtov in zob do izgube, zadah.
  • Boleča bledica, ki se spremeni v okostje, prekrito s kožo.

Je lepo? Sploh ne. Je vredno? Zagotovo ne.