Vitamin B6

Piridoksin, piridoksamin, piridoksal, adermin

Vitamin B6 najdemo v živalskih in rastlinskih proizvodih, zato je z običajno mešano prehrano potreba po tem vitaminu skoraj popolnoma zadovoljena.

Sintetizira ga tudi črevesna mikroflora.

Hrana, bogata z vitaminom B6

Navedena približna razpoložljivost 100 g izdelka

Dnevna potreba po vitaminu B6

Potreba telesa po piridoksinu je 2 mg na dan.

Potreba po vitaminu B6 se poveča z:

  • ukvarjanje s športom, fizično delo;
  • v hladnem zraku;
  • nosečnost in dojenje;
  • nevropsihični stres;
  • delo z radioaktivnimi snovmi in pesticidi;
  • visok vnos beljakovin iz hrane

Prebavljivost

Vitamin B6 telo dobro absorbira, njegov presežek pa se izloči z urinom, če pa magnezija ni dovolj (Mg), je absorpcija vitamina B6 opazno oslabljena.

Uporabne lastnosti in njegov vpliv na telo

Vitamin B6 sodeluje pri izmenjavi aminokislin in beljakovin, pri proizvodnji hormonov in hemoglobina v eritrocitih. Piridoksin je potreben za energijo iz beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Vitamin B6 sodeluje pri gradnji encimov, ki zagotavljajo normalno delovanje več kot 60 različnih encimskih sistemov, izboljša absorpcijo nenasičenih maščobnih kislin.

Piridoksin je bistvenega pomena za normalno delovanje centralnega živčnega sistema, pomaga se znebiti nočnih krčev v mišicah, krčev v teletih mišicah in otrplosti v rokah. Potreben je tudi za normalno sintezo nukleinskih kislin, ki preprečujejo staranje telesa in ohranjajo imunost..

Interakcija z drugimi bistvenimi elementi

Piridoksin je potreben za normalno absorpcijo vitamina B12 (cianokobalamin) in za tvorbo magnezijevih spojin (Mg) v telesu.

Pomanjkanje in presežek vitamina

Znaki pomanjkanja vitamina B6

  • razdražljivost, letargija, zaspanost;
  • izguba apetita, slabost;
  • suha, neenakomerna koža nad obrvmi, okoli oči, na vratu, v predelu nazolabialne gube in lasišča;
  • navpične razpoke ustnic (zlasti sredina spodnje ustnice);
  • razpoke in rane na vogalih ust.

Nosečnice imajo:

  • slabost, vztrajno bruhanje;
  • izguba apetita;
  • nespečnost, razdražljivost;
  • suh dermatitis s srbečo kožo;
  • vnetne spremembe v ustih in jeziku.

Za dojenčke so značilni:

  • epileptični napadi, podobni epilepsiji;
  • zaviranje rasti;
  • povečana razdražljivost;
  • prebavne motnje.

Znaki presežka vitamina B6

Presežek piridoksina je lahko le ob njegovem dolgotrajnem zaužitju velikih odmerkov (približno 100 mg) in se kaže v otrplosti in izgubi občutljivosti vzdolž živčnih trupel na rokah in nogah.

Dejavniki, ki vplivajo na vsebnost vitamina B6 v živilih

Vitamin B6 se med toplotno obdelavo izgubi (v povprečju 20-35%). Pri izdelavi moke se izgubi do 80% piridoksina. Toda med zamrzovanjem in skladiščenjem v zamrznjenem stanju so njegove izgube zanemarljive..

Zakaj pride do pomanjkanja vitamina B6

Pomanjkanje vitamina B6 v telesu se lahko pojavi pri črevesnih nalezljivih boleznih, jetrnih boleznih, sevalni bolezni.

Tudi pomanjkanje vitamina B6 se pojavi pri jemanju zdravil, ki zavirajo nastajanje in presnovo piridoksina v telesu: antibiotiki, sulfonamidi, kontraceptivi in ​​zdravila proti tuberkulozi.

Vitamin B6 (piridoksin) - "za vse bolezni"?

Kot vemo, so vitamini običajno dodeljene posebne zdravilne lastnosti. Na primer vitamin A iz "nočne slepote", vitamin C - "od prehladov", B1 - "od živcev", B2 - koža ("za lepoto"), B3 - "za možgane", B5 - "za nadaljevanje življenja", D - "nadomešča sonce". Toda vitamin B6 še ni dobil ustrezne vloge, ker ima zelo širok "obseg dela".

Vitamin B6 (piridoksin) je za telo zelo pomemben, saj izboljša absorpcijo nenasičenih maščobnih kislin. Skupaj s kalcijem prispeva k normalnemu delovanju mišic in srca ter njihovi učinkoviti sprostitvi. Ugotovljeno je bilo, da lahko ob pomanjkanju vitamina B6 pride do vnetja srednjega ušesa.

Piridoksin (vitamin B6) je vključen v številne kemične reakcije v telesu. Lahko se šteje za skladišče encimov. Z drugimi besedami, brez tega ni mogoče nastati in ohraniti življenja. Ima pomembno vlogo pri presnovi maščob in beljakovin. Bolj ko jih človek uporablja, več vitamina B (kot tudi vitamina C) je potrebnih. Poleg tega je oksalna kislina končni produkt med prebavo. Če pa je v telesu malo vitamina B6, je eden od encimov (transaminaza) blokiran in brez njega oksalne kisline ni mogoče pretvoriti v topne spojine. Nato se oksalna kislina združi s kalcijem in tvori oksalate, ki se oborijo kot pesek in ledvični kamni..

Zanimivo metodo zdravljenja bolnikov z urolitiazo so opisali zdravniki s Harvarda ("Journal of Urology", 1974, oktober): v 5 letih je bilo 79% bolnikov popolnoma ozdravljenih. Dobili so 300 mg magnezija in 10 mg piridoksina (tj. Vitamina B6). Obe zdravili sta upočasnili tvorbo oksalne kisline in je v urinu ni bilo več. Takšno zdravljenje je po mnenju zdravnikov s Harvarda "priročno, poceni in popolnoma varno", poleg tega pa vitamin B6 lahko štejemo za odličen naravni diuretik.

Albert Szent-Dieri, ameriški profesor madžarskega izvora, ima čast odkriti več vitaminov hkrati: askorbinsko kislino, tiamin, riboflavin, biotin in piridoksin (leta 1934). Več kot 20 let je preučeval vitamin B6 in prišel do zaključka: njegov vnos je treba povečati z 2 mg za doječe matere in 2,5 mg za nosečnice na 20-25 mg (skoraj 10-krat).

Dodaten "močan" del te snovi je potreben za naslednje kategorije ljudi:

-ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete ali katera koli zdravila, ki vsebujejo estrogen;

-nosečnice, v katerih se v telesu tvori ogromno estrogena, do konca nosečnosti včasih potrebujejo vitamin B6 tisočkrat več od norme;

-v zadnjih dveh tednih predmenstrualnega cikla, ko telo proizvede največ estrogena;

-Kdor jemlje zdravila s steroidi, kot je kortizon

-tisti, ki kljub vsem prizadevanjem ne morejo shujšati (razlog je lahko pomanjkanje vitamina B6);

-mladostniki z aknami, ki jih povzroča povečana aktivnost lojnic in jih je težko zdraviti. Izpuščaj lahko izgine v 5 do 21 dneh pri uporabi mazila, ki vsebuje 10 ali celo 50 mg vitamina B6 na 1 g smetane (maščobe). Sprva se srbenje ustavi, nato se pojavi luščenje in končno rdečica kože izgine.

Pomanjkanje vitamina B6.

Kako ugotoviti pomanjkanje vitamina B6 v telesu?

To ni zelo enostavno. Če na primer ponoči nenadoma doživite "peklensko bolečino" v zadnjem delu gležnja, tako močno, da skočite iz postelje, lahko domnevate, da vam primanjkuje vitamina B6 (lahko pa je to tudi znak pomanjkanja vitamina E ali magnezija). Če pride do rahlega tresenja v rokah, trzanja vek, slabo spite, imate slab spomin - to niso znaki starosti, ampak le simptomi pomanjkanja vitamina B6 in magnezija!

Slavni ameriški nutricionist A. Davis v knjigi "Bodi zdrav" piše, da je vitamin B6 neprecenljiv pri zdravljenju diabetesa. Toda zdravnik mora določiti odmerek. A. Davis meni, da lahko vitamin B6 zaužijemo od 10 do 50 mg na dan, k temu pa dodamo 500 mg magnezija. Večina bolezni, povezanih s trebušno slinavko, skoraj vedno zahteva dodatne količine vitamina B6 in pogosto vitamina E. Po mnenju A. Davisa lahko simptome, kot so slabost in bruhanje pri bolnikih po operaciji, povzroči pomanjkanje vitamina B6 in hitro izginejo jemanje 10 mg ali več tega vitamina.

Treba se je spomniti besed Linusa Paulinga: »Zdravniki ne upoštevajo dejstva, da je molekularna struktura vsakega od nas drugačna, in uporabljajo splošne režime zdravljenja, ki te razlike ne upoštevajo. Toda kljub dejstvu, da je norma vitamina B6 običajno 2 mg na dan, mnogi od nas potrebujemo 20 mg ali celo več. ".

Dnevne potrebe po vitaminu B6:

Fiziološka potreba po vitaminu B6, mg na dan:

ZGODNJA STAROST
NadstropjePrsniVrtec
0-3 mesece4-6 mesecev7-12 mesecev1-2 leti2-3 leta
Moški0,40,50,60,9
Ženska

PREDŠOLSKA IN ŠOLSKA STAROST
NadstropjeVrtecJr.SrednjiNajstniška
3-7 let7-11 let11-14 let14-18 let
Moški1,21.51.72.0
Ženska1.6

ZRELA STAROST
NadstropjeOdrasliStarejšiNoseče
(2. polčas)
Doječe
18-29 let30-39 let40-59 letnad 60
Moški2.0-
Ženskadodaj. +0,3dodaj. +0,5

Zgornja dovoljena raven uživanja vitamina B6 je določena na 25 mg na dan

Debelost in vitamin B6

Debelost je civilizacijska bolezen. Ljudje smo dovzetni za to bolezen, ker se premalo gibljejo, premalo delajo fizično - stroji to naredijo zanje; poleg tega pogosto prejeta količina hrane presega potrebe telesa, odvečno "gorivo" se odlaga v obliki odvečne maščobe. Odvečne maščobe se lahko znebite na dva načina. Prva je, da v obliki hrane prejmemo energijo v natanko tisti količini, ki jo telo potrebuje, torej ne pojemo več, kot je telo sposobno asimilirati. Drugi način je povečanje telesne aktivnosti. Ta pot je še posebej pomembna za zdravje: preprečuje pretvorbo odvečne hrane v maščobo..

Srce, ki črpa kri v vse organe, tkiva in celice človeškega telesa, posode, po katerih teče kri, kapilare - naša majhna srca, jetra, pljuča, ledvice, koža se prezgodaj obrabijo in oslabijo, če moramo servisirati odvečno maščobno tkivo ali nedelujoče mišice in slabo delujoči organi. Zato je razumno fizično delo potrebno v kateri koli starosti. Prisiliti se morate k fizičnemu delu, da rešite telo pred debelostjo. Dieta za hujšanje lahko samo pomaga..

Dieta za tiste, ki želijo shujšati. Leta 1977 je Ameriko zajela moda za "čudežno, znanstveno zasnovano" prehrano za hujšanje. Z normalno uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, sadjem in zelenjavo, 50 mg vitamina B6, 1 čajna žlička jabolčnega kisa, 1/2 skodelice kuhanega lanenega semena (vsebuje do 90% lecitina), 1 - 2 tableti multivitaminov z makro- in mikroelementi, 2-3 čajne žličke sojinega olja na tešče (ali z zelenjavo iz solate). Jedi je bolje soliti s kristalno soljo, bogato z mikroelementi.

Vsa ta živila povzročajo izgorevanje nepotrebnih telesnih maščob, pa tudi maščob, ki jih pogosto najdemo v hrani. Takšna prehrana "zagotavlja" vitko postavo. V čem je skrivnost takšne prehrane? Glavna sestavina te prehrane je velika količina vitamina B6 (piridoksin) - bistveno več od priporočenih 2 mg. Res je, če bi resnično jedli racionalno in se veliko gibali, opravljali fizična dela, potem, prvič, se ne bi zredili, drugič pa bi imeli v svoji prehrani dovolj vitamina B6.

Viri vitamina B6.

Največ vitamina B6, pa tudi drugih vitaminov B, vsebuje kvas, jetra, vzklila pšenica, otrobi in nerafinirana zrna. Veliko ga je v krompirju (220 - 230mkg / 100g), melasi, bananah, svinjini, surovem rumenjaku, zelju, korenju in suhem fižolu (550mkg / 100g). Pomembno pa je, da ne le poznamo in najdemo bogat vir vitamina B6, temveč ga tudi ohranimo..

Kako shraniti vitamin B6 v hrani

Zamrznjena zelenjava, pa tudi zamrznjeni ali konzervirani sadni sokovi in ​​predelani mesni izdelki izgubijo veliko piridoksina. Bela moka in iz nje pečen kruh vsebujeta le 20% količine, ki je prisotna v nerafiniranih pšeničnih zrnih. Skupaj z vodo, v kateri se je kuhal riž, odcedimo približno 93% vitamina B6, ki ga vsebuje; enako velja za tekočino, pridobljeno s kuhanjem krompirja. Pri konzerviranju se izgubi od 57 do 77% tega pomembnega vitamina.

Banane lahko štejemo za najboljši vir piridoksina (vitamin B6) med zelenjavo in sadjem, vendar je to pomembno za prebivalstvo tistih regij, kjer rastejo vse leto. Pri nas bi lahko krompir, bogat s tem vitaminom, služil kot tak vir, če bi ga spretno kuhali, se pravi, da vode po kuhanju niso odvajali ali pekli v pečici zaviti v folijo. Poleg tega vitamin B6 najdemo v živilih, kot so orehi in lešniki, arašidi in sončnična semena. Bogati viri vitamina B6 so: piščančje meso, ribe; iz žit - ajda, otrobi in moka iz nerafiniranega zrna. Pri peki pite vsaj 10% moke nadomestite z otrobi.!

Živila, bogata z vitaminom B6, piridoksinom

Ime izdelkaVitamin B6, piridoksin, mg% RSP
Pšenična moka, prvi razred, obogatena2.2110%
Sončnična semena1.34567,3%
Žafran1.0150,5%
Fižol, žito0,945%
Piščančja jetra0,945%
Jagnječja jetra0,945%
Soja, žito0,8542,5%
oreh0,840%
Daljnovzhodna skuša0,840%
Atlantska skuša0,840%
Tuna0,840%
Morski krhlika0,840%
Lešnik0,735%
Ocean sardela0,735%
Oceanske sardele, v pločevinkah0,735%
Goveja jetra0,735%
Hrenova korenina0,735%
Ginko oreh, posušen0,64132,1%
Paradižnikova mezga. Konzervirana hrana0,6331,5%
Roza losos0,61130,6%
Zrno trde pšenice0,6trideset%
Prepelica0,6trideset%
Pelamida0,6trideset%
Česen čebula0,6trideset%
Peteršilj (koren)0,6trideset%
Kuhan svinjski jezik0,55627,8%
Pšenična moka, ozadje0,5527,5%
Ječmenova kaša0,5427%
Riž, hrano0,5427%
Polirana prosena kaša0,5226%
Pekoča rdeča paprika0,50625,3%
Piščančji rumenjak, suh0,525%
Muškatni orešček0,525%
Pistacije0,525%
Gosi 1 mačka.0,525%
Gosja jetra0,525%
Ovsena moka0,525%
Ajdova moka0,525%
Maslene vrečke0,525%
Sušenje preprosto0,525%
Kalorična žemljica0,525%
Sago (škrobni zdrob)0,525%
Prepečenec vojska, pšenica 1 razred0,525%
Pšenični zdrob, "artek"0,525%
Pšenični zdrob, "poltava"0,525%
Pšenična moka, drugi razred0,525%
Prepečenec vojska, pšenica 2 sorti0,525%
Gosi 2 mačka.0,525%
Mehko zrnje pšenice0,525%
Vojni krekerji iz moke za ozadje0,525%
Kruh navaden0,525%
Vojni krekerji, rž0,525%
Preproste vrečke0,525%
Mlečne žemljice0,525%
Stranski proizvodi (glave, noge, krila, želodci, vratovi)0,525%
Piščanec, 1 kategorija0,525%
Kaviar Beluga0,525%
Broilerji (piščanci) 1 mačka.0,525%
Kaspijska papalina0,525%
Kaspijska papalina, sardon0,525%
Kaspijska papalina, navadna0,525%
Slani losos0,525%
Kunčje meso0,525%
Broilerji (piščanci) 2 kat.0,525%
Piščanec, 2 kategoriji0,525%
Piščanci0,525%
Chum0,525%
Piščančje prsi (file)0,525%
Svinjska jetra0,525%
Granat0,525%
Sladka rdeča paprika0,525%
Koruza, živilsko zrnje0,4824%
Koruza, dentiform0,4824%
Koruza, visoko lizin0,4824%
Lanena semena0,47323,7%
Ječmen, živilsko žito0,4723,5%
Piščančji rumenjak0,4623%
Proso, živilsko žito0,4321,5%
Hladno dimljeni pacifiški sled0,41320,7%
Skuša, nasoljena0,4120,5%
Rž, živilsko žito0,4120,5%
Sirek0,420%
Ajda ni mleta0,420%
Posušena bela goba0,420%
Jagnje, nazaj0,420%
Teterev0,420%
Leseni tetrab0,420%
Jerebika0,420%
Grouse0,420%
Fazan0,420%
Mastni atlantski sled0,420%
Govedina, bok0,420%
Govedina, prsa (celuloza)0,420%
Govedina, rezina0,420%
Govedina, mesno meso0,420%
Govedina, trim0,420%
Govedina 1 mačka.0,420%
Svinjska koža0,420%
Kozje meso0,420%
Svinjska kri0,420%

Celoten seznam izdelkov si lahko ogledate v aplikaciji "Moja zdrava prehrana".

Vitamin B6 (piridoksin)

Splošne značilnosti vitamina B6 (piridoksin)

V prvi polovici prejšnjega stoletja so se začele znanstvene raziskave, povezane z vitaminom B6, ki jih mnogi znanstveniki nadaljujejo do danes. Leta 1934 je raziskovalec Paul Györdi prvič odkril ta vitamin. Leta 1939 je prvi odkriti snovi odkril danes splošno sprejeta imena - vitamin B6, piridoksin. Leta 1938 je ameriški raziskovalec prvi izoliral čisti kristalinični vodotopni piridoksin.

Vitamin B6 je pravzaprav skupina vitaminov: piridoksin, piridoksin in piridoksamin, ki so tesno povezani in delujejo skupaj (kalorizator). Potrebuje B6 za tvorbo protiteles in rdečih krvnih celic.

Fizikalne in kemijske lastnosti vitamina B6

Snovi iz skupine vitamina B6 so po svoji kemijski naravi derivati ​​piridina. Je bela kristalinična snov, dobro topna v vodi in alkoholu.

Sovražniki: Dolgotrajno skladiščenje, voda, predelava hrane, alkohol, estrogeni.

Viri hrane z vitaminom B6

Dnevna potreba po vitaminu B6

Izmerjeno v mg. Odraslim svetujemo, da jemljejo 1,6-2,0 mg na dan, nosečnice morajo povečati odmerek.

Tabela prikazuje podrobnejše podatke o dnevnih potrebah po piridoksinu:

Starost / spolDnevna potreba (mg)
Dojenčki 0-6 mesecev0,5
Otroci od 6 mesecev do 1 leta0,9
Otroci od 1 do 3 let1.0
Otroci, stari od 4 do 6 let1.3
Otroci, stari 7-10 let1.6
Najstniki, stari od 11 do 14 let1.8
Najstniška dekleta, stara 11-14 let1.6
Fantje, stari od 15 do 18 let2.0
Dekleta, stara 15-18 let1.7
Moški, stari 19-59 let2.0
Ženske, stare od 19 do 59 let1.8
Moški, stari 60-75 let2.2
Ženske, stare od 60 do 75 let2.0
Moški, starejši od 75 let2,3
Ženske, starejše od 75 let2.1
Nosečnica2.1
Doječe ženske2,3

Koristne lastnosti vitamina B6

Vitamin B6 prispeva k pravilni absorpciji beljakovin in maščob. Spodbuja pretvorbo triptofana, esencialne aminokisline, v niacin. Pomaga pri preprečevanju različnih živčnih in kožnih motenj. Lajša slabost. Spodbuja pravilno sintezo nukleinskih kislin proti staranju. Zmanjšuje nočne mišične krče, krče v teletih mišicah, otrplost rok, nekatere oblike nevritisa okončin Deluje kot naravni diuretik.

Ljudje z velikim vnosom beljakovin potrebujejo ta vitamin (kalorizator). Vitamin B6 lahko zmanjša potrebo po insulinu pri diabetikih in če odmerek ni prilagojen, lahko zniža krvni sladkor.

Piridoksin je koristen pri naslednjih stanjih:

  • Levkopenija;
  • Anemija;
  • Toksikoza med nosečnostjo;
  • Menierejeva bolezen;
  • Zračna in morska bolezen;
  • Hepatitis;
  • Bolezni živčnega sistema;
  • Različne kožne bolezni.

Škodljive lastnosti vitamina B6

Piridoksin se dobro prenaša v vseh oblikah. Zelo nizka toksičnost. Ljudje z individualno intoleranco za piridoksin lahko razvijejo alergijske reakcije v obliki urtikarije. Škoduje lahko le pri dolgotrajni uporabi v zelo velikih odmerkih. V tem primeru se pojavijo simptomi: otrplost okončin, mravljinčenje, občutek stiskanja, izguba čutnosti.

Prebavljivost vitamina B6

Vitamin B6 telo dobro absorbira, njegov presežek pa se izloči z urinom. Izloči se 8 ur po zaužitju in tako kot vsi vitamini B ga je treba nadoknaditi, če pa v telesu ni dovolj magnezija, se absorpcija vitamina izrazito poslabša.

Pomanjkanje vitamina B6 v telesu

Simptomi pomanjkanja vitamina B6:

  • Zaspanost, razdražljivost, letargija;
  • Izguba apetita, slabost;
  • Suha koža nad obrvmi, okoli oči, na vratu;
  • Razpoke in rane na vogalih ust;
  • Žariščno izpadanje las;
  • Nespečnost;
  • Depresija;
  • Napenjanje;
  • Videz ledvičnih kamnov;
  • Konjunktivitis;
  • Stomatitis.

Naslednji simptomi pomanjkanja piridoksina so pogosti pri dojenčkih:

  • Povečana razdražljivost;
  • Napadi, ki spominjajo na epilepsijo;
  • Zaviranje rasti;
  • Bolezni prebavil.

Bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje B6: anemija, seboroični dermatitis, glositis.

Presežek vitamina B6 v telesu

Piridoksin se na splošno dobro prenaša v vseh oblikah in se hitro naravno izloči z urinom. Toda dolgotrajna uporaba velikih odmerkov vitamina B6 lahko škoduje. Dnevni odmerki od 2 do 10 gramov lahko povzročijo nevrološke poškodbe. Možni simptomi prekomernega vnosa vitamina B6 so tesnoba v spanju in preveč živi sanjski spomini (kalorizer). Več kot 500 mg na dan ni priporočljivo.

Interakcija vitamina B6 (piridoksin) z drugimi snovmi

Piridoksin je bistvenega pomena za pravilno absorpcijo B12. Bistven za tvorbo klorovodikove kisline in magnezijevih spojin.

Ljudje z artritisom, ki prejemajo penicilamin, naj jemljejo ta vitaminski dodatek.

Dodatki tega vitamina ne smejo jemati tisti, ki jemljejo levodopo zaradi Parkinsonove bolezni..

Vitamin B6 skupaj z vitamini B1, B9 in B12 blagodejno vpliva na kardiovaskularni sistem, preprečuje nastanek ishemije, ateroskleroze in miokardnega infarkta.

Za več informacij o vitaminu B6 glejte video posnetek „Organska kemija. Vitamin B6 "

Vitamin B6 (piridoksin)

Ena izmed triade najbolj priljubljenih vitaminov skupine B, ki je skupaj s tiaminom (B1) in cianokobalaminom (B12) zelo priljubljen pri nevrologih in terapevtih. To ni presenetljivo, ker piridoksin sodeluje v več kot 100 kemičnih reakcijah in je odgovoren za ogromno presnovnih procesov, zlasti v živčnem tkivu. Vitamin B6 prispeva k normalnemu prenosu živčnih impulzov, izboljša prehrano vseh telesnih celic, je potreben za presnovo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. In pomanjkanje piridoksina vedno vpliva na delo vseh organov in sistemov, vodi do izpadanja las in suhe kože ter lahko povzroči motnje krvnega obtoka.

Zgodovina odkritja vitamina B6

Prvo omembo te kemične spojine pripisujejo madžarskemu zdravniku Paulu Györgyu, ki je tudi pionir odkritja vitamina B2 (riboflavin). Nadaljnji poskusi na laboratorijskih miših je P. Gyorji leta 1934 ugotovil, da pomanjkanje prej neznane snovi pri živalih povzroča dermatitis in akrodinijo - bolezen, podobno pelagri. Gyorji je snov imenoval adermin zaradi njene sposobnosti odstranjevanja vnetja kože. Nadaljnja študija problema s Thomasom Williamom Birchom je dala rezultate. Leta 1936 so znanstveniki iz pšeničnih in ribjih kalčkov uspešno izolirali kristalni vitamin B6.

Leta 1938 je ameriški nutricionist Samuel Lepkovsky iz riževih otrobov izoliral vitamin B6. Leta 1939 so biokemiki S.A. Harris in K. Folkers sta opisala natančno kemijsko zgradbo nove spojine. Leta 1945 je ameriški biokemik Esmond Emerson Snell pokazal, da obstaja več oblik vitamina B6, zlasti piridoksal in piridoksamin. Zaradi kemijske podobnosti s piridinom se vitamin B6 imenuje piridoksin [1].

Fizikalne in kemijske lastnosti vitamina B6

Čisti sintetizirani vitamin je bel prah, ki je sestavljen iz finih kristalov. Je brez vonja in ima grenak in kisel okus. Spojine in presnovki peridoksina so dobro topni v H2.V vodnih raztopinah je v alkoholu majhna topnost. Ogrevanje vodi do uničenja kemijske strukture vitamina. Vodne raztopine piridoksina uniči neposredna sončna svetloba.

Mikrofotografija kristalov vitamina B6 pod mikroskopom

Vitamin B6 združuje tri sorodne spojine s podobnimi biološkimi aktivnostmi:

Vse te snovi odlikuje prisotnost alkoholne, aldehidne ali aminske skupine. Ko pridejo v telo, se te kemične spojine fosforilirajo in tvorijo:

  1. Piridoksin-5-fosfat.
  2. Piridoksal-5-fosfat - je najbolj aktivna oblika vitamina B6.
  3. Piridoksamin-5-fosfat.

Vse oblike vitamina B6 (tako fosforilirani kot nefosforilirani) se lahko spremenijo druga v drugo, odvisno od presnovnih potreb telesa.

Mikroorganizmi črevesne mikroflore lahko proizvajajo substrate za sintezo vitamina B6, ki se izvaja v jetrih. Vendar ta proces ne more v celoti zagotoviti telesa, zato ga je treba jemati vsak dan s hrano..

Piridoksin se hitro absorbira skozi črevesno steno in vstopi v sistemski obtok. Do 85% vitamina je v mišičnem tkivu v vezani obliki, do 10% njegove količine je v jetrih. Prekomerne količine piridoksina in njegovih presnovkov se izločijo z urinom.

Katera hrana vsebuje vitamin B6

Običajna prehrana običajno zagotavlja vse potrebe telesa po tej vitalni hranilni snovi. Človek zajema majhne količine vitamina iz najrazličnejših živil, saj ga najdemo v stročnicah in oreščkih, zelenjavi in ​​nekaterih vrstah sadja, rib, različnih žit, mesa in mleka, rib in jajc. Glavna stvar je jesti raznoliko.

Dnevna potreba po vitaminu B6

Za različne države je bila razvita individualna raven piridoksina, ki jo je priporočljivo uživati ​​vsak dan. Giblje od 1,1-2,6 mg / dan. Največja količina vitamina, ki jo lahko zaužijemo brez vplivov na zdravje, je 25,0 mg / dan

Kljub dokaj razširjeni razširjenosti piridoksina in njegovih derivatov v hrani med 2/3 prebivalstva Ruske federacije ni dovolj zaloge tega vitamina [2].

Vitamin B6 - za kaj ga telo potrebuje?

Piridoksin sodeluje v več kot 100 biokemijskih reakcijah, kar zagotavlja normalno fiziološko podporo celotnega organizma.

  1. Sodelovanje pri presnovi ogljikovih hidratov. Piridoksin pomaga celicam, da učinkovito uporabljajo glukozo, tako da ščiti tkiva pred nenadnimi nihanji krvnega sladkorja. Pod vplivom vitamina B6 se izboljša prehrana živčnega tkiva, poveča se proizvodnja nevrotransmiterjev. Posledično se izboljša delovanje možganov in normalizira prenos živčnih impulzov, izboljša se razpoloženje in izboljša spomin. Na splošno vitamin spodbuja duševno in telesno zmogljivost. Zahvaljujoč piridoksinu se ohranja trofična inervacija, ki podpira normalno presnovo v tkivih (predvsem mišičnem tkivu).
  2. Sodeluje pri presnovi beljakovin. Vitamin je koencim v biokemijskih reakcijah razgradnje beljakovin v aminokisline. Je del encimov, ki sodelujejo pri sintezi aminokislin serin, metionin, cistein. Piridoksin spodbuja proizvodnjo nevrotransmiterjev: serotonina, adrenalina, dopamina, noradrenalina, GABA ter histamina in melatonina.
  3. Spodbuja vzdrževanje imunosti in proizvodnjo protiteles proti okužbam.
  4. Sodeluje pri presnovi lipidov. Je del encimov, ki sodelujejo pri sintezi sfingolipidov (del membrane nevronov). Piridoksin pomaga zniževati raven holesterola v krvi.
  5. Spodbuja vključevanje selena v vse fiziološke procese v telesu.
  6. Piridoksin je potreben za pretvorbo triptofana v niacin.
  7. Sodeluje pri sintezi hemoglobina. Poleg tega vitamin B6 poveča sposobnost molekule hemoglobina, da fiksira atome kisika na svoji površini. Prav tako preprečuje nastanek krvnih strdkov.
  8. Podpira normalno delovanje jeter in preprečuje kopičenje maščobnih oblog v njih.

Vitamin B6 med nosečnostjo

Ženska v položaju vsekakor potrebuje povečano količino vitaminov in mineralov. Konec koncev jih mora zdaj zagotoviti ne samo sebi, temveč tudi hitro razvijajočemu se otrokovemu organizmu. Ustrezen vnos piridoksina zagotavlja celoten pretok vseh presnovnih procesov, normalen razvoj otrokovega živčnega sistema in njegovih duševnih sposobnosti v prihodnosti. Piridoksin prispeva tudi k normalnemu delovanju hematopoetskega sistema pri plodu.

Zdravniki poleg tega opozarjajo, da vitamin B6 izboljša materino imunost, preprečuje razvoj toksikoze pri nosečnicah, lajša slabost in preprečuje bruhanje. Pogosto je piridoksin v kombinaciji z magnezijem predpisan za preprečevanje povečanega tonusa maternice.

Bolezni prebavnega ali živčnega sistema, bolečine in krči v mišicah, utrujenost in stalna šibkost, pogoste spremembe razpoloženja - vsi ti simptomi lahko kažejo na pomanjkanje piridoksina v telesu bodoče matere.

Uporaba vitamina B6 v medicini

Piridoksin je eden najljubših vitaminov nevrologov in terapevtov. Običajno se uporablja kompleks vitaminov B1, B6 in B12, vendar jih je po potrebi mogoče predpisati ločeno..

Čisti vitamin B6 se proizvaja v ampulah in tabletah; piridoksinijev klorid deluje kot učinkovina. Nedvomno je oblika tablet bolj primerna za uporabo, vendar se vitamin B6 v injekcijah bolje absorbira, zato je ona tista, ki je prednostna naloga..

Pripravki piridoksina, ki jih lahko kupite v lekarni:

  1. Piridoksinijev klorid v injekcijah (5% raztopina, 1 ml št. 10). Povprečna cena: 25-30 rubljev.
  2. Tablete piridoksinijevega klorida 50 kosov. Povprečna cena: 30 rubljev.
  3. Magne B6 tablete 60 kosov. - 450 rubljev, 100 kosov. - 750 rubljev.
  4. Otroška pitna raztopina Magne B6, 10 ampulov po 10 ml - 420 rubljev.
  5. Magne B6 forte tablete 30 kosov. - 510 rubljev.
  6. Magnelis tablete 50 kosov. - 300 rubljev, 90 kosov. - 450 rubljev.
  7. Magnelis forte tablete 60 kosov. - 470 rubljev.
  8. Injekcije milgamme (B1, B6, B12) 10 ampule - 480 rubljev.
  9. Injekcije Combilipen (B1, B6, B12) 10 ampule - 210 rubljev.

Milgamma in Combilipen sta na voljo v obliki tablet.

Indikacije za uporabo pripravkov magnezija + vitamina B6:

  1. Povečana razdražljivost in živčnost.
  2. Povečan stres na živčni sistem in čustveni stres.
  3. Hitra utrujenost.
  4. Manjše motnje spanja, težave z zaspanjem.
  5. Mišični krči: gastrocnemius, maternica, gladke mišice prebavil.
  6. Mravljinčenje v mišicah, prstih ali stopalih.
  7. Hiter srčni utrip (tahikardija).

Pomanjkanje vitamina B6 v telesu

Izolirano pomanjkanje piridoksina je izjemno redka patologija. Bolj pogosto bolnikom primanjkuje več vitaminov skupine B. Večje tveganje za takšno pomanjkanje je opaženo pri starejših in uživalcih alkohola. Obstaja domneva, da je zmanjšanje koncentracije piridoksina posledica:

  • revmatoidni artritis;
  • diabetes mellitus tipa 1 pri ženskah;
  • bolezen jeter;
  • kronične vnetne bolezni notranjih organov;
  • Okužba s HIV;
  • hemodializa [3, 4, 5, 6].
Nekateri simptomi pomanjkanja vitamina B6

Pomanjkanje vitamina B6 se kaže v obliki izpuščaja, podobnega seboroičnemu dermatitisu, prhljaju, pleničnemu izpuščaju v kožnih gubah, razjedah in vnetju jezika in ustnic. Apetit se zmanjša in pojavijo se slabost in bruhanje. Lahko se pojavi konjunktivitis. Nevrološki simptomi so možganska depresija, ki se kaže v zaspanosti, zmedenosti in vnetju živcev. Zaradi kršitev sinteze hemoglobina se razvije anemija. Poleg tega lahko pomanjkanje vitamina B6 povzroči zmanjšanje koncentracije vitamina B3 in zaviranje procesa izkoriščanja glukoze v celicah.

Pomanjkanje piridoksina lahko povzroči motnje v delovanju hipotalamo-hipofiznega sistema, ki je najvišji organ hormonske regulacije. Hipotalamus in hipofiza vplivata na vse endokrine žleze in nadzorujeta sproščanje potrebne količine hormonov iz njih.

Presežek vitamina B6 v telesu

Ta pogoj je potencialno mogoč pri dolgotrajni uporabi vitamina v velikih odmerkih. Skoraj nemogoče je pridobiti takšno količino piridoksina s hrano. Vitamin B6 je topen v vodi, zato telo s pomočjo sečnega sistema zlahka uravnava svojo koncentracijo. Vendar pa je pri stalnih in zelo dolgotrajnih zdravilih (več let) obremenitev lahko pretirano velika, kar bo povzročilo hipervitaminozo B6.

V zgodnjih fazah se pojavi kožni izpuščaj, krči, pogosto omotica in zamegljena zavest. Za dolgotrajno hipervitaminozo je značilno zmanjšanje koncentracije beljakovin v mišicah, živcih in notranjih organih. To vodi do uničenja tkiv in motenj njihovih funkcij - pojavijo se hude šibkosti, bolečine po telesu, otrplost, letargija, prebavne in urinske motnje. Za hipervitaminozo piridoksina ni posebnega protistrupa, izvaja se simptomatsko zdravljenje.

Značilnosti vitamina B6

  1. Pri daljšem shranjevanju hrane se količina piridoksina zmanjša
  2. Piridoksin je potreben za pretvorbo triptofana v niacin, zato vitamin B6 zagotavlja endogeno sintezo vitamina B3 v telesu.
  3. Kljub nizki združljivosti z vitamini B1 in B12 se piridoksin aktivno uporablja v kompleksnih pripravkih, kot sta Milgamma ali Combilipen.
  4. Kajenje poveča telesno potrebo po vitaminu B6.

Interakcija vitamina B6 z drugimi snovmi

  1. Alkohol in estrogena zdravila zmanjšajo absorpcijo piridoksina v prebavilih.
  2. Vitamin B6 je protistrup za zastrupitev s hidrazinom, ki se uporablja pri proizvodnji plastike, gume, insekticidov in tudi kot sestavni del raketnega goriva. V medicini se hidrazinski pripravki uporabljajo kot citostatično sredstvo za maligne tumorje.
  3. Biološko učinkovitost vitamina B6 zmanjšajo imunosupresivi penicilamin, zdravila proti tuberkulozi cikloserin, izoniazid, ftivazid in tubazid, antikonvulzivi in ​​hidrokortizon.
  4. Piridoksin zmanjša terapevtsko učinkovitost levodope

Seznam uporabljene literature:

Vloga vitamina B6 za človeško telo

B6 je vitamin, potreben za normalno delovanje različnih organov. Njegovo pomanjkanje v telesu lahko nadomestimo s prilagoditvijo prehrane ali uporabo ustreznih zdravil. Sintetični vitaminski izdelki se jemljejo odmerjene, ob upoštevanju kontraindikacij in posameznih značilnosti.

Splošne značilnosti vitamina B6 (piridoksin)

Vitamin B6 je skupni koncept, ki združuje več snovi, podobnih po kemični strukturi s splošno bioaktivnostjo:

  • piridoksin (piridoksol);
  • piridoksamin;
  • piridoksal;
  • njihovi fosfatni derivati.

Dobro se raztopijo v vodi, ne razgradijo se v prisotnosti kisika, vendar se v nevtralnem ali alkalnem okolju zlahka razgradijo v prisotnosti svetlobe. Za vse oblike, razen za piridoksin, je značilna odpornost na visoke temperature.

Vitamin prihaja od zunaj s proizvodi rastlinskega in živalskega izvora, v telesu pa ga delno proizvaja naravna črevesna mikroflora.

Vloga vitamina B6 za človeško telo

Vse oblike vitamina se v telesu fosforilirajo in tvorijo piridoksal fosfat. Slednje telo potrebuje za presnovo aminokislin, saj izvaja njihov prenos skozi celične membrane in deluje kot koencim, ki aktivira aminotransferaze, sintetaze, hidroksilaze in nekatere druge encime..

Njegove druge značilnosti:

  1. Uravnava razdražljivost nevronov, optimizira presnovne procese v možganih, izboljšuje kognitivno aktivnost, krepi živčni sistem, povečuje odpornost na stres.
  2. Krepi presnovo v mišičnih vlaknih, tudi v miokardu v pogojih kisikove lakote, odpravlja mišične krče, zmanjšuje verjetnost koronarne arterije in srčnega napada.
  3. Sodeluje pri distribuciji glukoze, presnovi vitaminov B9 in B12, tvorbi rdečih krvnih celic, sintezi beljakovin, encimov, tiramina, glicina, glutamata in nevrotransmiterjev, kot so dopamin, epinefrin, noradrenalin, γ-aminobuterna kislina, histamin, serotonin.
  4. Pomaga pri normalizaciji ravni lipidov in holesterola, izboljša uporabo trigliceridov in poveča zaloge glikogena.
  5. Potrebno za normalno delovanje jeter in izboljšanje njegove čistilne funkcije.
  6. Aktivira presnovo v koži in sluznicah.
  7. Pomaga ohranjati ravnovesje med spolnimi hormoni.
  8. Spodbuja izločanje odvečne tekočine, odpravlja edeme perifernih tkiv, preprečuje hipertenzijo.
  9. Podaljša čas strjevanja krvi, zavira agregacijo trombocitov.
  10. Uravnava nastajanje oksalatov, preprečuje pojav ledvičnih kamnov.
Vitamin B6 za človeško telo.

Vitamin B6 se zlahka absorbira v črevesju. Nabira se predvsem v jetrih, v manjši meri v mišičnem tkivu in strukturah centralnega živčnega sistema. Prodira skozi placentno pregrado in se izloča v materino mleko. Izločanje izvajajo ledvice.

Priporočen dnevni vnos piridoksina

Norma se določi glede na starost in spol.

Dnevne potrebe se lahko povečajo, če:

  • povečana telesna aktivnost, vključno s športnimi treningi;
  • živčni preobremenjenost;
  • hipotermija;
  • spoštovanje visoko proteinske prehrane;
  • nosečnost in dojenje;
  • zastrupitev ali sevanje;
  • jemanje steroidov ali estrogenskih zdravil, vključno s peroralnimi kontraceptivi.

Upoštevati je treba, da se v primerih pomanjkanja magnezija absorpcija vitamina močno zmanjša..

Dnevni vnos piridoksina.

Otroška norma

Mlajši od 11 let se dnevna stopnja določa samo glede na starost otroka:

  • 0-6 mesecev - 0,5 mg;
  • 6-12 mesecev - 0,6 mg;
  • 1-3 leta - 0,8-0,9 mg;
  • 4-6 let - 1,2 mg;
  • 7-10 let - 1,5 mg.

Kasneje je fiziološka potreba po vitaminu pri dečkih in deklicah drugačna:

NadstropjeNorma, mg / dan
11-14 let15-18 let
Moški1.81.9
Ženska1.61.7

Za moške

Moški, mlajši od 60 let, bi morali zaužiti približno 1,9-2 mg piridoksina na dan. Po 60 letih je priporočljivo to količino povečati na 2,2 mg / dan. Pri bodybuildingu se dnevna stopnja poveča na 10 mg.

Za ženske

Po 18 letih žensko telo potrebuje 1,8-2 mg piridoksina na dan. V predmenstrualnem obdobju se odmerek začasno poveča. Med nosečnostjo in dojenjem se ta potreba poveča na 2,3–2,5 mg, v nekaterih primerih pa več kot 6 mg na dan. Potrebo po zaužitju večjih odmerkov določi zdravnik.

Katera hrana vsebuje vitamin B6

Z njimi so bogata naslednja živila:

  • kvas;
  • sadike žitnih pridelkov;
  • korenček;
  • krompir;
  • zelje;
  • oreški, užitna semena;
  • žitni izdelki, žita, otrobi;
  • grah, fižol, soja;
  • paradižnik;
  • banane;
  • ribe, morski sadeži;
  • meso, perutnina;
  • mlečni izdelki, surovi jajčni rumenjak;
  • namizne zelenice;
  • sirup;
  • gobe.

Ocenjena vsebnost vitamina v nekaterih od njih:

ImeKoličina, mg

(v 100 g izdelka)

Pistacije1.7
Pšenični otrobi1.3
Česen1,2
Goveja jetra1.
Morske ribe (losos, skuša, losos)0,8
Koruza0,6
Beli fižol0,5
Žita (riž, proso, ajda, bulgur)0,4
Krompir0,3
Špinača0,2
Šampinjoni0,15
Grozdje0,08

Ko je hrana zamrznjena in predelana, se nekatere zaloge vitaminov izgubijo. Na primer, pšenični kruh vsebuje največ 20% prvotne količine, vsebovane v nerafiniranih pšeničnih zrnih. Piridoksin se razgradi pri temperaturi + 62... + 64 ° C, čeprav njegovi analogi zdržijo segrevanje nad 100 ° C. Med kuhanjem lahko do 92% vitamina preide iz žit in zelenjave v vodo, ki jo v večini primerov odcedimo, pri konzerviranju - približno 75%.

Simptomi pomanjkanja vitamina B6

Primarni simptomi lahko vključujejo:

  • živčnost, povečana razdražljivost;
  • šibkost, velika utrujenost;
  • depresivno razpoloženje;
  • anemija;
  • tremor, mišični krči, otrplost okončin;
  • razpoke na ustnicah in vogalih ust, stomatitis;
  • suh ali seboroični dermatitis;
  • izguba las;
  • motnje spanja.

Pri dojenčkih se pomanjkanje vitaminov kaže v obliki povečane razdražljivosti, lahko pride do prebavnih motenj, konvulzivnega sindroma in zastoja v rasti. Med nosečnostjo pride do izgube apetita, hude slabosti, pogostega bruhanja, vnetja sluznice ust in jezika, suhosti in luščenja kože, srbenja.

Določanje pomanjkanja vitamina po zunanjih znakih je lahko težavno. Na primer, nočni krči se lahko pojavijo ne le, ko se zaloge piridoksina izčrpajo, temveč tudi, kadar primanjkuje tokoferola ali magnezija, pa tudi zaradi diabetesa, krčnih žil in nekaterih drugih bolezni. Zato se mora zdravnik ukvarjati z ugotavljanjem pomanjkanja vitaminov..

Indikacije za uporabo vitamina B6

Piridoksin v tabletah in injekcijah naj bi nadomestil njegovo pomanjkanje v telesu. Pogosto se predpisuje tudi kot del kompleksne terapije za različne bolezni in patološka stanja. Zdravila se uporabljajo v skladu z navodili zdravnika v skladu z navodili za uporabo.

  • erozivna in ulcerozna lezija gastroduodenalne cone;
  • dermatitis, vključno z eksudativnim, fotodermatozo, luskavico, ekcemom, sklerodermo, nevrodermatitisom, skodlami;
  • akne;
  • anemija (mikrocitna, sideroblastična, hipokromna);
  • levkopenija;
  • toksikoza, bolezen gibanja;
  • hepatitis;
  • Menierov sindrom;
  • tremor, Parkinsonova bolezen, horea;
  • piramidalne motnje;
  • spastična diplegija (cerebralna paraliza);
  • radikulitis, pleksopatija;
  • nevralgija, nevritis;
  • ateroskleroza;
  • diabetes;
  • popivanje, sindrom mačka;
  • depresija, vključno s sezonsko depresijo.

Lahko se uporablja za zmanjšanje toksičnih učinkov antibiotikov, anti-tuberkuloznih in antimalarijskih zdravil.

Kako se vitamin B6 kombinira z drugimi zdravili

Pripravki s piridoksinom povečajo farmakodinamiko magnezija in kalija, povečajo učinkovitost diuretikov, srčnih glikozidov, Asparkama, glutaminske kisline, zmanjšajo učinkovitost levodope, fenitoina, pomirjeval in hipnotikov. V kombinaciji s tiaminom (B1) opazimo medsebojno povečanje aktivnosti, ki se rahlo zmanjšuje v kombinaciji s cianokobalaminom.

Kombinacija vitamina B6 z drugimi zdravili.

Delo vitamina je oslabljeno ob prisotnosti:

  • hormonski kontraceptivi;
  • imunosupresivi;
  • Cikloserin;
  • Penicilamin;
  • Izoniazid;
  • Etionamid;
  • Dihidralazin.

Glukokortikosteroidi spodbujajo njegovo večje izločanje iz telesa.

B6 pomaga preprečiti ali zmanjšati neželene učinke nekaterih zdravil:

  1. Odpravlja suhost ustne sluznice in moteno uriniranje pri jemanju tricikličnih antidepresivov.
  2. Zmanjša nevrotoksičnost izoniazida.
  3. S podaljšano uporabo kloramfenikola in sintomicina zmanjšuje verjetnost zapletov pri vizualnem analizatorju.

Redna uporaba alkoholnih pijač in zdravil, ki vsebujejo alkohol, povzroča kršitev presnove piridoksina.

Preveliko odmerjanje piridoksina in kontraindikacije

Zdravila se ne sme predpisovati zaradi individualne nestrpnosti. Previdnost je potrebna pri ishemični bolezni srca in hudi disfunkciji jeter. V primeru ulcerativno-vnetnih lezij želodca ali dvanajstnika 12 lahko poveča kislost želodčnega soka.

Neželeni učinki vitamina B6.

Drugi neželeni učinki:

  • migrena;
  • astenija, omotica, omedlevica;
  • odrevenelost okončin;
  • slabost, dispepsija;
  • angina pektoris, povečan srčni utrip;
  • vročina;
  • zmanjšano izločanje materinega mleka;
  • izpuščaj, srbenje, pordelost kože;
  • fotodermatitis, toksikodermija;
  • anafilaksija.

Pri dolgotrajni uporabi velikih odmerkov zdravila se razvije hipervitaminoza. Prvi znaki so izpuščaji na telesu, omotica, šibkost skeletnih mišic, mravljinčenje in otrplost okončin..

V prihodnosti so možne tudi druge patologije:

  • aktivno izpadanje las;
  • začasna izguba občutljivosti nekaterih delov telesa, parestezija;
  • podaljšanje časa krvavitve;
  • oslabitev imunske obrambe;
  • presnovne motnje;
  • zmanjšanje mišične mase in degeneracija notranjih organov zaradi prekomerne razgradnje beljakovin;
  • periferna nevropatija, sindrom tunela;
  • desinhronizacija gibov, progresivna motnja hoje.
Patologija z dolgotrajno uporabo.

V primeru prevelikega odmerjanja je treba prenehati jemati piridoksin in opraviti simptomatsko zdravljenje.

Sistematični vnos tega sredstva znotraj dnevne norme poveča verjetnost malignih tumorjev v pljučih pri moških za 1,4-krat. To ni značilno za ženske..

Priljubljeni pripravki, ki vsebujejo vitamin B6

Sintetični vitamin je na voljo v obliki tablet in injekcij.

Trgovska imena zdravil:

  • Vitamin B6;
  • Piridoksin;
  • Piridoksinijev klorid;
  • Piridobene;
  • Viala s piridoksinom;
  • Piridoksin-SOLOpharm.
Vitamini B6.

V kombinaciji s tiaminom in cianokobalaminom je vključen v sestavo multivitaminov, kot so Neurobion, Milgamma, Neurorubin, Neuromultivit, Neurovitan itd. To so uvožena zdravila, njihovi domači kolegi so Vitagamma, Kombilipen, Trigamma, Compligam B.

Beviplex in Beviplex N so kombinirani pripravki, ki vključujejo vitamine B1, B2, B5, B6, B12, H in PP.

Povpraševalni vitaminsko-mineralni kompleksi z magnezijem:

  • Magnelis B6 (Rusija);
  • Doppelherz sredstvo Magnesium + B6 (Nemčija);
  • Magne-B6 (Francija);
  • Magnikum (Ukrajina);
  • Magwith (Poljska);
  • Magnemax (Ukrajina) in drugi.

Druga zapletena zdravila: polinevrin, angiovit, pikovit, biotredin, pentovit, sana-sol, undevit, več zavihkov itd..

Zaloge piridoksina lahko dopolnite tudi s pomočjo aditivov za živila (B Complex, B-50, Tyanshi itd.).

Priporočljivo je, da se pred uporabo katerega koli izdelka, ki vsebuje vitamine, poiščete zdravnika. Občasno je za profilaktične namene dovoljeno samostojno dajanje peroralnih multivitaminov brez recepta.

Ocenite članek!

Dajte svojo oceno članku od 1 do 5:

Povprečna ocena: 5 / 5. Glasov: 4

Zaenkrat še ni ocen, bodite prvi, ki jo boste ocenili!

Žal nam je, da vam ta članek ni bil v pomoč.!

Naj popravimo.

Povejte mi, kako lahko izboljšamo ta članek?