Marelice

Majhno drevo ali velik grm s široko zaobljeno krošnjo.

Njegovi rdečkasto-rjavi ali rjavo-oljčni, sijoči, goli poganjki, pogosto na mestih (vendar ne povsem) prekriti s sivkastim filmom, so zelo elegantni, brsti 2-3 v bližini.

Listi dolgi 4-9 cm, jajčasti ali široko ovalni, s srčasto dno, podolgovato zašiljeno konico, po robu nazobčani.

Zelo dekorativni v času cvetenja, okrašen s številnimi velikimi belimi ali bledo rožnatimi cvetovi, s temno rdečimi upognjenimi čašni listi.

Cveti, preden se listi odprejo 7-9 dni. V času plodov ni nič manj okrasen, okrašen z žametno puhastim, pogosto z rdečimi, sladkimi, zaobljenimi plodovi z vzdolžnim žlebom v premeru do 3 cm.

Drevo ljubi svetlobo in dobro prenaša sušo, živi do 50 let in več.

Vsebnost kalorij marelice

Sveže marelice so popolnoma neškodljive za vse, tudi tiste s prekomerno telesno težo, saj vsebujejo le 48 kcal na 100 g izdelka. Vendar je treba suhe marelice (suhe marelice) jesti previdno zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov. Njihova kalorična vsebnost je 232 kcal na 100 izdelkov.

Sestava, prisotnost vitaminov in mineralov

100 gramov marelice vsebuje:
Osnovne snovi:rMinerali:mgVitamini:mg
Voda86,35Kalij259Vitamin Cdeset
Beljakovine1.4Fosfor23.Vitamin A0,096
Maščobe0,39Kalcij13.Vitamin E0,89
Ogljikovi hidrati11.12MagnezijdesetVitamin B30,60
Celuloza2.0Natrij1.Vitamin B60,05
Sahara9.24Železo0,39Vitamin B20,04
Kalorije (Kcal)48Cink0,20Vitamin B10,03

Koristne lastnosti marelice

Marelično sadje vsebuje sladkorje, inulin, citronsko, vinsko in jabolčno kislino, čreslovine, škrob, vitamine skupine B, C, H, E, P, provitamin A, železo, srebro, kalij, magnezij, fosfor. Elemente v sledovih predstavljajo železove soli in jodne spojine, ki jih je v armenskih mareličnih sortah še posebej veliko. Zato sistematična uporaba marelic pomaga pri preprečevanju bolezni ščitnice. Poleg tega jod deluje lipotropno in antiholesterolsko. V marelicah je tudi pektin, ki lahko iz telesa odstrani strupene presnovne produkte in holesterol.

Marelično sadje poveča hemoglobin v krvi, kar pomaga povečati odpornost telesa. Blagodejno vplivajo na proces hematopoeze, kar je še posebej pomembno za tiste, ki trpijo zaradi anemije. Še posebej so koristni pri pomanjkanju vitaminov, boleznih kardiovaskularnega sistema, ledvic, debelosti. Pomagajo tudi pri izboljšanju spomina in povečanju možganske aktivnosti, kar je nedvomno zelo pomembno za ljudi, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom, šolarje in študente..

Koristni so tudi neokusni plodovi divjih marelic. Marelični kompot deluje laksativno na zaprtje. Plodovi so nepogrešljivi pri zastrupitvi s težkimi kovinami. Uporabno kot orodje za zdravstveno podporo bolnikom z rakom.

Dekongestivni, diuretični učinek gostih poparkov in odvarov suhih marelic brez sladkorja je znan že dolgo. Veliko se uporabljajo v kompleksni terapiji številnih bolezni srca in ožilja ter ledvic. Marelice lahko vključite tudi v prehrano bolnikov s sladkorno boleznijo, vendar je treba upoštevati, da so uzbekistanske in tadžikistanske sorte (šepetane) kontraindicirane za take bolnike, saj je njihova vsebnost sladkorja 80%.

Suhe marelice so z veliko koristjo vključene v tako imenovane magnezijeve diete, ki se uporabljajo za zdravljenje hipertenzije in prebavnih oblik anemije..

Marelična semena se uporabljajo za pripravo maščobnega mareličnega olja, ki je po sestavi blizu mandljevemu in breskovemu olju. Marelično olje vsebuje do 20% linolne kisline, do 14% stearinske kisline in do 5% miristinske kisline. To olje se ne izsuši, vendar je hitro izpostavljeno svetlobi in zraku. Uporablja se kot topilo za v maščobah topna zdravila, namenjena za intramuskularno in subkutano uporabo..

Marelične gume, kapljice ali kapljice prozorne rumenkaste mase na deblih dreves, ki se uporabljajo pri proizvodnji tekočin, ki nadomeščajo kri.

Marelični sok je koristen pri nizki kislosti, črevesnih boleznih, ki jih spremljajo gnitni procesi, saj ima baktericidne lastnosti.

0,75 skodelice mareličnega soka zadostujejo za zadovoljevanje vsakodnevne potrebe človeka po vitaminih.

Marelična semena se uporabljajo v orientalski medicini kot antitusiki, predpisani za bronhitis, bronhialno astmo, laringitis, traheitis, katar zgornjih dihal.

Nevarne lastnosti marelice

Marelic ni priporočljivo jesti na tešče, zlasti na prazen želodec, pa tudi po mesnih jedeh, pilafu ali drugi težko prebavljivi hrani - prebava je motena.

Sveže sadje je lahko škodljivo za akutni gastritis z visoko kislostjo želodčnega soka, čir na želodcu in dvanajstniku.

Marelic ne zlorabljajte zaradi bolezni jeter, pankreatitisa.

Ne smemo pozabiti, da se provitamin A (karoten), ki ga vsebujejo marelice, v primeru zmanjšane funkcije ščitnice ne absorbira. V takih primerih je priporočljivo, da bolniki predpišejo zdravilni čisti vitamin A.

Suhe marelice so kontraindicirane pri diabetesu mellitusu (v suhih marelicah do 84% sladkorjev).

Upoštevati je treba, da v primeru prevelikega odmerjanja (ne smete zaužiti več kot 20–30 g celo sladkih jedrc na dan) lahko marelične koščice povzročijo hudo zastrupitev, včasih usodno.

Marelice, če jih zaužijemo v velikih količinah (več kot 10-15 kosov na dan), lahko povzročijo drisko, ki povzroči izgubo številnih elementov v sledovih. Preveliko odmerjanje marelic (ki pa je precej redko), tako svežih kot posušenih, se kaže v znižanju krvnega tlaka, dihal in srčnega utripa, omotici.

Preberite si tudi naš članek marelično olje. Vse o njegovih koristnih in nevarnih lastnostih, kemični sestavi, hranilni vrednosti, prisotnosti vitaminov in mineralov, uporabi v kulinariki in kozmetologiji.

Bi radi vedeli, kako vsako leto pridobiti dobro letino marelic? Pravilno obrezovanje, zalivanje, gnojenje in opraševanje.

7 znanstveno dokazanih koristi marelic za zdravje

Marelice (Prunus armeniaca) so sladko koščičasto sadje, ki je znano tudi kot armenske slive..

Okrogle in rumene barve so videti kot manjša različica breskve, vendar imajo nekoliko oster okus vijolične slive..

So izredno hranljivi in ​​imajo številne koristi za zdravje, na primer izboljšanje prebave in zdravje oči..

Upoštevali bomo, kako so marelice koristne za zdravje žensk in moških, kakšna je njihova hranilna vrednost, sestava in vsebnost kalorij..

Hranilna vrednost, sestava in vsebnost kalorij

Marelice so bogate s hranili in vsebujejo veliko bistvenih vitaminov in mineralov.

Samo 2 sveži marelici (70 gramov) zagotavljata naslednje (1):

  • Kalorije: 34 kcal
  • Ogljikovi hidrati: 8 gramov
  • Beljakovine: 1 gram
  • Maščoba: 0,27 grama
  • Vlaknine: 1,5 grama
  • Vitamin A: 8% priporočenega dnevnega vnosa (RDI)
  • Vitamin C: 8% RDI
  • Vitamin E: 4% RDI
  • Kalij: 4% DV

Poleg tega je to sadje dober vir beta-karotena, luteina in zeaksantina, ki so močni antioksidanti, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom v telesu (2, 3, 4).

Najbolje je uživati ​​sveže, neolupljene marelice, saj je olupek bogat z vlakninami in hranili. Pazite, da seme zavržete, ker je neužitno..

Marelice imajo malo kalorij in maščob ter so odličen vir vitaminov A in C.

1. Bogat z antioksidanti

Marelice so odličen vir številnih antioksidantov, vključno z betakarotenom in vitamini A, C in E.

Še več, bogati so s skupino polifenolskih antioksidantov, imenovanimi flavonoidi, ki dokazano ščitijo pred boleznimi, vključno s sladkorno boleznijo in boleznimi srca (5, 6, 7).

Glavni flavonoidi v marelicah so klorogenske kisline, katehini in kvercetin (5).

Te spojine nevtralizirajo proste radikale, ki so škodljive spojine, ki poškodujejo vaše celice in povzročajo oksidativni stres. Oksidativni stres je povezan z debelostjo in številnimi kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca in ožilja (8, 9, 10).

V eni študiji, v kateri je sodelovalo 2375 ljudi, so raziskovalci razvili sistem točkovanja za merjenje sprememb vnetnih markerjev.

Ugotovili so, da je bila visoka poraba flavonoidov in antocianinov povezana z 42% in 73% nižjo stopnjo vnetja. Velika poraba flavonoidov je bila povezana tudi s 56% nižjo stopnjo oksidativnega stresa (11).

Marelice vsebujejo veliko antioksidantov, zlasti flavonoidov. Pomagajo zaščititi vaše telo pred oksidativnim stresom, ki je povezan s številnimi kroničnimi boleznimi..

2. Lahko spodbuja zdravje oči

Marelice vsebujejo številne spojine, ki so bistvenega pomena za zdravje oči, vključno z vitamini A in E (12, 13).

Vitamin A igra ključno vlogo pri preprečevanju nočne slepote, motnje, ki jo povzroča pomanjkanje nekaterih pigmentov v očeh, medtem ko je vitamin E v maščobi topen antioksidant, ki gre neposredno v vaše oči, da jih zaščiti pred poškodbami prostih radikalov (12, 13).

Medtem je betakaroten, ki marelicam daje rumeno-oranžno barvo, predhodnica vitamina A - kar pomeni, da ga vaše telo lahko pretvori v ta vitamin (14).

Drugi pomembni karotenoidi, ki jih najdemo v marelicah, vključujejo lutein in zeaksantin. Najdemo jih v lečah in mrežnicah vaših oči. Ščitijo pred oksidativnim stresom (5, 8, 12).

Marelice so odličen vir beta karotena, luteina, zeaksantina ter vitaminov C in E. Ta hranila ščitijo vaše oči pred poškodbami..

3. Lahko izboljša zdravje kože

Uživanje marelic lahko koristi vaši koži.

Glavni vzroki za gube in poškodbe kože so dejavniki okolja, kot so sonce, onesnaženje in cigaretni dim (15, 16).

Še več, raziskave kažejo na neposredno povezavo med izpostavljenostjo ultravijolični (UV) svetlobi, sončnim opeklinam in tveganjem za melanom, smrtonosno obliko kožnega raka (17, 18)..

Zanimivo je, da se lahko z nekaterimi od teh kožnih lezij borite z zdravo prehrano, polno antioksidantov, ki jih vsebujejo marelice..

Vitamini C in E, ki jih najdemo v tem sadju, lahko pomagajo vaši koži. Natančneje, vitamin C ščiti pred UV sevanjem in onesnaževanjem okolja z nevtralizacijo prostih radikalov (19).

Poleg tega ta vitamin pomaga pri proizvodnji kolagena, ki koži daje moč in elastičnost. Uživanje diete z visoko vsebnostjo vitamina C lahko koži pomaga pri celjenju pred UV-poškodbami in preprečuje nastanek gub (19).

Beta-karoten, drugo marelično hranilo, lahko ščiti pred sončnimi opeklinami. V 10-tedenski študiji je dodajanje beta-karotena zmanjšalo tveganje za sončne opekline za 20% (20).

Čeprav bi morali še vedno uporabljati zaščito pred soncem, vam uživanje marelic nudi dodatno zaščito..

Marelice vsebujejo veliko antioksidantov, ki ščitijo pred poškodbami sonca, onesnaževanjem okolja in cigaretnim dimom. Te spojine lahko koristijo vaši koži, saj zmanjšajo tveganje za nastanek gub in sončnih opeklin.

4. Lahko spodbuja zdravje črevesja

Marelice lahko spodbujajo zdravje črevesja.

165-gramska porcija marelic vsebuje 3,3 grama vlaknin, kar predstavlja 8,6% in 13,2% RDI za moške oziroma ženske (1).

Marelice vsebujejo tako topne kot netopne vlaknine. Topne vlaknine se raztopijo v vodi. Sem spadajo pektin, gumi in dolgoverižni sladkorji, imenovani polisaharidi. Netopne vlaknine niso topne v vodi. Sem spadajo celuloza, hemiceluloza in lignin (21).

Marelice so še posebej bogate z topnimi vlakninami, ki so pomembne za vzdrževanje zdrave ravni krvnega sladkorja in holesterola (21, 22).

Poleg tega vlaknine zadržijo gibanje hrane skozi prebavni trakt in negujejo koristne črevesne bakterije. Bolj zdrava črevesna flora je povezana z manjšim tveganjem za debelost (23).

Marelice so dober vir topnih vlaknin, ki hranijo prijazne črevesne bakterije in lahko izboljšajo prebavo.

5. Vsebuje dobro količino kalija

Marelice vsebujejo tudi kalij, mineral, ki služi tudi kot elektrolit. V telesu je odgovoren za prenos živčnih signalov in uravnavanje krčenja mišic in ravnotežja tekočin (24, 25).

Dve marelici (70 gramov) vsebujeta 181 mg tega minerala, kar je 4% RDI.

Ker kalij tesno sodeluje z natrijem za vzdrževanje ravnovesja tekočin, lahko ustrezen vnos tega minerala pomaga preprečiti napenjanje in ohraniti normalen krvni tlak.

Ena analiza 33 študij je pokazala, da je prehrana, bogata s kalijem, znatno znižala krvni tlak in povzročila 24% manjše tveganje za možgansko kap (26).

Kalij pomaga živčnim signalom, krčenju mišic in vodnemu ravnovesju. Uživanje hrane, bogate s kalijem, kot so marelice, lahko pomaga preprečiti povišan krvni tlak in zmanjša tveganje za možgansko kap.

6. Spodbujajte hidracijo telesa

Kot večina sadja so tudi v marelicah veliko vode, kar lahko pomaga uravnavati krvni tlak, telesno temperaturo, zdravje sklepov in srčni utrip (27, 28, 29).

1 oz (165 g) porcija nasekljanih svežih marelic vsebuje 142 ml vode (1).

Ker večina ljudi ne pije dovolj vode, vam lahko uživanje svežega sadja pomaga pri izpolnjevanju dnevnih potreb..

Če ste dehidrirani, se vam količina krvi zmanjša, zaradi česar vam srce bolj prizadeva za črpanje krvi. Poleg tega ohranjanje hidracije telesa omogoča, da kri učinkovito oskrbuje hranila s tkivi telesa in odstranjuje odpadke (27, 30).

Še več, uživanje marelic je lahko preprost način za nadomestitev vode in izgube elektrolitov po vadbi, saj vsebuje veliko vode in kalija (1, 27, 30)..

Marelice vsebujejo veliko vode, ki je pomembna za ohranjanje hidracije telesa. Pravilna hidracija je ključnega pomena za številne vidike zdravja, vključno s krvnim tlakom in srčnim utripom.

7. Lahko ščiti jetra

Nekateri dokazi kažejo, da lahko marelice pomagajo zaščititi jetra pred oksidativnim stresom (31, 32).

V dveh študijah na podganah so živali, hranjene z alkoholom in marelicami, imele nižje ravni jetrnih encimov in označevalce vnetja kot podgane, ki so jih hranile z alkoholom, brez marelic (31, 32).

Ta študija kaže, da lahko marelice pomagajo preprečiti poškodbe jeter zaradi visoke ravni antioksidantov..

Vendar je težko vedeti, ali to sadje prinaša enake koristi za ljudi. Potrebne so dodatne raziskave.

V dveh študijah na podganah je bilo ugotovljeno, da marelice ščitijo jetra pred oksidativnim stresom, ki ga povzroča uživanje alkohola. Potrebne so še človeške raziskave.

Enostavno vključiti v svojo prehrano

Tako sveže kot suhe marelice so hiter in okusen prigrizek ali enostaven dodatek k vašim najljubšim obrokom. V svojo prehrano jih lahko dodate na različne načine, vključno z:

  • dodajte muesliju ali granoli
  • jejte sveže kot prigrizek
  • nasekljajte in dodajte jogurtu ali solati
  • uporabite kot marmelado
  • dušimo v počasnem štedilniku z mesom, kot sta piščanec ali govedina
  • dodajte sladicam, kot so pite, pecivo in druge pekovske izdelke

Ker so marelice sladke in trpke, jih lahko v večini receptov uporabimo kot nadomestek za breskve ali slive..

Tako sveže marelice kot suhe marelice so široko dostopne. Lahko jih jeste posebej ali jih dodate med svoje najljubše jedi, priloge ali sladice..

Zakaj so marelice koristne?

Zakaj so marelice koristne? To vprašanje skrbi različne ljudi, še posebej, ko ti nežni žametno rumeni sadeži padejo na mizo. Oglejmo si koristne lastnosti marelic.

Vsebina:

  • Marelice za srce in ožilje
  • Zakaj so marelice dobre za kri
  • Marelice med nosečnostjo in za okrevanje
  • Blagodejne lastnosti za živčni sistem
  • Marelice za preprečevanje tumorjev
  • Zakaj so marelice koristne za imunost
  • Koristi za možgane
  • Uporabne lastnosti marelic za prebavo
  • Zakaj so marelice koristne za ženske?
  • Prednosti za ohranjanje vida
  • Kontraindikacije za uporabo marelic

Marelice za srce in ožilje

Pogosto uživanje marelic je odlično preprečevanje bolezni srčno-žilnega sistema, tudi najhujših. Marelice pomagajo tudi pri krepitvi mišic. Poleg tega te plodove pogosto predpisujejo kardiologi za zdravljenje različnih bolezni srčno-žilnega sistema..

Zakaj so marelice dobre za kri

Marelice lahko normalizirajo nivo železa v krvi in ​​posledično povečajo hemoglobin. Marelice pogosto predpisujejo za zdravljenje anemije in drugih bolezni krvnega obtoka. Zahvaljujoč njim se splošno stanje telesa izboljša, pojavi se moč in razpoloženje se stabilizira.

Poleg tega imajo marelice čistilno funkcijo. Iz telesa izločajo toksine. Marelice normalizirajo raven holesterola.

Marelice med nosečnostjo in za okrevanje

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?fit=300%2C207&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?fit=702%2C485&ssl=1" src = "https: // i2. wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?resize=702%2C485&ssl=1 "alt =" Uporabne lastnosti marelic za lepoto "width =" 702 "height =" 485 "srcset =" https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i2.wp.com /fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?resize=300%2C207&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 702px) 100vw, 702px "data-reccal-dims = "1" />

Eden izmed najbolj prijetnih poletnih dogodkov je pojav sočnih marelic na policah)

Marelice je treba jesti za podporo telesu v nenavadnih obdobjih, na primer med nosečnostjo in med okrevanjem ali okrevanjem po operaciji. Zahvaljujoč tem sadežem se telo bolje zaščiti, hitreje se pozdravi. In drobtina se oblikuje pravilno in pravočasno.

Blagodejne lastnosti za živčni sistem

Marelice so eno najboljših pomirjeval. Hitro razbremenijo napetost in blago tesnobo, pomagajo ohranjati moč in moč v težkih obdobjih (seanse, dolgo delo). Poleg tega marelice pomagajo obvladovati nespečnost in izboljšajo kakovost spanja..

Marelice za preprečevanje tumorjev

Pogosto uživanje marelic je izvrstno preprečevanje raka. Možno je tudi, da lahko onkologi pacientom svetujejo, naj marelice vključijo v meni za zdravljenje..

Zakaj so marelice koristne za imunost

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?fit=300%2C119&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?fit=702%2C278&ssl=1" src = "https: //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?resize=702%2C278&ssl=1 "alt =" Zakaj so marelice koristne za ženske "width =" 702 "height =" 278 "srcset =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?w=812&ssl=1 812w, https : //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg? resize = 300% 2C119 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 702px) 100vw, 702px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Poleti marelice postanejo vsakodnevna prehrana in to je velika korist.!

Marelice izjemno izboljšajo zaščitne funkcije telesa. Zato je v času trgatve teh sadežev vredno poskrbeti za imuniteto vsaj za nekaj mesecev vnaprej. Navsezadnje nam je za to dano poletje, da naberemo moč in odpornost telesa na bolezni za dolgo zimo. Z eno besedo - uživajte, medtem ko imate priložnost!

Poleg tega telo zaradi bogatega nabora vitaminov v teh sadežih deluje bolje..

Koristi za možgane

Presenečeni boste, toda to sočno sadje je zelo koristno za možgane, pogosto celo nenadomestljivo. Povečajo njegovo aktivnost, pospešijo miselne procese, izboljšajo spomin. Ne preseneča, da marelice pogosto najdemo v prehrani zaposlenih v znanju.

Uporabne lastnosti marelic za prebavo

Rumeno sadje normalizira presnovo in pomaga, da se hrana bolje absorbira. Posledično se z redno uporabo postopek prebave bistveno izboljša..

Zakaj so marelice koristne za ženske?

Zakaj ravno za ženske? Ker se bo ta odstavek osredotočil na ohranjanje mladosti in lepote. Če moški razmišlja tudi o ohranjanju privlačnosti, dobrodošli!

Pogovorimo se torej o koži. Skoraj vse sadje je zanjo dobro. In marelice niso nobena izjema! Ob rednem uživanju hranijo in ščitijo kožo od znotraj navzven. Iz marelice lahko naredite tudi odlične maske, ki izboljšajo videz kože. In zdrobljene marelične koščice so odličen piling za globinsko čiščenje kože..

Prednosti za ohranjanje vida

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?fit=702%2C322&ssl=1" src = "https: //i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?resize=702%2C322&ssl=1 "alt =" Marelice, kontraindikacije in škoda marelic "width = "702" height = "322" srcset = "https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?w=812&ssl=1 812w, https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 702px ) 100vw, 702px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Kljub koristnim lastnostim imajo marelice številne kontraindikacije.!

Kljub temu, da borovnice veljajo za vodilne v naboru elementov v sledovih za ohranjanje vida, redno uživanje marelic izboljša tudi delovanje očesnih mišic in tako ohranja normalno ostrino vida. Ti sadeži so še posebej koristni za otroke, rojene z motnjami vida..

Če so borovnice na vaših zemljepisnih širinah eksotične, bodite pozorni na marelice. V naši dobi prenosnih računalnikov in VKontakte je problem ohranjanja ostrine vida oster za velik odstotek ljudi. Pazite na oči kot preventivni ukrep!

Kontraindikacije za uporabo marelic

Marelice ne spadajo v kategorijo eksotičnega sadja in v "vroči sezoni" jih lahko kupite kjer koli v državi. Ljubijo jih tako odrasli kot otroci. A hkrati sadje spada v kategorijo "težke" hrane za ljudi, ki trpijo zaradi določenega seznama diagnoz. Ne prezrite in ne pozabite!

Marelic ne smete jesti:

  • ljudje z diabetesom mellitusom;
  • s kroničnimi boleznimi prebavnega sistema;
  • z urolitiazo;
  • z ledvično odpovedjo;
  • pod znižanim tlakom.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?fit=235%2C300&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?fit=702%2C895&ssl=1" src = "https: //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?resize=702%2C895&ssl=1 "alt =" Marelična marmelada in marmelada "width =" 702 "height =" 895 "srcset =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?w=1200&ssl=1 1200w, https: //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?resize=235%2C300&ssl=1 235w, https://i0.wp.com/fountravel.ru / wp-content / uploads / 2015/07 / apricots-new-4.jpg? resize = 803% 2C1024 & ssl = 1 803w "sizes =" (max-width: 702px) 100vw, 702px "data-reccal-dims = "1" />

Vsi marajo marelično marmelado in marmelade!

Ugotovili smo, zakaj so marelice dobre za vas, in kot povzetek bi moralo biti to sadje resnično prisotno v prehrani večine ljudi. Številne koristi marelic za zdravje si zaslužijo vašo pozornost. Bodite zdravi in ​​lepi!

Koristi marelic za telo

Marelica, "armensko jabolko", "armeniaca" je bež sadež, običajno z oranžnimi ali rdečkastimi "stranicami", ki raste na drevesu. Njegov okus je včasih sladek, včasih kiselkast, sadje pa ima vedno svojega ljubimca. Do danes je bilo vzrejenih veliko različnih sort marelic, vseh je nemogoče našteti. Vsak od njih ima približno enake lastnosti marelic, vsebnost kalorij, sestava. Prednosti svežih marelic so nesporne, zlasti za ženske in otroke..

Uporaba svežih in suhih marelic zelo koristi telesu, katera? O tem vam bomo povedali danes, izvedeli boste tudi, kako drugače predelujejo sadje, semena, liste, kakšna je vrednost pridobljenih koristnih snovi v kozmetologiji in živilski industriji.

Koristne lastnosti marelice za ljudi in kontraindikacije

Rojstni kraj drevesa. Koristi marelice

Navadne marelice in druge sorte gojijo po celotnem evropskem delu celine in v Aziji. V velikih količinah je v Iranu, Uzbekistanu in Turčiji (glavni proizvajalci). Domovina izvora koristnega sadja je še vedno skrivnost. Menijo, da so jih po drugi različici pripeljali s Kitajske - iz Armenije.

Kakor koli že, zdravilne lastnosti marelic so cenjene, sadje pa je ljubljeno in spoštovano zaradi vsebnosti dragocenih mineralov, pektina, vlaknin, karotena in poskušajo zaloge vitaminov za prihodnjo uporabo. Ali ima plod kontraindikacije, katere? O tem bomo povedali na koncu članka..

Znano je, da so marelice vitamini, imajo koristne lastnosti in v nasprotju z breskvami začnejo že roditi zgodaj. Zato so prejšnje marelične plodove imenovali zgodnji, zato so jih ločili od breskev. Ljudje lahko uživajo v slastnem okusu sadja skoraj celo poletje. Še posebej, če jo sušite v rezervi (suhe marelice, marelice). Koncentracija vitaminov v suhem sadju se poveča, to je odlična priložnost za povečanje imunosti pozimi in jeseni.

Sadje, ogreto s soncem, nima nič zato, ker ljubi tople predele in sovraži prepih, veter in mraz. Pod vplivom svetilke nabere vse najbolj dragoceno, kar človek potrebuje. Armensko jabolko je dobro tako za otroke kot za odrasle. Koristi marelic med nosečnostjo so tudi velike: izboljša prebavo, se bori proti stresu, lajša toksemijo, obnavlja zaloge joda,... Vsakdo ga mora jesti, da prepreči bolezni, razen če obstajajo kontraindikacije.

Sestava, koristi in vsebnost kalorij marelic

Poleg prehranskih vlaknin (2 g) vsebuje pomarančni sadež še veliko drugih elementov v sledovih, zaradi katerih je prisoten pravi domači zdravilec. Najmanjša količina maščobe (le 0,1 g) na 100 gramov izdelka in nizka vsebnost kalorij (44 Kcal) omogočata, da se sadje uvrsti med najbolj uporabne. Na porcijo je le 9g ogljikovih hidratov, kar je ob tako nizki vsebnosti kalorij zelo hranljivo. Zato so marelice koristne za ženske, otroke, moške in starejše, ki želijo ohraniti zdrav življenjski slog..

Marelice vsebujejo 85% vode in 0,9 g beljakovin na 100 gramov! Znano je, da se koristne lastnosti svežih marelic kažejo v uravnoteženju telesnih tekočin. To je še en razlog, da ocenite lastnosti marelice, da boste vsak dan jedli sadje, da boste poskrbeli za svojo postavo in odpravili edeme..

Sestava vitaminov in drugih elementov na 100 gramov:

  • Beta karoten - 16 mg
  • Kalij - 305 mg
  • Železo - 2,1 mg
  • Vitamin C - približno 10-12 mg
  • Kalcij - 13 mg
  • Natrij - 1 mg
  • Magnezij - 10 mg
  • Fosfor - 23 mg
  • Sladkorji - 5 mg do 27 mg

Pri suhem sadju se zdravilne lastnosti marelic povečajo 5-krat, zato bi morali to upoštevati in si za zimo priskrbeti sušenje. Nismo še poimenovali vitaminov skupine B, P in PP, ki so v majhnih količinah prisotni v svežem in suhem sadju. In tudi v nekaterih količinah so jabolčna, vinska in citronska kislina, škrob, inulin, pektin in jod. Mimogrede, joda najdemo predvsem, kot zagotavlja vir iz Wikipedije, v armenskih sadežih.

Koristne lastnosti marelic so, da njihovo uživanje normalizira črevesje, izboljša razpoloženje, hemoglobin v krvi. A to še ni vse, pektin in vlaknine skupaj s predelanimi izdelki odstranjujejo toksine iz telesa, olja - pomlajujejo. In o mareličnem soku bomo govorili spodaj, vsebuje posebno "sestavino", katere koristi je težko podcenjevati.

Lastnosti mareličnih semen

Kosti vsebujejo posebno snov - amigdilin, ki lahko škoduje telesu, če jo uživamo v neizmerjeni količini, tako kot cianovodikova kislina. Toda v kozmetologiji in medicini je marelično olje prvo sredstvo za preprečevanje suhe kože, ekcemov, za mladost telesa. Tudi marelično jedrce ima antihelmintske lastnosti..

Marelično olje. Lastnosti in uporaba

Iz mareličnih koščic dobimo olje, ki je po sestavi podobno mandljevemu in breskovemu olju (oleinska in linolna kislina), ki po svojih lastnostih ni slabše od druge kozmetike in deluje tudi protibakterijsko, antiseptično. Prednosti olj, ki tvorijo sadje in semena, so resnično edinstvene. Marelično olje ima anti-aging lastnosti, zato so koristi marelice za ženske popolnoma upravičene in se uspešno uporabljajo v kozmetologiji.

Marelice za lase in obraz, katerih prednosti v vsebnosti olja se pogosto uporabljajo v kozmetologiji za zdravljenje suhe kože. Na osnovi olja so narejene kreme, losjoni in maske, šamponi in sredstva za izpiranje las, izdelki za nego nohtov..

Marelične koščice - koristne lastnosti in kontraindikacije

"Mandlji" iz semen tudi niso vedno koristni in blagodejno vplivajo na telo. Dejstvo je, da cianovodikova kislina, ki nastane po zaužitju amigdilina, lahko povzroči zastrupitev. Tako lahko že majhen odmerek pošlje majhne otroke na bolniško posteljo, odrasli pa lahko pojedo največ 20 gramov takšnih mandljev..

Bolje je, da ne tvegate svojega zdravja, ker ima marelično jedrce koristne lastnosti in najmočnejši strup cianovodikove kisline, ki je po sestavi podoben kalijevemu cianidu. Zato je najbolje, da marelična semena pred uporabo popečete v ponvi, katerih koristne lastnosti so cenjene, ali pa skuhate marmelado z dodatkom predelanih "mandljev". In okusno in zdravo!

Koristne lastnosti marelic in kontraindikacije

Marelice so najboljše sadje za vid

Marelice so idealna možnost za krepitev vida, saj nobeno drugo sadje ne vsebuje toliko beta karotena kot v njem. Koristne lastnosti marelice za človeka so, da se v našem telesu pretvori v vitalni vitamin A, ki blagodejno vpliva na stanje oči, las, nohtov, kože in celotnega telesa. Znanstveniki so ugotovili, da starostne spremembe, ki negativno vplivajo na jasnost vida (starostna degeneracija rumene pege), lahko preprečimo z uživanjem marelic.

Toda mnenje, da bo beta karoten, ki ga vsebuje sadje, pomaga pri obvladovanju bolezni ščitnice in jeter, so zdravniki ovrgli. Kdo trdi: pogosto so bolezni ščitnice povezane z nizko absorpcijo vitamina iz zdrave hrane, za take ljudi je bolje, da uporabljajo čisti vitamin A, predpisan v dozirni obliki.

"Zadeve srca" in zdravljenje anemije

Pektin in vlaknasta struktura sadne kaše ni le koristna stvar za črevesje, temveč tudi aktivna sestavina za odstranjevanje toksinov in holesterola. In kot veste, se holesterol, ki zamaši notranje organe in sisteme, odlaga na stene krvnih žil, srce. Z uživanjem 2 marelic na dan že zaščitite srce pred škodljivimi učinki holesterola..

Prednost uživanja pomarančnega sadja je v tem, da imajo uravnoteženo vsebnost železa in magnezija, zdravilne lastnosti marelice pa so, da pomaga krepiti srčno mišico, prečiščuje kri. Človek si veliko hitreje opomore, če trpi za anemijo in uporablja take vitamine.

Zdravljenje in preprečevanje zaprtja

Marelice so najboljši način za čiščenje telesa toksinov. Ob zaprtju se toksini absorbirajo v telo, to pa ne vpliva najbolje na zdravstveno stanje in videz. Tu je za vas najboljši pomoč marelični sok s kašo, ki ima antibiotični učinek na gnitne bakterije. Pa tudi navadna marelica in kompot iz nje, ki deluje odvajalno.

Sadje odpravlja utrujenost

Vse oranžno sadje in zelenjava ima izjemne okrepitvene lastnosti, enako velja za marelice. Če želite razbremeniti mišično ali živčno napetost, je dovolj, da pojeste le 100 gramov sadja in utrujenost boste lajšali ročno..

Vse to je posledica prisotnosti kalcija, ki mišice spravlja v sproščeno stanje, in magnezija, ki pomaga pri lajšanju psihološkega stresa in umirjanju srčnega utripa. Magnezij je edinstven mineral, znižuje tudi krvni tlak, če je človek hipertenziven, zato se njegov učinek podvoji.

Astma in kašelj

Zdravniki pravijo, da so za to najbolj primerne sveže marelice, ker so posušene napolnjene s sulfiti. Ta snov je kontraindicirana za ljudi z alergijskimi reakcijami in, nasprotno, lahko povzroči napad astme.

A marelična jedrca, katerih koristne lastnosti so edinstvene, se uspešno uporabljajo predvsem na vzhodu za zdravljenje kašlja, traheitisa, bronhitisa, laringitisa, katara.

Onkološke bolezni

In spet se tu spomnimo na beta karoten, pa tudi likopen - čarobne sestavine za imunski sistem, lepoto, delovanje možganov,... Poleg tega preprečujejo različne vrste raka, kot je rak želodca, grla, pljuč. Dovolj je zaužiti 150 gramov marelic na dan in se tako zaščititi pred malignimi tvorbami. To ni panaceja, ampak preventiva, poleg tega pa je tako okusna!

Koristno je tudi lubje marelice (decoction) in listi in kapljice na površini drevesa, česar nekateri ljudje ne morejo zavrniti. Odvar lubja se na primer uporablja za motnje krvnega obtoka v možganih po poškodbah za obnovo moči. In koristne lastnosti mareličnih listov se nahajajo v antibakterijskih lastnostih listja, kaša iz listov se nanese na rane.

Zdravilna marelica. Koristi in škode za ženske

Koristi marelic za ženske

Najbolj uporabne za hujšanje so vlaknaste sorte marelic, toda najljubši "odtenek" pravzaprav ni tako koristen. Vlakna zadržujejo vlago v telesu tako, da jo absorbirajo in nasičijo. Človek čuti sitost in ne želi več jesti. Zato bi morali marelice vključiti v jedilnik, mnogi uporabljajo "marelične" dneve posta, to pa je najboljša izbira ne samo za hujšanje, temveč tudi za izboljšanje zdravja.

Marelica ima diuretične lastnosti, zato jo ženske aktivno uporabljajo v boju proti edemom, pa tudi pri boleznih ledvic.

Marelice - koristi za nosečnice

Znano je, da nosečnicam pogosto primanjkuje vitaminov in mineralov. Napolnite jo lahko, če pred jedjo popijete 100-150 gramov mareličnega soka. Uporaba marelic za nosečnice se kaže v tem, da lajša in daje moč jutranji toksikozi. Poleg tega je sok zelo koristen za ohranjanje lepote las in nohtov, elastičnost kože, preprečevanje strij.

Ali je mogoče marelice jesti med nosečnostjo, njihove koristi in škodo, kaj je to? To vprašanje si najpogosteje zastavljajo matere, ki poleti nosijo otroka, seveda je to mogoče in potrebno, le v zmernih količinah, na primer kozarec zgoščenega soka je lahko enkrat na dan ali namesto tega 100-150 gramov sadja. Če je sadja v izobilju, lahko sprožite pogoste želje po stranišču in črevesje ne bo samo očiščeno, temveč bo negativno vplivalo na maternično votlino in nerojenega otroka..

Marelice - koristi in škoduje zdravju nosečnice

Kot smo že povedali, da marelice presegajo marelice, koristi, pa tudi škoda, vključno z, je še nekaj opozoril za bodoče matere:

  • Marelic ne pijte z vodo, to bo povzročilo razdražen želodec;
  • Če mama hitro pridobiva na teži, si prihrani prekomerno količino sladkarij, o zvitkih tukaj ni kaj reči. A tudi suhe marelice veljajo za visokokalorično hrano, zato jih ne morete jesti s pestmi;
  • Pri nizkem krvnem tlaku, alergijah ali astmi je ženska kontraindicirana jesti marelice.

Marelice. Koristne lastnosti in kontraindikacije

Vsak izdelek ima svoje kontraindikacije in četudi se zdi, da so idealno zdravilo za katero koli bolezen. Kot smo že ugotovili, so marelice med nosečnostjo dobre za žensko in otroka, vendar bi jih morale nosečnice jesti previdno. Čeprav zanimivo stanje sploh ni bolezen, je povezano z rojstvom novega življenja, kar pomeni, da mora biti prehrana zdrava.

Otrokom je dobro jesti marelico, da povečate apetit, izboljšate prebavo, zvišate hemoglobin, vendar v velikih količinah lahko draži črevesje.

Tu je še vrsta drugih kontraindikacij za ljudi z določenimi boleznimi:

  • Diabetes
  • Gastritis in čir na želodcu
  • Pankreatitis, hepatitis
  • Sindrom razdražljivega črevesa

Ne smemo pozabiti, ne glede na to, koliko koristi imajo izdelki, ki nam jih daje narava, če jih uživamo več, kot je običajno, škoduje zdravju. Več kot 500 gramov marelic na dan je že presežek.

Zakaj so marelice koristne za telo

Poleti se na policah pojavi še več sadja in zelenjave. Marelice imajo med njimi posebno mesto. To sončno sadje je mogoče videti na mizi vsake družine, saj ima neverjeten okus. Sadje marelice poleg svojega okusa blagodejno vpliva na zdravje. Vendar ima sadje nekaj kontraindikacij za uporabo. O koristih in škodi marelic strokovnjaki aktivno razpravljajo. Eno je zagotovo dokazano - ljubijo ga in kupujejo po vsem svetu.!

Kaj je to sadje

Marelica je koščičasto sadje marelice. Videz - ovalna, svetlo oranžna barva, hrapava koža. To svetlo sadje raste v Rusiji, Armeniji, evropskih državah in nekaterih drugih. Vendar se za domovino šteje ozemlje Kitajske. Gojijo ga že več kot 2000 let, v zadnjem desetletju pa je bilo razvitih veliko število novih vrst..

Kemična sestava marelic

Kemična sestava je odvisna od več dejavnikov. Na to vplivajo pogoji skladiščenja, stopnja zrelosti. Sadje je 86% vode. Bogat je s sladkorji: prevladuje saharoza, nekoliko manj fruktoze. Vsebuje kisline: citronska, jabolčna, kava.

Marelične koščice so bogate z minerali in cianovodikovo kislino. Sestava vsebuje tudi maščobno olje, na osnovi katerega je narejena kozmetika. Največ vitaminov in mineralov se skriva v kaši.

Kakšni vitamini so v marelicah

Plodovi marelice vsebujejo veliko vitaminov. Na prvem mestu je zasluženo vitamin C. Žal se pod vplivom sonca in med toplotno obdelavo začne razgrajevati. Na primer, suhe marelice vsebujejo 10-krat manj tega vitamina. Zato je marelice vredno jesti sveže..

Sadje je bogato z vitamini A, E. Vsebuje vlaknine. Ima najbolj uporabne aminokisline: arginin in glicin. Sadje ima impresivno količino mineralov: kalij, fosfor, magnezij.

Vsebnost kalorij v svežih marelicah

Vsebnost kalorij marelice na 100 gramov je 44 kcal. Sadje tehta v povprečju 30 g. Izkazalo se je, da je vsebnost kalorij v 1 marelici 13 kcal. To je odlična možnost za lahek prigrizek za tiste, ki skrbijo za svojo postavo in zdravje..

  • beljakovine - 0,9 g;
  • maščobe - 0,1 g;
  • ogljikovi hidrati - 9 g.

Zaradi velike količine ogljikovih hidratov in sladkorja izdelek ni priporočljiv za uživanje zvečer. Bolje pustiti to poslastico dopoldne ali popoldne..

Uporabne lastnosti marelic

Težko je našteti vse koristne lastnosti marelice. To poletno sadje je pravo skladišče vitaminov in mineralov..

Sadje bo koristno za ljudi, ki imajo težave s prebavili. Konec koncev je sadje bogato z vlakninami, ki delujejo odvajalno. Zaradi visoke vsebnosti fosforja in kalcija je izdelek dober za kosti. Prav tako poveča raven hemoglobina v krvi, ugodno vpliva na spomin in možgansko aktivnost. Zelo pogosto marelice priporočajo marelico kot zdravilo za otekanje, saj spodbuja izločanje soli. Vitamin A v sestavi pomaga izboljšati vid.

Koristi marelic za ženske

Sveže sadje vsebuje jodne soli, ki pozitivno vplivajo na ščitnico. Ženske vedo, kako pomembno vlogo ima pri proizvodnji ženskih hormonov. Dosledna uporaba marelic bo pomagala podpirati zdravje in lepoto žensk.

Zakaj so marelice koristne za moške

Plod marelice je sposoben rešiti nekatere moške težave. Povečajo moč pri moških, to je posledica pretoka krvi v genitalno območje po zaužitju sadja.

Starejši moški so ogroženi in imajo pogosto bolezni, povezane s kardiovaskularnim sistemom. Neprekinjena uporaba tega izdelka je lahko dobro preprečevanje bolezni srca..

Marelice med nosečnostjo in dojenjem

Ženske v položaju skrbno izbirajo hrano za svojo prehrano. Sadje je skladišče koristnih snovi, zato ne morete zanemariti njihove uporabe.

Marelice priporočamo za nosečnost v tretjem trimesečju. Dejansko zelo pogosto pri ženskah v tem obdobju opazimo anemijo, železo pomaga pri boju proti njej. Vitamin C bo okrepil imunski sistem in preprečil napade prehlada na telo. Kalij uravnava vodno ravnovesje, fosfor pa "gradi" otrokovo okostje.

Mlade matere si zastavijo vprašanje "Ali je mogoče marelice dojiti?" Zdravniki pravijo, da doječa mati lahko jedo marelice. Vendar je treba upoštevati nekaj izjem. Na primer, individualna nestrpnost matere ali otroka do sadeža.

Pri kateri starosti lahko marelice dajemo otrokom

Strokovnjaki soglasno trdijo, da je treba ta izdelek uvesti v dopolnilna živila po šestih mesecih in kasneje. Sveže sadje lahko dajemo otrokom po 10 mesecih.

Vsak organizem je edinstven, zato se morate pred uporabo posvetovati s pediatrom. Alergija na marelice pri otroku je pogost pojav.

Ali je mogoče med hujšanjem jesti marelice

Z dovolj nizko kalorično vsebnostjo sadja vsebuje veliko ogljikovih hidratov in sladkorja. Zato je treba marelice pri dieti jesti zelo previdno. Nutricionisti priporočajo uživanje največ 150 gramov sadja na dan. Vendar pa izdelka ne smete popolnoma izključiti iz prehrane. Navsezadnje je sestava obogatena s celim kompleksom vitaminov, ki jih telo potrebuje na dieti.

Uporaba marelice v medicini

V starih časih so sadje sušili in ga uporabljali kot zdravilo za odpravljanje slabega zadaha. Časi so se spremenili, po raziskavah so sadje začeli uporabljati za zdravljenje številnih drugih bolezni..

Zdaj so plodovi priporočljivi za slabokrvnost, aritmije. Uporablja se tudi pri zaprtju, saj marelice delujejo odvajalno in diuretično. Nekateri strokovnjaki celo vztrajajo pri uporabi marelic pri ekstremnih vročinah in kašlju..

Recepti

Tradicionalna medicina ponuja ogromno receptov s plodovi marelice:

  1. Za zaprtje lahko pripravite nežno odvajalo - marelični kompot. Pije se trikrat na dan po obroku..
  2. Če imate moker kašelj, morate uporabiti pire iz marelične kaše.
  3. V primeru pomanjkanja vitaminov je treba mareličnemu soku dodati žlico rastlinskega olja. Ta pijača je sposobna nasičiti telo z zadostno količino vitaminov, zapolniti pomanjkanje vitamina A.

Značilnosti uporabe marelice pri nekaterih boleznih

Zdravilnih lastnosti marelic ni mogoče zanikati. Toda kot vsak izdelek ima tudi lastnosti uporabe. Za nekatere je lahko zelo koristna, za druge pa škodljiva. Preden bi ga morali zaužiti ljudje z različnimi boleznimi. Na primer, tisti, ki trpijo za diabetesom mellitusom, pankreatitisom, gastritisom, razjedami na želodcu, vodenico.

Z diabetesom mellitusom

Bolezen omejuje človeka pri izbiri živil za njihovo prehrano. Diabetiki morajo biti previdni pri uživanju marelic. Zdravniki priporočajo, da sadja ne zlorabljate, jejte največ 4 kose na dan.

Ljubitelji dobrot lahko poskusite na drug način. Marelice za sladkorno bolezen tipa 2 je priporočljivo nadomestiti s suhimi marelicami. Vsebuje manj sladkorja.

S pankreatitisom

Plodovi mareličnega drevesa so lahko škodljivi za pankreatitis. Zaradi odvajalnega učinka lahko motijo ​​blato, ki je v poslabšani obliki precej občutljivo. Bolje odložiti nakup sadja do trenutka, ko se bolezen umiri. Marelic ni priporočljivo jesti na tešče.

Z gastritisom in razjedami na želodcu

Marelice za gastritis z visoko kislostjo so popolnoma prepovedane. Včasih jih lahko jemo, če se kislost želodčnega soka ne poveča. V vsakem primeru se morate najprej posvetovati s strokovnjakom.

Z poslabšanjem peptične ulkusne bolezni marelic ne morete jesti. V obdobju remisije ne smete zaužiti več kot 5 kosov na dan. Sadje je treba vključiti v prehrano kot ločen obrok, jesti ga ločeno od beljakovinskih obrokov.

Z vodenico

Strokovnjaki priporočajo plodove marelice pri vodenici. Sposobni so očistiti telo toksinov in toksinov. To dosežemo z diuretičnim in odvajalnim učinkom. Vendar se ne zanašajte in jejte preveč.

Ali so kakšne koristi od zelenih marelic?

Nezrelo sadje je lahko škodljivo za zdravje. Prvič, zelene marelice nimajo koristnih lastnosti in nimajo pozitivnega učinka na telo. Drugič, lahko so škodljivi za črevesje in prebavila. V nekaterih primerih sadje povzroči drisko.

Koristne lastnosti lubja marelice

Lubje marelice je edinstveno. Tudi v starodavni Kitajski so ga zdravilci uporabljali za zdravljenje. Takrat in zdaj se iz lubja skuha decokcija, ki vsebuje snov, podobno piracetamu. Juha pomaga srcu in možganom, obnavlja moč.

Koristi in uporaba mareličnih listov

Marelični listi so zdravilo za številne bolezni. Sposobni so očistiti telo toksinov. Ljudje, katerih poklic je povezan s škodljivo proizvodnjo, lahko varno dnevno pijejo 1 kozarec decokcije iz listov. Juha pomaga tudi znebiti se črvov..

Pri podplutbah in podplutbah nanesite obkladek iz listov marelice. Pred tem se jih splača malo nagubati. Končni obkladek pustimo čez noč.

Listi drevesa bodo odlični pomočniki pri stomatitisu. Strokovnjaki priporočajo, da jih žvečite dvakrat na dan..

Zakaj je marelični sok koristen

Marelični sok vsebuje karoten, organske kisline, inulin, vlaknine, kalij, jod. Po vsebnosti karotena je sadje na prvem mestu med drugimi gojenimi v Rusiji. Pektin se bori proti holesterolu v plaku na krvnih žilah in odstranjuje toksine iz telesa. Vitamin A upočasni proces staranja, koristen je za zobe in kosti. Za preprečevanje različnih bolezni morate spiti 1 skodelico soka na dan.

Marelična maska ​​za obraz

Marelice se uporabljajo v kozmetologiji. Trgovine so prepolne lepotnih izdelkov, ki vsebujejo različne kreme, pilinge, maske s tem sončnim sadjem. Zreli plodovi so znani po svojih osvežilnih, krepčilnih in mehčalnih lastnostih. To je posledica visoke vsebnosti vitaminov A in E, bistvenih elementov v sledovih.

Marsikdo ve, da lahko učinkovite maske za obraz pripravimo kar doma. Tisti s suho kožo bodo navdušeni nad negovalno masko. Za njegovo pripravo le zmešajte žlico kisle smetane in žlico sadnega pireja. Po 20 minutah sperite s hladno vodo.

Maska iz zdrobljenih marelic je primerna za vse tipe kože. Je čudovit izdelek, ki kožo poravna in osveži.

Priljubljen je piling z mareličnimi koščicami. Vendar ga bo kar težko doseči. Treba je zmleti jedrca mareličnih koščic, dodati žlico medu in ovsene kaše. Nastalo konsistenco nanesite na obraz, 3 minute temeljito masirajte.

Kako jesti marelice

V skladu s pravili dostojnosti marelice jemo na naslednji način:

  • sadje morate držati s pecljem navzdol;
  • ugrizniti morate bližje kosti;
  • ko je kost vidna, jo izvlečemo s prsti druge roke.

To "navodilo" narekuje bonton.

Vendar pa se nekateri odločijo, da bodo izdelek jeli drugače. Doma lahko sadje prerežete na polovico in odstranite kost. Polovice marelic prestavimo na krožnik in uživamo v okusu.

Sončnega sadja ne jemo samo svežega. Z njim delajo marmelado, jo dodajajo solatam in glavnim jedem, delajo sladice. Posebej priljubljena je posušena različica - suhe marelice.

Zakaj je marelična marmelada koristna

Skoraj 80% hranil se obdrži pri pripravi marmelade. Zato je zelo priročno pripraviti marelično marmelado poleti, ko sadje prodajajo v vseh supermarketih. Pozimi vas bo kozarec koristnih dobrot rešil pred prehladi, slabim počutjem. Reševal bo težave, povezane s prebavili in kardiovaskularnim sistemom. Marelična marmelada je priporočljiva za ljudi z rakom.

Kar je bolj zdravo: marelica ali breskev

Mnogi otroci zamenjajo videz marelice in breskve. Ti živahni sadeži se med seboj razlikujejo, vendar sta oba zelo zdrava. Breskev vsebuje več cinka in magnezija. Marelica pa je obogatena s kalijem in vitaminom A. Ne moremo reči, da je eno sadje bolj zdravo od drugega. Razsodba: Oba sta koristna, a vsak na svoj način.

Škoda marelic in kontraindikacije

Kljub koristim tega sadja je lahko resnično škodljivo. Kost vsebuje amigdalin, snov, nevarno za človeško telo. Zato lahko jeste samo jedrca, ki so znotraj kosti. Prikrajšani so za amigdalin.

Težave z želodcem lahko pri prekomernem uživanju izdelka prizadenejo tudi popolnoma zdravega človeka. Marelice je treba jesti pametno in poznati vse kontraindikacije.

Kako izbrati in shraniti marelice

Pri izbiri sadja v nobenem primeru ne smete kupovati zelenega sadja. Zrela marelica ima enakomerno oranžno barvo, dovoljene so majhne pikice temnejše barve. Toda pretemni madeži so lahko znak, da se je marelica že začela propadati. Sadje mora biti čvrsto, lupina ne sme biti poškodovana. Vonj svežega sadja je sladek, saden.

Na žalost marelica ohrani svoj apetit videz manj kot drugo sadje. Ne sme ostati na kuhinjski mizi, bolje je, da ga postavite v hladilnik. Tam ga lahko hranite približno 5 dni. Takoj, ko se na plodu pojavijo temne lise, ga je treba vreči ven..

Zaključek

Koristi in škoda marelic so dokazane. Po seznanitvi z vsemi kontraindikacijami in posebnostmi uporabe se lahko rešite negativnih posledic. Pristojna vključitev tega izdelka v prehrano bo izboljšala razpoloženje, dala moč in moč ter odpravila zdravstvene težave.